|
פרסןם שייק שלי טבעי 100%
מתכון:
2 בננות 4 יופלה 1.5% הגביע של ה200 גרם כוס חלב (זה 200 גרם?) לערבב טוב טוב במיקסר והופ ניהיה שייק סבבה אני שותה אותו כל יום אחרי אימון ערכים: 700+- קלוריות 40+- חלבון מה אתם אומרים :d נ.ב 60 הודעות איזה סוס אני!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (סתם צוחק) |
ציטוט:
400 גרם דנונה 2 בננות 6 תותים 100-150 גרם ש"ש 300-400 מ"ל חלב אפילו יותר לפעמים .. 883 קלוריות 40-50 גרם חלבון .. |
יפה אחי אני ינסה
|
4 יופלה? שייק יקר יש לך חח
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
איך אפשר לשתות ש"ש??? זה כל כך מגעיל, פשוט כמעט הקאתי כששתיתי את זה... |
ציטוט:
באבקת חלבון יש 77 מנות (אופטימום קלאסיק) כל מנה 21 גרם חלבון 77 * 21 = 1617 גרם חלבון בדלי בכל גביע יופלה 200 גרם 1.5% יש 5.3 גרם חלבון, תחלק את כמות החלבון שיש בדלי ב5.3 (כמות החלבון ביופלה) ויצא לך כמות ההגביעים שתצטרך כדי להגיע לכמות החלבון בדלי. 1617 / 5.3 = 305, אם כל יוגורט יעלה שקל אז זה ישתווה +- למחיר של דלי חלבון :] ועכשיו על כל שקל שנוסף לגביעים זה אומר שאם נגיד גביע 2 שקל, זה יוצא לך פי 2 מדלי חלבון |
templer
איך שותים ש"ש לא מבושלת? לא הבנתי בדיוק איך אתה מוסיף אותה שם.. |
ציטוט:
|
אחלה ערכים אבל לא משתלם,בשבילי לפחות.
לדעתי,4 יופלה כל יום זה בזבוז מטורף של כסף. אבל זו דעתי,יש לך רעיון במקום היופלה? |
ציטוט:
זה אומר שזה אותו מחיר |
יוגורט 200 גרם כמה עולה? 3-4 שקל לא?
|
ציטוט:
|
זה מזכיר לי את הימים שהייתי לוקח את הגיינר ומערבב אותו עם יוגורט,ביצים ובננה
|
מי שלא אוהב ש"ש בשייק יכול בכיף להוסיף גרנולה במקום, טעמה הרבה יותר סביר והיא מאוד זולה.
|
אין על שייק דנונה תותי יער עם תמרים אגוזי מלך ליצי חלב וקרח
יש לזה צבע של חרא אבל טעם החיים |
אני יש לי שייק שהכנתי בעצמי , דווקא יוצא טעים ואני אוהב אבל מה המנה היא ענקית , יוצא כ3 כוסות גדולות .
2 גביעים יופלה תות 150 גרם 3 % 2 כוסות חד פעמיות של חלב 3% בננה אחת כפית סוכר כף דבש 700 קלוריות ו25.6 גרם חלבון , טוב לפתוח ככה את הבוקר : ) |
ציטוט:
1617 / 10 = 161.7 161.7 * 2.7 (שקל) = 436 שקל :p |
ציטוט:
|
ציטוט:
עושים עם תמרים לחים.. |
לא זה עם התמרים החומים ועושים את זה ככה:
באופן כללי כל שייק שאתם עושים אפילו אם זה רק חלבון אז קודם מראש שמים את הקרח והמים\חלב חשוב לא לשים יותר מידי מים\חלב כי הקרח בעצם נהיה מיים (לשים מיים\חלב עד שזה עובר בסנטימטר את הקרח) ואם יש עוד דברים קשים אז שמים אותם גם (המקרה שלנו זה התמרים) מפעילים - יש לכסות כי זה מביא קפיצה על ההתחלה ואחרכך בזמן שזה עובד כבר אפשר לפתוח את המכסה כי זה לא קופץ יותר ומוסיפים בזמן העבודה את כל הדברים הרכים כמו אבקה \יוגורט \חמאת בוטנים\ פירות וכו ככה שהדברים הקשים נטחנים ומתערבבים אם המיים ושאר הדברים הקלים יותר לעירבוב מתווספים ויותא שייק עם כמה שפחות קצף וללא גושים |
גם אני לא אוהב לשתות את ה ש'ש לא מבושלת, אבל מבושלת לוקח הרבה זמן לאכול וזה גם משביעה אותך מהר ואז אין כוח לאכול משהו אחר,
אני מצאתי פתרון נחמד, אני מכניס 100 גרם ש'ש לבלנדר נותן לזה איזה כמה שניות להטחן שם, ואז יוצאת אבקה כזו, בקיצור שופכים את האבקה לכוס חלב ובשלוק אחד אתה גומר את זה |
ציטוט:
אז למה שלא תמלא את הבלנדר פול ווליום בשועלים ותעשה לעצמך שק אבקת שועלים בצד? אני שם תשועל שלי בבלנדר עם כמות קטנה של חלב נותן לזה כמה דקות בתוך החלב ורק אחרי זה מוסיף עוד חלב ואת שאר השטיות וגורס ואז זה יוצא טוב ולא דייסתי כזה לקראת הסוף |
לגבי גובה קרח : נוזלים... לפחות באלכוהול זה שונה (למרות שהעקרון אמור להיות משקה ברד) והקרח אמור לעבור בכ-ס"מ את הנוזלים. בשייקים זה תלוי ברמת הסמיכות / "ברדיות" הרצויה...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ