ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   חיטוב- באיזה קצב להוריד (https://israelbody.com/showthread.php?t=21742)

Lord Wolfang 16-10-07 14:58
חיטוב- באיזה קצב להוריד
 
אני שוקל 64 על בערך 13% שומן רוצה לרדת ל8% :boxing:
שזה 3.2 קילו שומן........ אז באיזה קצב אני צריך לרדת במשקל : בשבוע או בחודש כדי שלרדת כמה שפחות בשריר ולהוריד את ה 3 קילו שומן האלה?

תודה לכל מי שעוזר :bow:

CriminaL 16-10-07 15:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lord Wolfang
אני שוקל 64 על בערך 13% שומן רוצה לרדת ל8% :boxing:
שזה 3.2 קילו שומן........ אז באיזה קצב אני צריך לרדת במשקל : בשבוע או בחודש כדי שלרדת כמה שפחות בשריר ולהוריד את ה 3 קילו שומן האלה?

תודה לכל מי שעוזר :bow:
זה תהליך איטי,ברגע שתרד אותם מהר תדע שגם הורדת הרבה שריר.

talvolik 16-10-07 15:32
תקץץ לאט לאט בפחמימות, תתחיל לעשות אירובעי 3-4 פעמים בשבוע 30-4 דקות.
תרד לאט וככה יירד כמה שפחות מאסת שריר.

בהצלחה ;)

Danzig 16-10-07 15:38
לרדת מתחת ל10 אחוז כבר יהיה לך קשה וארוך, תאכל נכון ותתאמן נכון העיקר תקפיד, אין מהירות קבועה.

Lord Wolfang 16-10-07 16:07
בסדר אבל בכללי נגיד 3 קילו בחודש זה יותר מדי מהיר או מה?
תנו קווים בכללי למישהו ששומר על תזונה ועושה אירובי ואנאירובי

Ratm 16-10-07 16:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lord Wolfang
בסדר אבל בכללי נגיד 3 קילו בחודש זה יותר מדי מהיר או מה?
תנו קווים בכללי למישהו ששומר על תזונה ועושה אירובי ואנאירובי
3 קילו בחודש זה בסדר גמור

Moshe 16-10-07 16:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
לרדת מתחת ל10 אחוז כבר יהיה לך קשה וארוך, תאכל נכון ותתאמן נכון העיקר תקפיד, אין מהירות קבועה.
קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים :11:

גלוטאוס מקסימוס 16-10-07 16:21
אתה תרד יותר מ-3 קילו כי תרד גם בנוזלים וגם מעט שריר.
אל תעשה את החישוב לפי זה שאתה מוריד 3 ק"ג כי זה לא מדויק בכלל.

Danzig 16-10-07 16:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים :11:
יש גם בפיצה, ואם הוא יאכל אותו הוא לא יתחטב (:laughing: )

tal0084 16-10-07 17:02
וואו ל 8 ?
אני שאני לא אכלתי בכלל כל היום והייתי עושה ספורט הייתי על 9 וחצי !
עכשיו אני על 10 .. :)
אתה לא נורמלי .. זה יותר מדי !

Moshe 16-10-07 17:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
יש גם בפיצה, ואם הוא יאכל אותו הוא לא יתחטב (:laughing: )
ואם אני אתערב איתך שתאכל 5 משולשי פיצה ביום אתה תתחטב יפה מאוד , אם זה לא עובד אתה מקבל ממני מתנה סייקל GH מצידי תמכור אותו בשווי 2000$

Danzig 16-10-07 18:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
ואם אני אתערב איתך שתאכל 5 משולשי פיצה ביום אתה תתחטב יפה מאוד , אם זה לא עובד אתה מקבל ממני מתנה סייקל GH מצידי תמכור אותו בשווי 2000$
אמרתי שלא? בגלל זה עשיתי סמיילי מצחקק בסוגריים. :wiggle:
אגב עם הפיצה אני מסכים איתך, בקשר למה שאמרת באיזה אשכול שגם אם תאכל 200 גרם שומן ביום ותהיה במאזן שלילי אתה לא תעלה במשקל, יש לי ספק גדול.

ד"א עם הפיצה אני לא אתחטב, אני ארד במשקל בכללי, שחלקו גם שריר מן הסתם.

Moshe 16-10-07 18:03
נסה ותראה , צפה ל Ldl גבוה ומעל למצופה :)
הבעיה היחידה שקצת קשה להשיג שומן נקי ומבחינה בריאותית לא תקבל את כל הויטמנים מינרלים סיבים סידן וכל השיט שאתה צריך ,אבל אתה תרד במשקל

P-a-n-1-c 16-10-07 18:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
ואם אני אתערב איתך שתאכל 5 משולשי פיצה ביום אתה תתחטב יפה מאוד , אם זה לא עובד אתה מקבל ממני מתנה סייקל GH מצידי תמכור אותו בשווי 2000$
אני מתערב איתך
אני אתחטב, אבל לא אתחטב יפה מאוד

Danzig 16-10-07 18:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
נסה ותראה , צפה ל Ldl גבוה ומעל למצופה :)
הבעיה היחידה שקצת קשה להשיג שומן נקי ומבחינה בריאותית לא תקבל את כל הויטמנים מינרלים סיבים סידן וכל השיט שאתה צריך ,אבל אתה תרד במשקל
יש סימוכין לקטע של השומן? :flowers:

P-a-n-1-c 16-10-07 18:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
יש סימוכין לקטע של השומן? :flowers:
איזה סימוכין?
איפה אתה רואה שומן איכותי בפיצה?

Danzig 16-10-07 18:09
לאלא, לא קשור לפיצה, בקטע של אם לאכול 200 גרם שומן ביום תחת מאזן שלילי עדיין נרד במשקל.

P-a-n-1-c 16-10-07 18:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
לאלא, לא קשור לפיצה, בקטע של אם לאכול 200 גרם שומן ביום תחת מאזן שלילי עדיין נרד במשקל.
:mellow:
במידה וההוצאה הקלורית שלך היא מעל 1800 ואתה לא אוכל כלום חוץ מה200 גרם שומן הזה, אתה תירד במשקל תוך כדי איבוד שריר מאסיבי ואיבוד הבריאות.
אבל מהבחינה של המשקל אתה תירד..

Danzig 16-10-07 18:13
כל התאוריה ברורה לי, שלא משנה מה וכמה תאכל כל עוד אתה במאזן שלילי אתה תרד במשקל, אין אם זה ויכוח, רק בקטע של לדפוק 200 גרם שומן ביום אני לא ממש מאמין לזה בשטח, בגלל זה רציתי סימוכין.

P-a-n-1-c 16-10-07 18:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
כל התאוריה ברורה לי, שלא משנה מה וכמה תאכל כל עוד אתה במאזן שלילי אתה תרד במשקל, אין אם זה ויכוח, רק בקטע של לדפוק 200 גרם שומן ביום אני לא ממש מאמין לזה בשטח, בגלל זה רציתי סימוכין.
למה לא? יש לזה עובדות בשטח.
לא זכור שהיה את הקטע הזאת שהאישה "רזתה" רק מלאכול במקדונלדס? הייתה אוכלת 3 פעמים ביום במקדולנדס וירדה איזה 20 קילו. אחרי זה כמובן גילו אצלו רמות כולסטרול ושומן בדם כמו לאדע מה, אבל העיקר המשקל הראה 20 קילו פחות, לא?

Moshe 16-10-07 18:16
למה נראה לך שישקיעו כסף במחקר כזה דפוק?
זה יהיה יותר קטלני מלעשות את הסרט על מקדונלדס במשך חודש ההוא שעשו ותבעו אחרי זה תכלבים ומאז הם שינו תתפריט ויש להם רק 3000 גרם שומן טראנס בתפריט לא יותר , והם מנסים לטשטש את זה באחוזים מהמוצר ולא בגרמים אבל כשמתחילים לחשב יוצא הרבה.
עזוב ת200 גרם שומן תאחלס אף אחד לא יעשה את זה , תפסיק להתעסק בקקה

Danzig 16-10-07 18:16
תאמת שאני לא זוכר את זה :ohmy:
הכל נשמע הגיוני ויפה, עד שזה מגיע ל200 גרם שומן ביום, משום מה (אולי זה דפקה שלי) יש לי הרגשה שמשהו אחר קורה שאתה ניזון רק משומן בוא נגיד.

Moshe 16-10-07 18:17
נופל לך הזין

Danzig 16-10-07 18:17
תאכלס את מי זה מעניין, זה היה בשביל הידע הכללי והעניין, סגרנו דיון בכל אופן

וואלה? כמה משמעותית הוא נופל ובאיזה מהירות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ