|
תמונות - 3 חודשים
בן 16.
אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11% ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\ מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ http://img125.imageshack.us/img125/7452/dsc01145uq7.jpg חזה ובטן http://img125.imageshack.us/img125/1474/dsc01069qg7.jpg |
חטוב מאוד... מקווה שאתה במאסה ...
|
כמובן.
אני מוסיף עכשיו עוד תמונה של יד אחורית |
לא מצאתי את כפתור העריכה =\
http://img530.imageshack.us/img530/603/dsc01117ux2.jpg |
אפשר קצת פרטים והקפים?
|
אחי תן מסה חזקההההה
|
כן, היקף יד 30-31 התמונה קצת מטושטשת לא רואים בכל מקרה יש לי ביספייס תמיד נראה קטן =\ לא יודע למה על הסרט מדידה כתוב 30
ומשקל 58 |
שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב...
יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
מפלצתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת תתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת אחיייייייייייייייייייייייייייייייייי שום מסההההההההההה חיטוב עדיף ! עזוב עם היתי ככה עכשיו במצב שלך לא היתי מתאמן אולי פעם בשבוע מה הקטע את בהמה שעוד לא ניראתה מאותה.... לך השנה תיתחרה במר ישראל או אולי מר אוליפייה .. בשלישי אתה בטוח! סמוך עלי! |
דימה איזה ילד זין אתה... אחי אתה חטוב ואני מקווה שהבנת שכולם כאן מסתלבטים עלייך, אחלה גוף תמשיך במאסה יש פוטנציאל
|
אחי בהצלחה במסהה ! יש לך הרבה הרבה הרבה הרבה זמן למסה הזאת
נ.ב התמונה הראשונה הפחידה אותי |
ציטוט:
|
פותח הפוסט - אתה רזה מאוד,הייתי ממליץ לך לבנות תפריט עם מאזן קלוריות חיובי ( כולל מספיק פחמימות חלבונים וכו') ורק ככה אתה תוכל לצבור מאסה.כמובן שאתה גם יכול לשלב סוג של גיינר לעליה במאסה לבחירתך.(סיריוס מאסס.)
התמונה של היד האחורית - אתה בכלל לא עשיתה את הפוזה נכון ולכן אי אפשר להבין כלום.אתה די מתחיל והייתי ממליץ לך להתמקד בשלושת המרכיבים העיקריים בבודיבילדינג (אוכל נכון,אימונים נכונים ושינה נכונה) ושיהיה לך בהצלחה אחי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תודה רבה לכולם, ביקורות אני מוכן לקבל, רזה צריך מאסה, אפילו מעריך את הכנות.
אבל לצחוק 'יא בן :):):):) איזה תותח אתה', לא ציפיתי לכזאת תת רמה. קרוב לוודאי שהפרסום האחרון שלי עם תמונות לא נעלבתי או משהו חס וחלילה פשוט אם זאת הרמה ובא לכם להתבדח על פותחי הפוסטים, אין לי מה לחפש פה =] תודה רבה שוב לאנשים הרציניים שעזרו ונתנו עצות נ.ב כן אני לא יודע איך לעשות פוזינג Xd |
ציטוט:
|
טוב נמאס לי, סרג'יו אני ידאג שירחיקו אותך מכאן.
|
נמחקו פה הרבה הודעות ,בעיקר של סרג'יו ,צפה פגיעה ,הבאן בדרך.
לפותח הפוסט ,אתה מאוד רזה ,אבל חטוב ,תתחיל להעמיס אוכל, וניפגש עוד כמה חודשים אחרי שהתחלת להוסיף בסיס של מסה לעצמך ,תהיה עבודה קשה ,אבל כולם מתחילים מאיפשהו. בהצלחה ! |
ציטוט:
יאללה עזוב שטויות זה היה אבא שלי הוא הכריח אותי לכתוב את זה סליחה!=.=" |
זה התירוץ הכי עלוב ששמעתי בחיים שלי.
|
ציטוט:
תה סתם חחח קיללתי בקטנה ביקשתי סליחה אז מה הבעיה להוריד תבאן (לא שזה מעניין אותי כל כך אבל אני מבקש )+ סליחה |
ציטוט:
ההתנצלות מתקבלת,אבל העונש עדיין תקף. אתה תרצה את תקופת ההשעייה שלך ,אם נוותר לך עכשיו שום דבר לא ימנע ממך לחזור להתנהג כך שוב בהמשך. נתראה בעוד 4 חודשים ,בתקווה לגישה קצת יותר חיובית מצדך |
שאלה
למה לא רואים לו את כל התבנית של הקוביות? הוא הרי על אחוז שומן נמוך יחסית ולא רואים 6 אלה רק את ה4 העליונות (ורואים בברור) יכול להיות שזה עניין של גנטיקה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שים עליהם זין אחי, גם אני התחלתי להתאמן במצב יותר גרוע משלך והיום ברוך השם גדלתי.
תתאמן תאכל ותישן ותאכל הרבה קנה אולי איזה גיינר שתעלה יותר זריז. ותעדכן בתמונות. |
ציטוט:
|
כמו שאמרו אתה חטוב אחי קרא מאמר לעליה במאסה תרכיב לך תפריט שמתאים לך תתאמן טוב תישן טוב כנס לשיגרה של מאסה רצינית עוד שנה שנה וחצי תעלה לפה תמונות תשלשל על כל מי שהסתלבט עליך פה. יש אנשים שעלו כמו בחור שפתח פה פוסט לא מזמן 35 קילו בשנה וחצי גם אתה יכול !
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ