ישראלבודי - בקשר לאימוני בטן

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לאימוני בטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=22820)

mynavy

30-10-07 20:35

בקשר לאימוני בטן

האם אפשר במקום למשל לעשות באימון בטן רגיל משכיבה לישיבה 30X3
לעשות פשוט 90 חזרות פעם אחת?:mellow:
אני מרגיש לאחר 90 חזרות שהבטן למעשה עבדה ;)

CriminaL

30-10-07 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

מציע לך לעשות 60*4 אם אתה לא מרגיש 30*3.

mynavy

30-10-07 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מציע לך לעשות 60*4 אם אתה לא מרגיש 30*3.

:):):):) תודה על התגובה אבל זו לא הייתה הכוונה שלי.... פשוט האימון שלי די ארוך (שעה וחצי) והאימון בטן מתווסף וכשאני עושה אותו בסטים זה ממש לוקח הרבה זמן ... אז למה פשוט לא לעשות במקום 30X3 את ה 90 חזרות פעם אחת :)

Danzig

30-10-07 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מציע לך לעשות 60*4 אם אתה לא מרגיש 30*3.

:mellow:

תהיו לי בריאים, מספיק 2 תרגילים כל אחד 3 סטים 15 חזרות ויאללה הביתה.

Logout

30-10-07 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

:mellow:

תהיו לי בריאים, מספיק 2 תרגילים כל אחד 3 סטים 15 חזרות ויאללה הביתה.

+1!! תעשה עם מישקל ואז תרגיש שאתה עובד..:character63:

!Demon!

30-10-07 21:15

אם כל פעם לעשות חזרות של 90 אפשר להירדם לא?
קח משקל תעשה בסביבות ה15 חזרות , אתה תרגיש תבטן טוב

OhadB

30-10-07 21:39

פשוט תוסיף עוד תרגילים תגוון זה הכי טוב לבטן.
אני עושה איזה 3 תרגילים שונים לבטן (חלקם 3 סטים וחלקם 4)
ואז סמוך עלי אתה תרגיש וגם תעבוד על כל הבטן.

mynavy

31-10-07 09:39

הבעיה שאני מקוצר בזמן ואימון הבטן לוקח לי בערך רבע שעה מינימום עם הסטים
אבל זה אפשרי לעשות בפעם אחת את כל החזרות או שלא ?

!Demon!

31-10-07 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

בגלל זה לוקחים משקל , ומספר החזרות שלך מתקצץ..תעשה עד 15 חזרות עם משקל וזהו

mynavy

31-10-07 13:33

אוקיי תודה :)

dor_dru

31-10-07 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

בגלל זה לוקחים משקל , ומספר החזרות שלך מתקצץ..תעשה עד 15 חזרות עם משקל וזהו

פחות או יותר בהתחלה עם כמה משקל עבדת ?

!Demon!

31-10-07 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

פחות או יותר בהתחלה עם כמה משקל עבדת ?

מממ התחלתי ניראה לי עם 15 או 20 על הגוף..בשיפוע גבוה , אבל אל תחשוב שזה קשור אלייך כל אחד מתחיל ממשהו אחר..

OhadB

31-10-07 16:07

demon זה קצת בעייה עם סופר סט.
ועוד משו איפה שמת את המשקולת עם השיפוע על החזה או על הבטן . (ואז התחלת לעלות.)

tomerA

31-10-07 16:11

למה אנשים חושבים שהבטן היא שריר שונה משאר השרירים בגוף?
אתם לא מבינים ש568 תרגילים עם 28982 סטים לא יגרמו לך שיהיו לך ריבועים יותר גדולים\ בולטים או לא יודע מה.
על הבטן אפשר לעבוד כמו שריר קטן ואפשר גם לא לעבוד עליה בכלל אם אתה עובד עם תרגילים כבדים.
מספיק 2-3 סטים עם משהו כמו 15 חזרות ולסגור עניין, זה שאתה לא מרגיש תבטן לא אומר שהיא לא עבדה. כמו שאם סיימתה עכשיו 3 סטים יד קידמית ואתה מרגיש שהיא לא עבדה מספיק אתה לא תוסיף עוד 3 סטים כי זה לא אפקטיבי ולא נכון.

assito

31-10-07 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

בידיוק. 2-3 סטים מספיקים.

mynavy

31-10-07 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

2-3 סטים תרגיל אחד פעמיים בשבוע זה מספיק? :/

tomerA

31-10-07 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

2-3 סטים תרגיל אחד פעמיים בשבוע זה מספיק? :/

מספיק למה?

mynavy

31-10-07 20:41

מספיק כדי לגרות את השריר :)

Flash

31-10-07 20:43

למה להגיע למספר כל כך גדול של חזרות? זה ארוך ומייגע... תוסיף פשוט משקל שתוכל לעשות איתו לא יותר מ-15 חזרות.

tomerA

31-10-07 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

מספיק כדי לגרות את השריר :)

מה המטרה שלך בלעשות כפיפות בטן נגיד?
למה אתה מצפה שהגירוי הזה יגרום?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:57.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד