אויש נו, אתה במיוחד צריך להבין את מה שאמרתי (התחליף)

Rosenrot, כן.
ראיתי את פוורקלין מבוצע.
שקל או שכל?

אם אתה אומר את זה אז אין לך מושג איך נראית המשיכה הראשונה והשנייה ב-pc

תראה בdvd של ריפ הוא גם אומר את זה
ולגבי פאוורקלין אני לא עושה אותו טוב אני מודה

ותסביר את הדגשים למשיכה הראשונה
איך אתה מרים את המוט עד לברך ? לא כמו דדליפט ?
אני לא מדבר על המשך התנועה רק עד הברך

כן, דדליפט והמשיכה הראשונה הם שונים לגמרי. בדדליפט אתה מושך משקל מהרצפה, ובמשיכה הראשונה של קלין הוא כנראה עולה לבד.

חח טרול

הוא טרול, אבל רואים שהוא חובב ריפטו

כנראה :)

צודק, תמיד כשאין מה לענות, אפשר לפלוט שטויות לא קשורות.

שוגרזאזא דיבר על כל תנועה של הדד ליפט שזה מעבר לברך עד למצב של נעילה אתה מעוות את הדברים אבל בסדר אני יתייחס למשיכה הראשונה, ההבדלים המשמעותים ביותר הם המיקום של הכתפיים, בpc הכתפיים נמצאות מלפני המוט ובדד ליפט מעל המוט ( ובבקשה נא לא להגיד "אבל טאנר סגיר שם את הכתפיים מעל המוט" כי זה בדיוק כמו להגיד רוני קולמן דופק 20 סטים לבייספ).
נקודה שנייה זה ה-set up / start, ב-pc בstart הישבן נמוך הרבה יותר, כמה נמוך תלוי בבן אדם.

יש עוד כמה נק' שאני לא כ''כ בטוח לגביהם אז אני מעדיף לא לציין.

בדדליפט הכתפים לפני המוט, השכמות מעל המוט

בכל המשיכות מהרצפה, הכתפיים נמצאות לפני המוט והשכמות מעל המוט. וזה לא תלוי בזה שמרימי משקולות חושבים שהם מושכים אחרת.

http://up175.siz.co.il/up2/zhyviybzkwjm.jpg
דדליפט גם לפני המוט

סטיף לג דדליפט בss למה??

אני לא עובד בss לפני שבוע חשבתי לעשות אבל התחרטתי כרגע אני עושה fbw בנפח גבוהה יחסית, מחר אני יעלה את התוכנית

עד הJumping Position שזה מעט לפני הנעילה הדדליפט והפאוארקלין הם זהים, לא משנה כמה משקולנים ינסו לשנות את הכלל האנטומי הזה. זה ממש דומה לתפיסה שבהיי באר המשקולנים כביכול שואפים "להתיישב על התאומים" מחוסר הבנה שזה תלוי במבנה הגוף איך ולאן תגיע אחרי שהירכיים יורדות מתחת לפטלה, אבל אין לזה שום רלוונטיות לטכניקה נכונה. אותו סיפור עם הדדליפט והפאוארקלין, יש כאלה עם רגליים קצרות וידיים ארוכות שיהיו כמעט אנכיים לגמרי כשהשכמות שלהם מעל למוט ויהיו כאלה שיהיו אופקיים לגמרי במצב ההפוך. זה לא משנה, הכללים הם: שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח.

לפי דעתי הדדליפט דיי פשוט לעומת סקוואט שמאוד קשה הטכניקה שלו ולוקח דיי הרבה זמן ללמוד אותה.
דדליפט תנועה טבעית יותר מהסקוואט ולכן יותר קלה לביצוע.

טרול ?

אני לא רואה כאן טרול ..

לגבי הערה על השכמות, קיבלתי. לגבי ההודעה הזאת:

לגבי הערה של ההיי באר - איך בדיון זה קשור לדיון? מישהו טען את זה? זה יפה שאתה מפגין ידע ומוסיף מילים יפות אבל שיהיה בהקשר הנכון.

לגבי ההערה שהדד ליפט וה-PC זהים עד ה-Jumping Position זה פשוט לא נכון.
יש לך מושג איך אמורה להתבצע הזרימה בין המשיכה הראשונה למשיכה השנייה ב-PC? יש לך מושג לגבי הבדלי המהירויות בין המשיכות?

ו זה שהכללים הם זהים ( שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח) לא אומר שלאותו אדם הסטארט יהיה זהה ב-2 התרגילים, ראית אי פעם דד ליפט מבוצע עם כזה ישבן נמוך כמו בסרטונים האלה:

http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14
http://www.youtube.com/watch?v=3hqoIjaEOT0
http://www.youtube.com/watch?v=9CIooz--atY
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14
http://www.youtube.com/watch?v=Di59f...om=PL&index=26 דקה 1:44 בסרטון....

והם לא יוצאי דופן בכלל, יכולתי להביא עוד הרבה אבל אני חושב שהבהרתי את הנק' , ושים לב שרובם לא משקולנים אלמונים, חלקם אלופים אולימפים.

ויש עוד הרבה דברים קטנים כמו רוחב אחיזה, כיוון המבט וגובה הסנטר ששונה בין שתי התרגילים (וכמובן תלוי במבנה גוף המתאמן)

ובלי להיות חוצפן או משהו, לפי העובדה שקבעת אני משער שאפילו אתה היית מגדיר את הקלין שלך כלא איכותי, או שאני טועה?

סליחה על ההקפצה ושהגבתי רק עכשיו, שיהיה לכולנו שבת שלום :)

שהמשקל נמוך אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. שים לב שבנסיונות השלישיים של הקלין, הסטאפ אולי נמוך אבל כשהמשיכה מתחילה הישבן עולה למצב שבו השכמות מעל המוט. שמע, סה"כ, זה "יחסית" לא משנה בגלל שהמשיכה הראשונה היא אף פעם לא עם משקלים מקסימליים של דדליפט מן הסתם, אז אפשר להיות bb ולהגיד "מה שעובד בשבילם..."

מזתומרת כשהמשקל נמוך אפשר למשוך איך שאתה רוצה? כל משקולן מקצועי מרים באותה צורה בכל הנסיונות ההבדל היחידי הוא רמת הקושי, הסט אפ יהיה אותו סט אפ אם לזה התכוונת.

אף על פי שזה יישמע לך צורם באוזן - בהרמת משקולות מה שעובד על אדם אחד לא יעבוד על אדם שני, (לא כמו ב-bb שזה פשוט תירוץ לבינוניות), ההבדלים יינבאו כתוצאה ממבנה גוף, רוחב מותן, רוחב כתפיים, זריזות טבעית, גמישות בכתפיים קרסוליים וכו', פציעות עבר, קורדינציה, תפיסה טכנית וכו'. פה התפקיד של המאמן הוא להתאים לך את התנועה הטובה ביותר בשבילך.

בסה''כ אני מבין את צורת המחשבה שלך, הבעיה היא שהיא מגיעה מידע שרכשת מאתרים בארץ ובחו''ל כשבנ''ל מסבירים בצורה לא רעה איך אמור להיראות pc אבל פוסלים את נושא האינדיבידאוליות מחוסר ברירה.