|
השינוי שלי
אהלן כולם, רציתי לשתף אותכם בשינוי שאני עברתי.
(תקראו את ההקדמה זה חשוב..) בהתחלה הייתי עושה רק שכיבות שמיכה וכפיפות בטן (בלי משקולות ומכון כושר) 9 חודשים עשיתי מן תוכנית אימונים מוזרה כזאת.. לא היה לי תפריט מסודר כי כסף לא היה לי הרבה, בגלל זה לא קניתי משקולות או משהו. פשוט העברתי 9 חודשים על אימון יומיומי של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן. ואלה היו התוצאות אחרי חצי שנה: (בתמונה לפני הייתי בכיתה י', ובתמונה אחרי הייתי באמצע כיתה י"א) (משקל 63, שרירים חמים) http://i31.tinypic.com/eijyoi.jpg באותו הזמן המוטיבציה שלי הייתה גדולה מאוד וכוח רצון בעננים.. המשכתי לעשות את התוכנית המצומצמת הזאת אחרי עוד 3 חודשים מאז שצילמתי את התמונות האלה, ולאט לאט המצב הכלכלי אצלי בבית השתפר, מצאתי עבודה טובה ויכלתי להרשות לעצמי להירשם למכון כושר. באותו הזמן המשקל שלי עדיין עמד על 63.3 (בדיוק כי רשמתי את זה חח) עכשיו אני במכון כושר כבר חודש וחצי עם תוכנית אימונים מסודרת על כל השרירים, עם תפריט הרבה יותר יציב עובד על מסה (נקייה פחות או יותר) והנה הנתונים שלי עכשיו + תמונות: גובה: 1.73 משקל: 67.2 היקף יד: 36 (בדקתי את זה המון פעמים בשביל לא לטעות) שרירים קרים, כי אין לי כוח להצטלם אחרי אימון חח http://i33.tinypic.com/2wdubf6.jpg מוסט מסקיולר (בערך) http://i36.tinypic.com/11i38na.jpg אותו דבר לא החלטתי איזה תמונה יותר טובה http://i35.tinypic.com/14xz2h0.jpg בייספס http://i35.tinypic.com/x1k4nk.jpg טרפזים וזהו.. עד כאן היה השינוי שלי, שנמשך בערך 11 חודשים.. מצפה לתגובות! |
וואלק אחי 4 קילו ב11 חודשים זה די חלש, אבל נראה סבבה לגמרי.
בהצלחה בהמשך! |
העלתי 4 קילו בחודשיים האחרונים.
בכל התקופה של השכיבות שמיכה והכפיפות בטן נשארתי אותו משקל. (בין 60 ל-63) בגלל שהייתי צריך להצטמצם מאוד באוכל, ותודה לאל המצב הזה לא קיים כבר היום |
ברוך השם. בהצלחה בהמשך.
|
לא נראה לי 36.
אבל שינוי משמעותי, בהצלחה בהמשך. |
שינוי שבאמת נתן לך מבנה וצורה יפה, תמשיך עוד מאסה יש פוטנציאל
|
ניראה סבבה... בן כמה?
|
בתמונה של ה"לפניי ואחריי' בתמונה שלפניי למה אתה מצטלם עם חולצה עליך ועוד שחורה איך אפשר להבין?
|
יש שינוי - תמשיך קדימה !
בהצלחה |
יופי של מוטיבציה תמשיך ככה
|
קודם כל, תודה רבה לכולם! קהילה תותחית יש פה!
חח הצטלמתי עם חולצה כי קודם כל היה קר, ובזמן ההוא לא הייתי מוכן בשום אופן להוריד את החולצה, ללכת לבריכה ולים אף פעם לא הייתי רוצה. (וגם הייתי מתבייש בכללי מאיך שאני נראה, הפנים וכל זה..) אני עוד 22 ימים בן 17, ו- ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו שינוי יפה מאוד במתחשב במצב שהיה לך ...אחלה טרפזים! הבייספס שלך ממש עצבני! ובהצלחה בהמשך,תתחיל לאכול עד שכמעט תקיא ! רעעעבבקקק!!!! ייאללללההההה!!!!! יש לך עוד דרך ארוכה לפניך,השאלה עד כמה אתה רציני!?!?! ! תקרא תחכים ותשאל שאלות לעיניין! |
דווקא שינוי סבבה.
אחלה גוף אחי הכל בורפוציה. תן במסה תירשם למכון כושר או שתקנה משקולות באמתש שזה לא עולה הרבה. |
ציטוט:
תודה אחי, וגם לזה שמעלי, אני ממש ממש ממש ממש ממש רציני בעניין הזה. |
שינוי נחמד תמשיך מסה
|
כל אחד שעובר שינוי מגיע לו כל הכבוד אין מה להגיד.
ויפה אחי, יפה בעיקר שיש לך את הכח רצון... בהצלחה בהמשך :) |
באמת אחלה שינוי המשך כך.
|
ציטוט:
וחוץ מזה שמספרים לא משחקים תפקיד אנשים צריכים להבין את זה, העיקר איך שנראים.. |
ישך אחלה גוף איש, תמשיך עם העבודה הטובה ותעלה עוד במאסה.
|
מfxp =]
כמו שאמרתי שם נראה סבבה לגמרי אחלה שינוי תפציץ מאסה |
ואלה שיחקת אותה שינוי מאוד יפה
|
שוב תודה רבה לכולם!
אני מעריך את התגובות האלה ;) |
ניראה סבבה.
|
שינוי סבבהאפשר לדעת איזה תוכנית אתה עושה עכשיו? Ab-fbw ?...
ובקשר לשינוי אי אפשר להבין אחי קודם כל הצטלמת בתאורה שונה לגמרה וגם יותר קרוב ובתמונה השניה עם חולצה אבלסבבה.. |
Fbw 4 פעמים בשבוע
2 התמונות לפני היו באותו היום פשוט בזמנים שונים ככה שתבחר אחד מהם להשוות זה מספיק בערך חח.. |
ציטוט:
תמשיך ככה. |
ציטוט:
עלית יחד עם ה-4 קילו לפחות 2 וחצי קילו שומן |
ציטוט:
ואתה נראה מצויין כל הכבוד תמשיך ככה ... |
תודה רבה!!
ציטוט:
ודבר שני היד מתפתחת לא רק לאורך גם טיפה לרוחב אז אולי זה לא נראה כמו 36 אבל זה 36 בדוק.. ולא יודע במציאות היד נראית יותר טוב חחח |
אחלה שינוי אחי אני מאמין שאם עלית 4 קילו ב11 חודשים אז רובם שריר והעלת מסת שריר נקיה כמעט ללא אחוזי שומן.
|
אחי אני זוכר שכתבת את זה בפורום אחר ממש כאב לי הלב אליך מבחינה כספית אני ממש שמח שעכשיו
יש לכם בבית אפשרות יותר רחבה להרבה יותר דברים .... אחלה שינוי אתה מסוג האנשים שגם שכשה ממשיכים |
ציטוט:
|
אחלה שינוי עשיתה אחי .. תמשיך לעבוד חזק ולאכול הרבה..
|
ציטוט:
למדת דוקטורט לניתוח נתונים וסדרי גודל בתמונות ? בשביל להבחין בהבדל של 3 סנטימטר ? מה אתה מזיין ת'מוח ? מה אתה מרגיש קטן לידו או משהו אז אתה קופץ זה יד 33 ? |
יא אללה נמאס לי מהשטויות האלו
מה זה משנה מה גודל היד שלו? זה לא נראה לי 36?? אני מכיר המון אנשים שלפני שהם הריחו משקולת היתה להם יד יותר גדולה. ילדים מרגיזים. בכל אופן נראה טוב שינוי אדיר, כל הכבוד ממש. עכשיו מגיע הקטע הקשה, התמדה! |
ציטוט:
תמשיך לעבוד קשה :) |
באמת שלא משנה המספרים עשיתה שינויי יפה מאוד אבל עדין עוד ארוכה הדרך לפנייך קבל ח"ח ובהצלחה!:sbb4::sbb4::sbb4:
|
the one אתה ילד מטומטם מה זה לא נראה לי למה מי אתה שזה יראה לך?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ