סוף החיטוב, ברוך השם.
 

טוב, קודם כל שלום לכולם.
לא הייתי קורא לעצמי חדש, כי הייתי מבקר פה וקורא לעיתים די קרובות :whistle: בכל זאת.
קודם כל כמה פרטים:
השם הוא דן, נתניה, מתגייס עוד חודשיים 3.

טוב עכשיו בקשר לתמונות.
קודם כל לצערי אין לי תמונות לפני (אני בחיפושים).
התמונות הם תוצאה של כ-10 עד 11 חודשים של עבודה, מתוכם לצערי 3 חודשים של ידע ששואף ל-0.
בעקרון הייתי מחלק את זה ל5-6 חודשים של עבודה על מאסה, וחודשיים וחצי האחרונים חיטוב.
את המאסה סיימתי על סביבות ה 14-15% וכרגע אני (מעריך) 9-10%.
כמה פרטים:
גובה: 1.71
משקל: לפני חיטוב 70, אחרי 65
היקף יד: 37.4~

ועכשיו לתמונות (מצטער מראש על האיכות, לאדע מה עובר על המצלמה):
פרונט 1:
http://img463.imageshack.us/img463/1839/4280jg9.jpg

פרונט 2:
http://img136.imageshack.us/img136/7865/4281li7.jpg

טרייספ:
http://img519.imageshack.us/img519/7092/4284er3.jpg

גב: (הצד הימני יצא משום מה גדול יותר, כנראה בגלל זווית הצילום)
http://img519.imageshack.us/img519/1596/4288ql8.jpg

יד:
http://img239.imageshack.us/img239/7647/4300fp9.jpg

יד 2:
http://img519.imageshack.us/img519/9394/4309sq3.jpg

זה הסוף, כמו שאמרתי אני עדיין בחיפושים אחרי תמונה לפני מקווה שנמצא :boxing:

קרדיט ענק ליונתן הצלם מהמעלית :sbb4:

ניראה טוב אבל חזה צולע קצת
אחלה חיטוב! גוף יפה:sbb4:

תודה אחינו!
חזה אכן טיפה מפגר מאחור עקב עבודה ממש דפוקה בהתחלה (כמו שציינתי ב3 חודשים הראשונים)
תראה את זה ככה:
התחלתי בנץ' רק אחרי 4-5 חודשים :ohmy: .

כבוד !
עם שיער במקומות הנכונים ובכמויות הנכונות :)

הכול בזכות הצלם
ידע מאיפה לצלם בישביל שהכול יראה גדול :)

חיטוב רציני ביותר..
5 קילו של שומן הורדת נכון ?

הממ לדעתי לא הכל נטו שומן אולי, נראה לי טיפה ירדתי בידיים אבל ככה הרוב שומן כן :flowers:

הייתי מערער בקשר לנטיותיו המיניות של הצלם, הרי הוא כמעט צילם בחור בן 30 בעירום :flowers:

המצלמה הייתה מכוונת עליך !!
ואני לא אשם שהוא בדיוק יצא מהמקלחת וחשב שאני רוצה לצלמו עירום

חיטוב טוב , תנצל את הקיץ עכשיו לים לחודש חודשיים ואז מסה עד המוות כל החורף :)

דן אחי הגוף שלך נראה ממש טוב.. במיוחד לאור העובדה שהושג ב10 חודשים בלבד..
נראה מצויין... הבטן טובה והחזה קצת מאחר אבל בהחלט תוצאות יפות... בהצלחה בהמשך

תודה :sbb4:
ובהחלט מסה עד המוות, למרות שבקשר אליה יש לי עוד הרהורים.
(החיטוב הזה היה גיהנום, תפריט על 50 מינוס גרם פחמ' על חודשיים וחצי - למרות שזה חיטוב ראשון, מהרהר בקשר לעליה נקיה (יחסית) ולא נקיה :helpsmilie: )

תודה, מעריך את זה:sbb4: וכן נפגיז בחזה עכשיו במאסה .

הבטן והידיים דווקא נראים טוב, השיפור צריך לבוא בעיקר בגב ובחזה

ואלה אחי עבודה יפה כל הכבוד

גוף יפה יש לך...אבל למה התחלת חיטוב שהיית על 14%?!!?!? למה לא עלית עוד קצת?

חבל על הזמן אחי,יש לך אחלה של גוף כל הכבוד גבר,ובהצלחה.

שמע, זה הערכה די גסה, שלדעתי אני בטוח שהייתי אולי אפילו טיפה יותר.
בעקרון החיטוב היה די למטרות קיץ וגם להתנסות (זה החיטוב הראשון), היתה לי שכבה מציקה של שומן בחלק התחתון של הבטן, וזה הרגיז אותי רצח, אז הורדתי את זה :sbb4:

ולאילן, תודה רבה :sbb4:

פשש יפה אחי חיטוב בן :):):):)

תגיד רגע, יש מצב היית שישי האחרון בבוגי בהרצליה?

נראה אחלה,תעבוד על חזה הוא די מפגר..

פרונט מרשים אחי!
נראה שעבדת קשה בחיטוב אהבתי תחזה
הרבה בהצלחה בצבא, מה אתה הולך לעשות אתה יודע?

קודם כל תודה :flowers:
דבר שני, בקשר לצבא, אני רוצה (ומקווה) שאהיה מד"ס או משהו, אני בן יחיד אז אין לי אפשרות לקרבי וכאלה, וממה שהביאו לי במנילה זה הכי התאים לי :sbb4:

אחלה חיטוב אחי
וחזה קצת מפגר אבל אני מבין למה
בהצלחה בהמשך

למה? :ohmy:
ותודה :flowers:
ותחזור להפציץ, תחזור.

אני מבין למה בגלל מה שכתבת שלא התאמנת נכון
אבל יש בסיס טוב הרי להרבה אנשים זה קורה ואחרי זה רואים שזה כל כך גרוע אבל אצלך לא

אני כמעט פורש אח שלי ..בעצם !! יכול להיות שהפסקתי בלי שאני ידע בגלל העבודה

כה ראיתי כבר בפוסט של הבייספ בקשר לכל העסק עם העבודה והמכון שלא מסתדר.
לא נורא תאמין לי לא סוף העולם, הבייספ עדיין נראה מצויין :sbb4:

חיטוב יפה מאוד, כל הכבוד.
אני עוד 3.5-4 חודשים יסיים וזה כבר יהיה בחורף, איזה באסה זה לסיים חיטוב בחורף...
עד אז ממשיך לטחון את האירובי במכון ואת הקוטג' חצי אחוז הזוועתי.

חיטוב ארוך..
על כמה אחוזים התחלת ומה המטרה?
אתה אצל גיל נכון?

עריכה: תודה על התגובה :sbb4:

כן יחסית ארוך, אני מעריך שבערך 5 חודשים עד התוצאות הסופיות. קצת יותר מחודש וחצי בחיטוב, מטרה להגיע ל-9% שומן, וכן אני עובד עם גיל.

תאמת שבטח שמעת מה שאני הולך להגיד כבר כל כך הרבה פעמים אבל שיהיה
חיטוב זה חרא, אין מה לעשות עוברים גיהנום, אבל בסוף שאתה רואה תתוצאה הכל שווה.
אני בספק עכשיו בקשר למאסה המתקרבת, מצד אחד באלי לעשות עליה מצד שני לא באלי לעבור חיטוב ארוך אחרי זה בקיצר נראה.

גם אני הייתי בהתלבטות הזאת
בסוף החלטתי שאני הולך על מסה רצחנית
אבל במקרה שלך אני לא יודע מה הייתי עושה
גם ככה אתה מתגייס עוד מעט
אז לשיקולך

גם נכון, חלקית תאמת, התאריך גיוס שלי די תלוי במיונים למד"ס וכל השטויות.
מצד אחד לא באלי להגיע לשם שמן, ומצד שני אני רוצה לדפוק מאסה עצבנית כי עכשיו אני יודע בדיוק מה המטרה ופחות או יותר איך להשיג אותה, בניגוד למאסה הראשונה.
We'll see. :sbb4:

עריכה: באותה הזדמנות אני יודה למושה על המונ'. :flowers:

אגב בטעות בתמונה הראשונה של היד שמתי לינק של הגב, ערכתי.

upo

אחלה חיטוב אחינו, יש לך גוף דומה לשלי בכמה איזורים..

נראה פצצה

תודה לשניכם :wiggle:

מספיק להקפיץ הגבת פה בערך 17 פעם מתוך 37 תגובות..

אחלה חיטוב.

אההה זה אתה מאלסף חחחח אחלה חיטוב בחורצ'יק
החזה קצת בפיגור אבל אני מאמין שהתאזן