|
בחיי איזה נקבות יש כאן
(תגובה ראשונה !!!!!!1111) |
ציטוט:
ציטוט:
הסיבה שמתחיל מתאושש יותר מהר היא שלא משנה כמה הוא חושב שהוא עובד "כבד" הוא משתמש במקרה הכי טוב ב60% מיכולת השריר (כן גם לכשל), הקישור בין מערכת העצבים לפעולת השרירים עדיין לא יעילה כמו אצל מתאמן בינוני/מתקדם. מכך יוצא שמתאמן מתחיל מתאושש יותר מהר מבחינת איחוי שריר, לא מבחינת מערכת עצבים! ד"א הפאוורליפטרים של wsbb/efs עושים סקוואט חופשי פעם ב3-4 שבועות, ויש כאלה שלא עושים בכלל עד תחרות (בוקס סקוואט באימונים) ולכולם יש סקוואט 300+, מארק ברטלי מחזיק שיא עולם בסקוואט ב511 ק"ג. |
להפך, אם כבר מערכת העצבים מתאוששת הרבה יותר מהר מהשריר מהסיבה שהמשקלים כל כך רחוקים מהפוטנציאל הגנטי. זו הסיבה שבכלליות, ובעיקר אצל מתחילים, דומס הם לא אינדיקציה לכלום ולא בונים סביבם את תכנית האימון.
|
ציטוט:
דבר אחד גורר את השני, קשה יותר לבוא לכשל עצבי כהשריר לא משתמש במלוא היכולת לא חשבתי על זה בתשובה הקודמת. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ