פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 938344)

מזתומרת כשהמשקל נמוך אפשר למשוך איך שאתה רוצה? כל משקולן מקצועי מרים באותה צורה בכל הנסיונות ההבדל היחידי הוא רמת הקושי, הסט אפ יהיה אותו סט אפ אם לזה התכוונת.

אף על פי שזה יישמע לך צורם באוזן - בהרמת משקולות מה שעובד על אדם אחד לא יעבוד על אדם שני, (לא כמו ב-bb שזה פשוט תירוץ לבינוניות), ההבדלים יינבאו כתוצאה ממבנה גוף, רוחב מותן, רוחב כתפיים, זריזות טבעית, גמישות בכתפיים קרסוליים וכו', פציעות עבר, קורדינציה, תפיסה טכנית וכו'. פה התפקיד של המאמן הוא להתאים לך את התנועה הטובה ביותר בשבילך.

בסה''כ אני מבין את צורת המחשבה שלך, הבעיה היא שהיא מגיעה מידע שרכשת מאתרים בארץ ובחו''ל כשבנ''ל מסבירים בצורה לא רעה איך אמור להיראות pc אבל פוסלים את נושא האינדיבידאוליות מחוסר ברירה.

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 938346)

הוא התכוון שהמוט לא עולה בכל מקרה עד שהבן אדם מגיע לset up של דדליפט.
לפי מה שאני ראיתי מעצירה בסרטונים שהוא הביא אתה טועה שוגרזזה.

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 938369)

overpower, חידשת לי... סחטיין על הידע...

עכשיו הבנתי מה ההבדל בין c&j לסנאץ'. לא ידעתי שסנאץ' קיים בכלל.

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 938372)

שוב פעם, במשקל "קל" אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. במשקל כבד האגן יעלה כדי ליצור מצב שבו השכמות בדיוק מעל המוט. זה קורה בכמה מהסרטונים שם - קחו בחשבון שגם הספורט דורש אנשים עם מבנה גוף מסוים, בדרך כלל כזה שייצור מצב יותר אנכי של פלג הגוף העליון במשיכה (ידיים ארוכות, פלג גוף עליון ארוך, רגליים קצרות) ולכן זה בטח פחות בולט בטח שמסרטון ובטח שמקדימה או מאלכסון

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 938369)

overpower, חידשת לי... סחטיין על הידע...

עכשיו הבנתי מה ההבדל בין c&j לסנאץ'. לא ידעתי שסנאץ' קיים בכלל.

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 938467)

http://i35.tinypic.com/b5p890.jpg



http://i36.tinypic.com/54ag6r.jpg



ארורים תהיו הרגתם אותי, הייתי צריך לעשות פאוס על מאיות שנייה

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 938467)

http://i35.tinypic.com/b5p890.jpg



http://i36.tinypic.com/54ag6r.jpg



ארורים תהיו הרגתם אותי, הייתי צריך לעשות פאוס על מאיות שנייה..


שמע אני לא מעביר ביקורת, יכול להיות שזה איזשהו cue שעוזר לו, באמת שקטונתי מלהבין בשגרת האימונים של אלופים אולימפיים. אבל להגיד שהמשיכה הראשונה זה לא דדליפט זה כמו להגיד שאין קשר בין פרונט סקוואט לשלב הסופי בקלין. זה הכל נגזרות של אותה תבנית תנועה

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 938472)

מהתמונות החתוכות אני רואה שהישבן עולה ביחד עם הכתפיים במשיכה הראשונה לא יודע מה איתך....

ושוב, אכן התנועות דומות ונגזרות מאותה תבנית (שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל המוט, חזה בחוץ וגב שטוח) אבל הם לא אותם תנועות, בגלל זה כאשר המשקולנים רוצים לשפר את המשיכה הראשונה והשנייה הם עושים משיכות ולא דד ליפט. לגבי השוני של התנועות, כבר עברנו על זה לא? ;]

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 938475)

אתה כנראה לא רואה טוב, הישבן עולה קילומטר בשביל ליצור זווית יותר אנכית לפלג גוף עליון ולהביא את השכמה מעל המוט ובתמונה השנייה ממש רואים את הגוף בדיוק כמו בניתוח של ריפטו. לגבי למה עושים משיכות על פני דדליפט זו לדעתי א. כל טעות של המתאמנים/מאמנים לא לתת דדליפט. ב. ההבדל בין התנועות שהמשיכה היא דדליפט+שראג מתפרץ, כמו חצי קלין.

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 938480)

לא הבנת אותי, אמרתי שהכתפיים עולות ביחד עם הישבן ואכן זה כך לא אמרתי שהכתפיים והישבן עולים באותו יחס, אכן הישבן עולה יותר בשביל ליצור זווית יותר אנכית לפלג גון עליון.

לגבי הדד ליפט, הוא אכן מבוצע אבל בתור תרגיל להתחזקות כללית כאשר משקולן ירצה לשפר את המשיכה הראשונה והשנייה הוא יבצע משיכות. לגבי ההבדלים תקרא את ההודעות הקודמות שלי.

פורסם במקור על ידי OverPower (הודעה 938489)

אתה מוזמן לציין איזה חלק מן הטענות שלי לא נכון לגבי ההבדלים בין הדד ליפט ל-PC, משום מה אתה בוחר להתייחס רק לחלק מן הטענות שלי שהכי נוחות לך, ושוב, אתה באמת רוצה להגיד לי שאתה לא מזהה את הבדלי המשיכות בין שני התרגילים הנ''ל?

http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE


http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM