|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מלך האשכנזים בערך :) |
ציטוט:
לאורי,עשית שינוי מטורף...בתמונה לפני אתה נראה כמו איזה סטיקמן שהולך להתפרק כל רגע ;). |
באיזה תוכנית אימונים אתה השתמש עד עכשיו?
וכמה אתה מרים בתרגילים המורכבים? (בנץ',דדליפט,סקוואט,מילטרי פרס) |
ציטוט:
אחרי עברתי ל ab אחרי כן ל -abcd (זה היה טעות הפסקתי לגדול) ונפצעתי. חזרתי ל fbw . אני עושה בנצ' פרס - 60 קילו רגליים (לג פרס) - 160 קילו (סקוואט אני לא עושה בגלל המכון שבו אני נמצא) מיליטרי בעמידה - 30 קילו מתח (לא עושה דדליפט , שוב בגלל המכון שבו אני נמצא) ידיים אני לא עובד . בבנצ' פרס אני מקבל אחלה גירוי ליד אחורית במתח אני עובד יפה על יד קידמית. פעם בשבועיים שלושה אני נותן אולי 2 סטים של 12 עם משקל נמוך ליד קידמית. |
ציטוט:
|
שינוי סבבה, יש עוד הרבה לעלות, בהצלחה בהמשך =]
|
ציטוט:
ותוכל לתת לי בבקשה סרטון של לג-פרס? |
ציטוט:
|
כמה סטים אתה עושה לשריר גדול ושריר קטן?
|
ציטוט:
|
זה הכל??
|
שינוי מעולה תמשיך ככה תגיע רחוק :) ד"א יש לי מישהו העתק שלך במכון שלי חח רק בלי הקעקועים...
|
יש מצב אתה זורק פה הסברים על הקעקועים? סתם נראה מעניין(לא נראים כמו קעקועים ממוצעים של בית"ר ירושלים או מגן דוד עם חי בתוכו)
|
שינוי טוב, הקרחת תחמיא לך יותר עם +20 קילו, אבל כמו שהבנתי אתה בדרך לשם ;)
|
שינוי טוב, הקרחת תחמיא לך יותר עם +20 קילו, אבל כמו שהבנתי אתה בדרך לשם ;)
|
ציטוט:
זה עובד... |
ציטוט:
על היד יש את אל המאיה , זה שלוקח את המתים. על האמה , יש לי את אל השמש של בני המאיה. על הגב יש לי את משה רבינו על הכתף השנייה יש אביר עם מגן וחרב אבל עליו אני עושה קאבר גדול של מיתולוגיה נורדית או נוצרית . ועל הרגל יש לי את הסמל של המזל שלי. |
מה עם איזה קעקוע של קולמן על המצח?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ