אויש נו, אתה במיוחד צריך להבין את מה שאמרתי (התחליף)

Rosenrot, כן.
ראיתי את פוורקלין מבוצע.
שקל או שכל?

אם אתה אומר את זה אז אין לך מושג איך נראית המשיכה הראשונה והשנייה ב-pc

תראה בdvd של ריפ הוא גם אומר את זה
ולגבי פאוורקלין אני לא עושה אותו טוב אני מודה

ותסביר את הדגשים למשיכה הראשונה
איך אתה מרים את המוט עד לברך ? לא כמו דדליפט ?
אני לא מדבר על המשך התנועה רק עד הברך

כן, דדליפט והמשיכה הראשונה הם שונים לגמרי. בדדליפט אתה מושך משקל מהרצפה, ובמשיכה הראשונה של קלין הוא כנראה עולה לבד.

חח טרול

הוא טרול, אבל רואים שהוא חובב ריפטו

כנראה :)

צודק, תמיד כשאין מה לענות, אפשר לפלוט שטויות לא קשורות.

שוגרזאזא דיבר על כל תנועה של הדד ליפט שזה מעבר לברך עד למצב של נעילה אתה מעוות את הדברים אבל בסדר אני יתייחס למשיכה הראשונה, ההבדלים המשמעותים ביותר הם המיקום של הכתפיים, בpc הכתפיים נמצאות מלפני המוט ובדד ליפט מעל המוט ( ובבקשה נא לא להגיד "אבל טאנר סגיר שם את הכתפיים מעל המוט" כי זה בדיוק כמו להגיד רוני קולמן דופק 20 סטים לבייספ).
נקודה שנייה זה ה-set up / start, ב-pc בstart הישבן נמוך הרבה יותר, כמה נמוך תלוי בבן אדם.

יש עוד כמה נק' שאני לא כ''כ בטוח לגביהם אז אני מעדיף לא לציין.

בדדליפט הכתפים לפני המוט, השכמות מעל המוט

בכל המשיכות מהרצפה, הכתפיים נמצאות לפני המוט והשכמות מעל המוט. וזה לא תלוי בזה שמרימי משקולות חושבים שהם מושכים אחרת.

http://up175.siz.co.il/up2/zhyviybzkwjm.jpg
דדליפט גם לפני המוט

סטיף לג דדליפט בss למה??

אני לא עובד בss לפני שבוע חשבתי לעשות אבל התחרטתי כרגע אני עושה fbw בנפח גבוהה יחסית, מחר אני יעלה את התוכנית

עד הJumping Position שזה מעט לפני הנעילה הדדליפט והפאוארקלין הם זהים, לא משנה כמה משקולנים ינסו לשנות את הכלל האנטומי הזה. זה ממש דומה לתפיסה שבהיי באר המשקולנים כביכול שואפים "להתיישב על התאומים" מחוסר הבנה שזה תלוי במבנה הגוף איך ולאן תגיע אחרי שהירכיים יורדות מתחת לפטלה, אבל אין לזה שום רלוונטיות לטכניקה נכונה. אותו סיפור עם הדדליפט והפאוארקלין, יש כאלה עם רגליים קצרות וידיים ארוכות שיהיו כמעט אנכיים לגמרי כשהשכמות שלהם מעל למוט ויהיו כאלה שיהיו אופקיים לגמרי במצב ההפוך. זה לא משנה, הכללים הם: שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח.

לפי דעתי הדדליפט דיי פשוט לעומת סקוואט שמאוד קשה הטכניקה שלו ולוקח דיי הרבה זמן ללמוד אותה.
דדליפט תנועה טבעית יותר מהסקוואט ולכן יותר קלה לביצוע.

טרול ?

אני לא רואה כאן טרול ..

לגבי הערה על השכמות, קיבלתי. לגבי ההודעה הזאת:

לגבי הערה של ההיי באר - איך בדיון זה קשור לדיון? מישהו טען את זה? זה יפה שאתה מפגין ידע ומוסיף מילים יפות אבל שיהיה בהקשר הנכון.

לגבי ההערה שהדד ליפט וה-PC זהים עד ה-Jumping Position זה פשוט לא נכון.
יש לך מושג איך אמורה להתבצע הזרימה בין המשיכה הראשונה למשיכה השנייה ב-PC? יש לך מושג לגבי הבדלי המהירויות בין המשיכות?

ו זה שהכללים הם זהים ( שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח) לא אומר שלאותו אדם הסטארט יהיה זהה ב-2 התרגילים, ראית אי פעם דד ליפט מבוצע עם כזה ישבן נמוך כמו בסרטונים האלה:

http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14
http://www.youtube.com/watch?v=3hqoIjaEOT0
http://www.youtube.com/watch?v=9CIooz--atY
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14
http://www.youtube.com/watch?v=Di59f...om=PL&index=26 דקה 1:44 בסרטון....

והם לא יוצאי דופן בכלל, יכולתי להביא עוד הרבה אבל אני חושב שהבהרתי את הנק' , ושים לב שרובם לא משקולנים אלמונים, חלקם אלופים אולימפים.

ויש עוד הרבה דברים קטנים כמו רוחב אחיזה, כיוון המבט וגובה הסנטר ששונה בין שתי התרגילים (וכמובן תלוי במבנה גוף המתאמן)

ובלי להיות חוצפן או משהו, לפי העובדה שקבעת אני משער שאפילו אתה היית מגדיר את הקלין שלך כלא איכותי, או שאני טועה?

סליחה על ההקפצה ושהגבתי רק עכשיו, שיהיה לכולנו שבת שלום :)

שהמשקל נמוך אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. שים לב שבנסיונות השלישיים של הקלין, הסטאפ אולי נמוך אבל כשהמשיכה מתחילה הישבן עולה למצב שבו השכמות מעל המוט. שמע, סה"כ, זה "יחסית" לא משנה בגלל שהמשיכה הראשונה היא אף פעם לא עם משקלים מקסימליים של דדליפט מן הסתם, אז אפשר להיות bb ולהגיד "מה שעובד בשבילם..."

מזתומרת כשהמשקל נמוך אפשר למשוך איך שאתה רוצה? כל משקולן מקצועי מרים באותה צורה בכל הנסיונות ההבדל היחידי הוא רמת הקושי, הסט אפ יהיה אותו סט אפ אם לזה התכוונת.

אף על פי שזה יישמע לך צורם באוזן - בהרמת משקולות מה שעובד על אדם אחד לא יעבוד על אדם שני, (לא כמו ב-bb שזה פשוט תירוץ לבינוניות), ההבדלים יינבאו כתוצאה ממבנה גוף, רוחב מותן, רוחב כתפיים, זריזות טבעית, גמישות בכתפיים קרסוליים וכו', פציעות עבר, קורדינציה, תפיסה טכנית וכו'. פה התפקיד של המאמן הוא להתאים לך את התנועה הטובה ביותר בשבילך.

בסה''כ אני מבין את צורת המחשבה שלך, הבעיה היא שהיא מגיעה מידע שרכשת מאתרים בארץ ובחו''ל כשבנ''ל מסבירים בצורה לא רעה איך אמור להיראות pc אבל פוסלים את נושא האינדיבידאוליות מחוסר ברירה.

הוא התכוון שהמוט לא עולה בכל מקרה עד שהבן אדם מגיע לset up של דדליפט.
לפי מה שאני ראיתי מעצירה בסרטונים שהוא הביא אתה טועה שוגרזזה.

Overpower, חידשת לי... סחטיין על הידע...

עכשיו הבנתי מה ההבדל בין c&j לסנאץ'. לא ידעתי שסנאץ' קיים בכלל.

שוב פעם, במשקל "קל" אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. במשקל כבד האגן יעלה כדי ליצור מצב שבו השכמות בדיוק מעל המוט. זה קורה בכמה מהסרטונים שם - קחו בחשבון שגם הספורט דורש אנשים עם מבנה גוף מסוים, בדרך כלל כזה שייצור מצב יותר אנכי של פלג הגוף העליון במשיכה (ידיים ארוכות, פלג גוף עליון ארוך, רגליים קצרות) ולכן זה בטח פחות בולט בטח שמסרטון ובטח שמקדימה או מאלכסון

רב תודות ידידי, אבל אני חושש שאתה מתבלבל, לא הסברתי בכלל על הסנאץ' (הנפה אם זה עוזר לך), דיברתי רק על הpc (פאור קלין / קלין גבוה) והדד ליפט.


כעיקרון זה נחשב טעות, מרגע הסט אפ עד סוף המשיכה הראשונה הכתפיים והישבן אמורים לעלות ביחד, באיזה סרטונים ראית אחרת?

תעשה חיפוש ביוטיוב תראה את ההבדלים

http://i35.tinypic.com/b5p890.jpg



http://i36.tinypic.com/54ag6r.jpg



ארורים תהיו הרגתם אותי, הייתי צריך לעשות פאוס על מאיות שנייה..


שמע אני לא מעביר ביקורת, יכול להיות שזה איזשהו CUE שעוזר לו, באמת שקטונתי מלהבין בשגרת האימונים של אלופים אולימפיים. אבל להגיד שהמשיכה הראשונה זה לא דדליפט זה כמו להגיד שאין קשר בין פרונט סקוואט לשלב הסופי בקלין. זה הכל נגזרות של אותה תבנית תנועה

תביא לו גם דוגמא לסנאצ'

מהתמונות החתוכות אני רואה שהישבן עולה ביחד עם הכתפיים במשיכה הראשונה לא יודע מה איתך....

ושוב, אכן התנועות דומות ונגזרות מאותה תבנית (שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל המוט, חזה בחוץ וגב שטוח) אבל הם לא אותם תנועות, בגלל זה כאשר המשקולנים רוצים לשפר את המשיכה הראשונה והשנייה הם עושים משיכות ולא דד ליפט. לגבי השוני של התנועות, כבר עברנו על זה לא? ;]

אתה כנראה לא רואה טוב, הישבן עולה קילומטר בשביל ליצור זווית יותר אנכית לפלג גוף עליון ולהביא את השכמה מעל המוט ובתמונה השנייה ממש רואים את הגוף בדיוק כמו בניתוח של ריפטו. לגבי למה עושים משיכות על פני דדליפט זו לדעתי א. כל טעות של המתאמנים/מאמנים לא לתת דדליפט. ב. ההבדל בין התנועות שהמשיכה היא דדליפט+שראג מתפרץ, כמו חצי קלין.

לא הבנת אותי, אמרתי שהכתפיים עולות ביחד עם הישבן ואכן זה כך לא אמרתי שהכתפיים והישבן עולים באותו יחס, אכן הישבן עולה יותר בשביל ליצור זווית יותר אנכית לפלג גון עליון.

לגבי הדד ליפט, הוא אכן מבוצע אבל בתור תרגיל להתחזקות כללית כאשר משקולן ירצה לשפר את המשיכה הראשונה והשנייה הוא יבצע משיכות. לגבי ההבדלים תקרא את ההודעות הקודמות שלי.

בסדר, ואפשר להתווכח על כמה זה נכון.

אתה מוזמן לציין איזה חלק מן הטענות שלי לא נכון לגבי ההבדלים בין הדד ליפט ל-PC, משום מה אתה בוחר להתייחס רק לחלק מן הטענות שלי שהכי נוחות לך, ושוב, אתה באמת רוצה להגיד לי שאתה לא מזהה את הבדלי המשיכות בין שני התרגילים הנ''ל?

http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE


http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM

http://up175.siz.co.il/up2/zhyviybzkwjm.jpg

http://i38.tinypic.com/2ujr3av.jpg