מישהו יכול לענות בבקשה על השאלה?תודה.

להגיד שזה נכון רק בגלל שכולם עושים את זה לא מדוייק במקרה הזה.

תחום הפיתוח גוף קיים לפחות איזה 40-50 שנה, ובעקבותיו עלו מאות אם לא אלפי מחקרים שקשורים לתזונה.

בסופו של דבר החב'רה בתחום הבינו כמה דברים עם השנים ועשו כמה שינויים לתפריטים שלהם.
המחקרים שאתם מדברים עליהם אולי עובדים מבחינה תיאורטית, אך לא מעשית.

אם הם אכן היו עובדים כל כך טוב כמו שכולם פה משום מה חושבים, אני בטוח שכולם כבר היו עושים אותם ונפטרים מהעול הזה של ה6-7 ארוחות ביום (שכל בנאדם שפוי יסכים איתי שזה לא כזה תענוג לבזבז כל כך הרבה זמן ומאמצים על כל הארוחות האלה), אך העובדה נשארת שככל שרמת המתאמן עולה, ככה התפריטים שלו יותר ויותר דומים למטריצה הזאת של 6-7 ארוחות ביום כאשר כמויות החלבון והפחמימה מפוזרים בצורה הגיונית יותר (בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה).

אני עושה גיינר אחושרמוטה..

כל בוקר

2 כוסות ש"ש
כוס וחצי חלב משהו כזה..
בננה
100 גרם ( לפי מה שרשום בסקופ) גיינר של סיריוס מאס

תגידו תמרים יש רק בראש השנה לא?
או שאתה מיתכוון יבשים.

תמרים הכוונה ליבשים ויש אותם בכל שנה.

מג'הול הכי טעים.

יש בסופר.

כי ככל שרמת המתאמן עולה הוא צריך לדחוף יותר קלוריות....
ואני דיברתי מבחינה תיאורטית, אני גם מסיבות של נוחיות אוכל 5-6 ארוחות ביום.

צודק, אבל אל תקקנו בסופר אלא בחנות של פירות יבשים ותבלינים שם זה הרבה יותר זול ( אני קונה ב20-22 שקל לקילו)