חחחחחחחחחחחחחחח

לא יודע לגבי חדש אם הוא שקרן, אבל יש לי חבר שהוא שקרן פתולוגי, והוא סיפר לי כל מני חארטות שרצו שהוא יהיה "רוצח" במוסד וימחקו לו את הזהות. ואתמול אחרי חודשיים עבודה קימדו אותו להיות סגן מנהל אחרי שהוא היה עובד בדרגה הכי תחתונה ללא שום ידע כזה או אחר בניהול.

קיצר, קשה להאמין, או מעדיפים שלא, אבל יש אנשים כאלה.

בכל מקרה
לגבי התמונות
נראה לא רע, על פניו נראה שאין שינוי נראה לעין.

תשמע, אני כבר לא יודע אם להאמין או לא,אני בדרך כלל נוטה להאמין לבן אדם עד שאני תופס שהוא משקר.
פה אני באמת לא יודע,כל פעם אתה בא עם משהו חדש,תפריט לא מהעולם הזה,משקלים מוזרים בייחס לפרסומים קודמים.

בכל אופן אתה נראה מעולה,על זה אין בכלל ויכוח..

+1234

Rofl homie

אם עשית 140 דד ליפט ל12 חזרות ועלית 110 קילו זה אומר שאתה עושה 250 קילו דד ליפט...לא נראה לי שקיימת חיה כזאתי שתעשה כזה שינוי

busted ;)

i don't belive any of you even get what is 140 KG for 12 reps!!
thats like 250 +
for 3-4 reps..

he is BS all the time.
thats the most impposible menu that i'v ever seen
just imagen in
lets say he consumes all the protein in best easy way
in shakes, that's 16 per day (WTF)
and the carbs, WTf yea right every meal 10 cucumbers
i bet he cant
eat 10 shakes and 10 cuccmbers a day in terms of stumek storage.:)

"זה אומר שבארוחה אניאוכל למשל 10 מללפונים , 10 עגבניות . בשביל לקבל 40-50 גרם פחמימה לאותה הארוחה."

WTF stop the mishrooms

http://www.wesmokeweed.com/wp-conten...cmushrooms.jpg



and!
i don't know if any one noticed but he said

" כל עוד אני עולה במשקל גם אם זה קילו-2 בחודשיים ונשאר על אותו אחוז שומן זה מצויין מבחינתי
"
sure, gain 1KG of lean muscle t:):):)ue per months in this BF and with this menu

last :

המטרה שלי היא להגיע ל95 קילו על 6 אחוז שומן
WTF?! mannn your tripping.

לא מעניין אותי hadash, אתה תגיב פה,
יאלה חלאס, נתפסת.

מה יש לך להגיד להגנתך?!


לא לתת לנושא הזה לרדת!

גבר עזוב את המישקלים שאתה מרים או לא מרים בצד.. מה שהצחיק אותי פה שלמה לעזעזל אתה חושב שאתה צריך 400 גרם חלבון ביום???? למרות שממש לא ניראה לי שבאמת אתה מכניס את הכמות הזאת תהיה בריא..

אלא אם כן הוא על חומרים, ואז זה סביר.

מה הגובה שלך גבר? ואיך אתה מודד אחוז שומן ?

חחחחחחחחחחח
אלוהים אין לך בושה לחרטט ?
300 גרם פחמימות ש80 אחוז מזה ירקות - אתה צריך לגור בחממה/גן ירק
110 קילו הוספה לדדליפט ? חחחחחחחחחחחחחח למה כמה משכת לפני ? 10 קילו ?
סקוואט 160 קילו חחחחחחחחחחחחח

ל1ללללללללללללללללללללללללללללל

לי1לז

אתה ניראה בדיוק אותו הדבר... :?

140 ל12 זה לא קרוב ל250 ל1 שלא נאמר 3-4.

אולי 40 עגבניות בפארם וויל.. צא מהסרט..

oh yes?
yes?

try it in percents..

מה אתם רציניים לפני כמה זמן הוא פתח אשכול וכתב בו שהוא לקח ג'ק3ד והצליח לעשות 12 חזרות עם הrm6 שלו, הוא ממש חזק!בגלל זה העלייה המטורפת במשקלים לא?בגלל הג'ק?

תותח אתה

סיקרנת אותי, נמק בבקשה איך אחוזים קשורים לנושא?
אני חושב שאני מסוגל לעשות 140 ל12 אבל אני בטוח שאני לא מסוגל לעשות 250 ל1

א-ת-ה
ח-ר-ט-ט-ן

אין דבר כזה טבלאות אין דבר כזה אחוזים
עם לא עשית = אין לך

תכלס השיא שלי ל12 נמוך מהשיא שלי ל4 ב22 קילו ... ממש לא הבדל של 140 ו250

and again.
on what weights r we talking?

אתה כותב כאילו לא ידעתי...

:sbb4:

לא גבוהים מאוד. בוא נגיד מעל 100 כדי לא להכנס לויכוחי - הוכחות כמו תמיד.

נכון שזה נשמע ממש אבל ממש הזוי מה שהוא אומר וגם המשקלים שלו לא מסתדרים לפי הודעות קודמות שלו, אבל מה האינטרס שלו לשקר חח..
הוא לא איזה superguitar ששוקל 50 קילו, למען האמת הבחור נראה טוב.
בכל מקרה אחי, אם אתה משקר חבל כי אין צורך, באמת שאתה נראה טוב לא משנה מה תגיד שאתה אוכל :|
ואם לא, אז בחייאת יש לך תפריט מטומטם.

האינטרס הוא מחלת נפש.

so you'r talking about 20% +/- of diffrence between
between the wights?
for how much reps?

אם הrm12 שלי הוא x
אז הrm4 הוא x+22 קילו.

ולמען האמת השיא של ה12 חזרות נקבע אחרי שני סטים של 12 עם מעט פחות משקל ככה שהשיא היה יכול להיות אפילו מעט יותר גבוה. גם לי זה נשמע מוזר אבל ככה זה, ואני יורד נמוך גם בחזרות הגבוהות וגם בנמוכות.

ok so that means that for you the
RM 4 is 120%
then RM 12 +/- ?

תעלה סירטון.

מאיפה אתה מגיע לחישובים האלה ?
אין שום משמעות למה שאתה עושה 20 חזרות או 10 חזרות
ולמה שאתה מסוגל לחזרה אחת

אני עוזב את הדיון הזה כבר בלי שאמרתי משקל הטרול הזה ביקש סרטון. לא צריך.

i'm to tired and have to much pazam for this shit.