|
Hhh נחשף + סיכום שנתי
היי זה שוב אני במהלך החודשים האלה שלא פרסמתי תמנות הבנתי שהשיפור לא בא תוך יום אלא מינימום בחצי שנה אז החלטתי לפרסם תמונות לפני ואחרי שנה הבדל
בתמונות הלפני צולמו ב27 בפברואר 2007 ועכשיו אני מפרסם תמונות חדשות עוד 21 ימים אני יהיה בן 15. יש מצב שזה לא השינוי מי יודע מה אבל אני מרוצה ממנו. נתוניים: משקל:70 (משקל היעד) גובה:173 היקף יד אין לי מושג(בערך תגידו לי) אחוז:כנ"ל אין לי מושג מה אתם אומרים מה לעשות עכשיו עדיין להמשיך מאסה? לפני שנה http://img136.imageshack.us/img136/826/77291682jf6.jpg http://img404.imageshack.us/img404/2619/81606972pe5.jpg http://img150.imageshack.us/img150/2936/39449764pm3.jpg http://img150.imageshack.us/img150/5599/79353401zu0.jpg עכשיו: http://img526.imageshack.us/img526/1856/img0070jz0.jpg http://www.2send.us/uploads/625eb74c26.jpg http://img156.imageshack.us/img156/5567/12184476vk9.jpg http://img229.imageshack.us/img229/871/61279214sk7.jpg http://img337.imageshack.us/img337/8633/22250786jy3.jpg http://img337.imageshack.us/img337/5281/34517830av8.jpg נ.ב כל התמונת צולמו בבוקר שקמתי אפילו לא אכלתי. אני מתאמן בבית לא שזה כל כך משנה. אני כבר שבועיים חולה ונראיתי יותר טוב אבל לא נורא זה גם בסדר. |
נראה טוב אחוז שומן די גבוה.
|
אחי איזה שיפור דפקתה כל הכבוד כמה אתה שוקל/גובה?לפני ואחרי.. היקפים? כמה הייתה וכמה עכשיו
כל הכבוד! |
דבר ראשון אחלה מסה לגיל 15..
דבר שני כל הגוף מפגר אחרי גב ב-הרבה אז תתחיל לשים גם הרבה פלטות על שאר השרירים. D= ויד אחורית סה"כ נחמד וגב פיצוץץ ולא הראת תמונה אחת של הבייסיפ אז נידע אפילו בערך כמה הבייסיפ שלך ? ומה הבעיה למדוד .?. |
ציטוט:
בגובה גבהתי כולה 2 סנטימטר לא יותר מזה והיקפים אין לי מושג כי אין לי סרט מדידה. ולאוהד בפעם הבאה אני יצלם בייספס פשוט המצלמה לא טובה ויש לה חרא איכות יש פה כמה תמונות שביקשתי מחבר שלי לצלם עם המצלמה שלו .... |
אתה רואה שמשתלם להיעלם לשנה ואז להעלות תמונות?
שינוי טוב, סוף סוף :) |
תותח
|
שינוי נחמד תנסה לרדת באחוזי שומן
|
בואנה אחי אמרתי לך כבר יש לך גב מטורף אחי רציני גב אחד הטובים שראיתי לבן 15.
שאר הגוף גם סבבה אבל דרוש שיפור בסך הכל תותח לגיל 15 אחי! תבדוק היקף יד ותגיד ^^ |
ציטוט:
|
יפה מאוד שיפור טוב מאוד!
הגב ניראה מעולה יחסית לגילך! תחטב יקבב :):):):):) סתם אחי:flowers: |
אחלה שינוי במיוחד חזה וגב !! כל הכבוד.
תן דגש לכתפיים. |
על כמה אחוז שומן אתה ? על כמה הייתם מעריכים אותו?
|
;
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה אתם אומרים אני צריך חיטוב?
ובאמת אני קצת השמנתי אבל 18 אחוזז? |
שיפור טוב ואתה נראה מצויין לגילך.
תתחיל חיטוב עוד איזה חודש. המשך כך ובהצלחה. |
גב קטלני ביותר גם הטרפזים רואים שהם מפותחים.. אתה בערך על 16 אחוז..
ואני הייתי מציע לך לתת עוד איזה חודש מאסה ולתת תגש יותר ליידים ולכתפיים.. ואז לדפוק חיטוב לקראת הקיץ.. בהצלחה |
נראה טוב,יש שיפור בהחלט...אבל אחוזי שומן די גבוהים לפחות 17%..
|
חחח פעם אמרתה שאתה לא HHH וקיללתה על עצמך :laughing:
בכל מיקרה אחלה של שיפור דפקתה |
הכל הכבוד
אהבתי |
אחלה שיפור הבאת
כל הכבוד |
בונאאאאא hhhh כולם צחקו עליך ועשו ממך בדיחה עכשיו אחרי השינוי הזה השתקת את כולם ועוד אתה מתאמן בבית אז בכלל אני מציע לך כבר להתחיל חיטוב כי אתה באחוז שומן שכבר אתה צריך לעשות חיטוב ואפילו היית יכול להתחיל לפני קצת
|
שינוי טוב מאוד הגב נראה טוב ובאמת ישנה עלייה, תן עכשיו טיפה בחיטוב לדעתי משום שאתה על אחוז נכבד וסתם יהיה לך חיטוב ארוך קשה, תרד לאיזה 11-12% ותתן שוב במאסה :)
|
שכחתי לומר שהשינוי מאוד משמעותי, והגב מעיד על פוטנציאל מאוד גדול
|
יא אאלה!
שינוי מצוין.... איך אתה מתאמן בבית?מולטי טריינר? ספר... תפציץ מסה וחיטוב לקראת הקיץ בהצלחה! |
סוף סוף
באמת שינויי ענק... גב מצויין נראה בכללי טוב מאוד לגילינו Xd בהצלחה בהמשך חח |
כמה קילו עלית?
|
25-30 קילו חחח
אני יתחיל חיטוב עוד חודש. לגבי אימוני הבית יש לי משקל עד 40 קילו חחחחחחחחחחחחחחחחח מוט ושני זוגות מוטות קטנים זהו זה כל מה שיש לי. עריכה:אבל צריך גם להחשיב את אחוזי השומן גם. |
בן 15?
גב בן :):):):) כל הכבוד |
רואה שסבלנות משתלמת אחי?
נראה מצויין יא סוס! |
שינוי מצויין
|
אז לפי התגובות שנתתם לי להתחיל חיטוב כבר עכשיו או שלחכות עוד חודש לתפוס עוד קצת מאסה ואחרי זה לחטב או עכשיו?
|
אחי גם מטורף גנטיקה פצצתית בגב ! אבל גבר..? הגוף בפיגור ענק מאחורי הגב, החזה גם נראה בסדר אבל לא הכי... יד אחורית טובה ותראה יד קדמית [=
|
חברה תענו לי זה מאוד חשוב בשבילי...
|
מתאמן בבית? מה עם המכון של נחום+אביב? או שעזבתה גם את אביב?
|
ציטוט:
יואו מי זה זה אחד מנצרת עלית מי זה? וכן מתאמן בבית? יואו מי זה? עריכה:לגבי נחום עכשיו היה את סלבה היתי שם לא הרבה זמן בסוף הוא ברח עם הכסף לא היה לא כסף הוא היה אלכוהוליסט ולגבי אביב לא ראיתי שם שום שיפור אחי להיפך נראיתי שחיף מת אז עזבתי . בבית מתאמן ולהגיד לך את האמת רואה שינוי פי 2 יותק טוב. אבל מי זה לאזעזל? |
מקפיץ
מעניין אותי מי הבנאדם הזה (cookie) מישהו שמכיר אותו יכול להביא לי את האיסי שלו את המסנ בבקשה זה מאוד חשוב... |
שינוי טוב,% שומן די גבוה..
:/ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ