ישראלבודי - אימון כתפיים שלי

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון כתפיים שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=37448)

P-a-n-1-c

19-07-08 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 588453)

אני מדבר איתך על pl.

אבל בכל מקרה גם לbb הכתף האחורית ובכללי השרירים הקטנים האלה כמו תאומים ואמות למשל.
הפוטנציאל גדילה שלהם מוגבל למדי והם לא צריכים גירוי כמו רגליים או גב.
הגירוי הקטן שהם מקבלים מספיק להם להתפתח, עודף גירוי לא יעזור להם.

מה אתה מדבר איתי על pl? פותח האשכול וככה גם השאר דיברו על bb.
לפי מה אתה קובע שזה מספיק? כמו שאמרתי, אם [בעצם זה לא אם, תמיד יש] חלק שהוא לא טוב מבחינה גנטית, צריך לתת עליו דגש ישיר! אם הכתף האחורית שלך חלשה מבחינה גנטית, אומנם היא תקבל גירוי בחתירה, אבל לצערך זה לא יספיק כי כמו שאמרתי היא חלשה גנטית. אתה תעלה במשקלים בצורה לינארית, אבל ביחס בין השרירים לא!

tal_s

19-07-08 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 588454)

אני לא מומחה לאנטומיה ולא צריך להיות מומחה בשביל לדעת שהכתך האחורית עובדת בחתירה למשל.

וד"א לא יזיק לך לקרוא כמה מהספרי pdf האלה.

עזוב תמשיך בדעה שלך, אתה פה זה שלא רואה תוצאות ונראה כמו שהוא נראה בגלל החשיבה המקובועת שלך ... הפסד שלך בסופו של יום

The Sun

19-07-08 20:26

טימה אתה יכול להכנס למסן?

tomerA

19-07-08 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 588456)

כמה גירוי אתה חושב שכתף אחורית צריכה?
זה שריר קטן שלא צריך הרבה סטים הגירוי שהוא מקבל מהחתירה מספק לו, זה שתוסיף עוד סטים זה לא אומר שהוא יגדל יותר.
לפי הגישה שלך שככול שמוסיפים סטים גדלים יותר למה לא לעשות 50 סטים?

tomerA

19-07-08 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 588459)

לך תעשה abcde, כמה שקולמן עושה.

P-a-n-1-c

19-07-08 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 588461)

אם תוסיף עוד 2-4 סטים בשבוע של כתף אחורית אז כן.

tal_s

19-07-08 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 588462)

לך תעשה abcde, כמה שקולמן עושה.

אני יעשה את התכנית abcdefg שקולמן עושה ואני יגדל ואתה עושה את ה fbw שלך עם ה
5 תרגילים שלך ונשאר כבר שנתיים אותו דבר ונראה כאחד שלא מתאמן.
אז אולי אתה צודק.. ואני טועה אבל אני גם זה שגודל בסופו של דבר ואתה לא
אז תישאר צודק... אם יוצא לך מזה משהו..

tima999

19-07-08 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 588460)

טימה אתה יכול להכנס למסן?

לא עובד לי החרא:mad::mad::mad:

תשאל פה או שלח לאימייל :

timortag@ gmail.com

The Sun

19-07-08 20:45

שלחתי, בטוח שזה המייל? אה ראיתי עכשיו שיש רווח בשטרודל קיצר שלחתי אחי, תענה כשבא לך ;)

StaSus

19-07-08 20:50

אני חושב , שלעבוד על שריר ישירות עדיף על פני לעבוד עליו בעקיפות..
אני לא אומר שלא יהיו תוצאות מתרגילים שלא עובדים ישירות על השריר , אבל בכל זאת אני מעודד יותר עבודה ישירה על שריר מסויים ..
לא רוצה להכנס לויכוח , זאת דעתי..

joker1

19-07-08 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus (הודעה 588482)

אני עובד על הידיים ישירות אבל ממה שהבנתי אתה מעדיף לעשות לחיצה צרפתית ולקבל עבודה ישירה ליד אחורית מאשר למשל פרס ולקבל "בעקיפין"?(למרות שדווקא בפרס היא מקבלת עבודה ישירה).

StaSus

19-07-08 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 588487)

התרגיל עצמו מתמקד על שרירי החזה..
וכולם מחשיבים את התרגיל הזה לשרירי החזה..
האחורית היא שריר עזר..(וכן הוא עובד..) אבל כמו שאמרתי , ההתמקדות על החזה..
אני חושב שבbb לא מחשיבים תרגילים כאלו ( כמו "פרס") כתרגיל המאמן את השריר שהם לא מתכוונתים לאמן אותו באותו תרגיל..

denous

19-07-08 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus (הודעה 588490)

דווקא כן מחשיבים אחי אפשר לראות את זה בויכוח על החלוקות... איפה תיהיה היד האחורית למשל עם החזה או הגב...כי מין הסתם התרגיל עצמו מתמקד על החזה אבל היד אחורית עובדת ועובדת טוב מאוד...
דרך אגב אני באמצע לדעתי השרירים הקטנים יגדלו גם אם אין עבודה ישירה למשל מתרגילים מורכבים...
אצלי בתוכנית זה בסקוואט אימון רגליים זה רק סקוואט...
אבל בכל זאת עדיין אני חושב שלא צריך להזניח את השרירים הקטנים והם יגדלו הכי טוב אם יקבלו תרגילים ולא רק עבודה עקיפה או חצי עבודה בתרגילים מורכבים למינהם...

joker1

19-07-08 21:09

תיקון קל חברוס אני לא עובד על ידיים

joker1

19-07-08 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus (הודעה 588490)

אני דיברתי על פרס, לא בנץ' פרס.
פרס = לחיצת כתפיים.

denous

19-07-08 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 588495)

תיקון קל חברוס אני לא עובד על ידיים

אפשר לשאול מה התוכנית שלך ומה מצב היידים שלך ?

StaSus

19-07-08 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous (הודעה 588494)

אני מסכים איתך..
בכל זאת , כל אחד ודעתו..

StaSus

19-07-08 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 588496)

אני דיברתי על פרס, לא בנץ' פרס.
פרס = לחיצת כתפיים.

לא משנה..
גם זה באותו כיוון , אני סיימתי את שלי פה..
לילה טוב..

tomerA

20-07-08 02:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 588468)

מאיפה אתה יודע מה אני עשיתי בשנתיים האחרונות?
ובגלל אנשים כמוך, שבטוחים שהם יודעים משהו אבל לא מסתמכים על שום דבר אלה רק מניסיון אישי וממה שהחבר של הדודה שלי אמר לי, הרמה בארץ נמוכה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:47.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד