|
שילוב יד קדמית ואחורית באותו אימון
שלום אני חדש כאן! שמי גל!
רציתי לשאול אם יש איזשהי בעיה בשילוב באותו האימון סטים של יד קדמית עם יד אחורית. האם עדיף להפריד,ולא לעבוד באותו אימון על שרירים אלה? אשמח לשמוע את דעתכם! |
ברוך הבא.
לדעתי אין שום בעיה לשלב את שניהם ביחד אני עובד ככה לפעמים |
לפי דעתי אל תעבוד ככה לא טוב.
תעבוד חזה עם יד אחורית וכתפיים רגליים גב ויד קדמית |
ציטוט:
|
ציטוט:
זאת לא תשובה מקצועית ! פותח הפוסט : אין שום בעיה לשלב עבודה של 2 השרירים האלה באותו אימון ! תקפיד על כמות סטים וחזרות מתאימה זכור לשנות את התוכנית שלך כול חודש וחצי עד חודשיים וחצי,לגוון,לנסות סדר אחר וזהו :) אומר את דברי מניסיות עצמי ! להיתראות ובהצלחה ! |
ציטוט:
|
ציטוט:
איזה ילד מפגר לא פלא אתה שחיף רצח לא טוב לעבוד טרייספס עם חזה כי הטרייספס חלש אחרי וככה לא מוציא את המקסימום אם כבר אז ABC ובו חזה עם בייספס גב עם טרייספס רגליים עם כתפייים בעיקרון אחי,תעבוד ABCD וזהו,אני עובד ככה ומאמן ידיים ביחד אימון רצחני |
ממ לי יש סופר סט של מ100 חזרות 50 יד קידמת ו50 יד אוחרית ולפי דעתי זה אז לי הרבה בנפיוח ולא עשה לי שום בעיה ...
אבל תחשיב למומחים פה... |
ציטוט:
מי עובד 50 חזרות בסט? תוריד תוריד |
ציטוט:
יש כאלה שאומרים שהסידור שאתה בנית לא טוב... כי בa אתה עושה יד קידמית שעובדת חזק גם בתרגילי גב.. וביום למחרת אתה עושה גב ואז היד הקידמית לא נחה ביום המנוחה שלה... אפשר לעבוד יד אחורית וחזה באותו אימון וחזה ויד קידמית באותו אימון... זה נפוץ מאוד לabc... הרבה עושים: A חזה ויד אחורית B גב ויד קידמית C רגליים וכתפיים כדי שלא יקרה את המקרה שהסברתי לך קודם..(שהאיבר לא ינוח מנוחה מלאה ביום המנוחה שלו..) |
ציטוט:
עדיין כמו שאני אמרתי טוב יותר כי נגיד בייספס יהיה עדיין חזק כי נתנו לו יום שלם לנוח |
ציטוט:
וחוץ מיזה זה לא שטויות אפשר לעשות גם ככה. |
ציטוט:
עלק שחיף רצח למה איך אתה נראה אהה?? שים שים תמונה נראה איך אתה ופעם הבאה אל תקלל אני לא חבר שלך!!!! |
לפעמים יש תכנית שנראית יותר הגיונית ויעילה מהאחרות, אבל גם היא תימאס אחרי כמה זמן.
|
ציטוט:
|
אין בעיה לעבוד בשתי השיטות, עניין של נוחות והרגשה.
אני אישית עובד בשתי השיטות במקביל פעמיים בשבוע פעם אחת עם חזה פעם שניה עם בייספס לבד. תגוונו מדי פעם, זה חשוב. |
ציטוט:
לשחיף כמוך אסור לפנות אליי ולגל,ביום שבת בעזרת השם תראה סרטוני אימונים שלי ותבין מי פה השחיף |
למי מי אתה שאסור לפנות אלייך אה??
יאלה מה אתה טופס מעצמך יותר מדי.. שב שב בשקט וזהו.. ד"א בן כמה אתה בכלל?? |
לדעתי אין שום בעיה,כל מתאמן ואיך שנוח לו.
|
ציטוט:
17 ומותר לי הכל אחי |
ציטוט:
|
ציטוט:
לא אבל בגיל הזה היתה לי יד 36 כבר |
אבל התאמנתה או שזה הכל שומן????
חוץ מזה אני לא רוצה לריב אני לא אוהב לריב בפורום הזה.. |
ציטוט:
היתי בטייקונדו עד גיל 12 ואז כבר היתה לי יד 35 בגיל 12 די חטובה כזה ואז בגיל 14 וחצי נרשמתי למכון ולא אכלתי נכון והתי בא איזה פעם בשבוע וכו' בקיצור לא השקעתי רק שנה שעברה התחלתי להשקיע ולאכול נכון ותודה לאל אני יד 44 |
אתה מתחיל תעבוד Fbw בכלל
אחרת תהיה כמו רוב הפורום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ