ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מתח vs. בנט אובר (https://israelbody.com/showthread.php?t=60360)

Homie 19-10-09 01:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dmiftah (הודעה 932524)
יש לנו עוד מוט אולימפי... אבל התקרה שם היא בגובה 2.22 בדיוק.. יש 2 סנטימטר למוט.. צריך מבצע שלם כדי להוציא תמוט מהטסנד שלו על הרצפה שם..
חוצמזה שזה חרא של מכון.. כלוב אפילו אין שם

לא הבנתי למה אתה לא יכול להוציא את המטו מקביל לרצפה.

hypertrophy 19-10-09 01:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 932852)
לא הבנתי למה אתה לא יכול להוציא את המטו מקביל לרצפה.
חחחחח חשבתי שאני היחיד שלא הבין!!

Fatboy 19-10-09 09:57
הייתה תקופה שעדבדתי רק בצ'יטינג (coleman style) והייתה תקופה שעבדתי לאט 100% נקי, כן הייתי מורעל מוינגייט אחרי שגמרתי את הקורס :)

מצאתי שלעבוד מלוכלך מדי זה בעייתי כי זה באמת מוביל לפציעות ולא תמיד עובד על השריר כמו שצריך.
לעבוד נקי זה עוד יותר בעייתי כי אחרי שעוברים את שלב המתחיל זה נהיה בלתי אפשרי לעלות במשקלי עבודה בתרגילים שהם לא סקוואט, בנץ ודדליפט

עכשיו אני עובד עם משהו באמצע בין 2 הקיצונים, גם מאפשר לעלות במשקלים וגם מוריד את סכנת הפציעות
ד"א זה נכון להרבה דברים בחיים, לקחת 2 קיצונים ולעשות משהו באמצע זה בדרך כלל התשובה הנכונה :)

arbel2 19-10-09 10:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 932939)
הייתה תקופה שעדבדתי רק בצ'יטינג (coleman style) והייתה תקופה שעבדתי לאט 100% נקי, כן הייתי מורעל מוינגייט אחרי שגמרתי את הקורס :)

מצאתי שלעבוד מלוכלך מדי זה בעייתי כי זה באמת מוביל לפציעות ולא תמיד עובד על השריר כמו שצריך.
לעבוד נקי זה עוד יותר בעייתי כי אחרי שעוברים את שלב המתחיל זה נהיה בלתי אפשרי לעלות במשקלי עבודה בתרגילים שהם לא סקוואט, בנץ ודדליפט

עכשיו אני עובד עם משהו באמצע בין 2 הקיצונים, גם מאפשר לעלות במשקלים וגם מוריד את סכנת הפציעות
ד"א זה נכון להרבה דברים בחיים, לקחת 2 קיצונים ולעשות משהו באמצע זה בדרך כלל התשובה הנכונה :)
:king:

Sugarzaza 19-10-09 11:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 932939)
הייתה תקופה שעדבדתי רק בצ'יטינג (coleman style) והייתה תקופה שעבדתי לאט 100% נקי, כן הייתי מורעל מוינגייט אחרי שגמרתי את הקורס :)

מצאתי שלעבוד מלוכלך מדי זה בעייתי כי זה באמת מוביל לפציעות ולא תמיד עובד על השריר כמו שצריך.
לעבוד נקי זה עוד יותר בעייתי כי אחרי שעוברים את שלב המתחיל זה נהיה בלתי אפשרי לעלות במשקלי עבודה בתרגילים שהם לא סקוואט, בנץ ודדליפט

עכשיו אני עובד עם משהו באמצע בין 2 הקיצונים, גם מאפשר לעלות במשקלים וגם מוריד את סכנת הפציעות
ד"א זה נכון להרבה דברים בחיים, לקחת 2 קיצונים ולעשות משהו באמצע זה בדרך כלל התשובה הנכונה :)
Perfect is the enemy of good

Fatboy 19-10-09 11:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 932950)
Perfect is the enemy of good
perfect is also a myth

Sugarzaza 19-10-09 11:58
למה? ראיתי כמה מרימים עם טכניקה מושלמת. דימיטרי קלוקוב עולה לראש, וקפטן קירק

arbel2 19-10-09 14:05
ולכן זה מצטמצם ל"כמה" ולא כל מתאמן אי פעם שהרים משקל שיא

gal9871 19-10-09 15:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 932829)
כמה מתח אתה עושה ?
כמה רגיל
וכמה בסופיניצה (שהכפות ידיים כלפיך)

hagai21 תלוי באימון שלך, אפשר לשלב, אני עובד בסופיניצה כיוון שאני עושה גם פאוור קלין

במידה ויש לך משיכה באימון כמו בנט אובר/דדליפט/פרוורקלין/t-bar הייתי עושה מתח בסופיניצה
במידה ולא אז מתח רגיל

תלוי בשאר התרגילים. אם אתה מבודד יד קדמית אתה יכול לעשות מתח רגיל, ואם לא אז מתח בסופיניצה.

אפשר להשתמש בכל וריאציה בהתאם למטרה שלך ולמבנה של שאר התוכנית.
מתח רגיל אני עושה בערך 3 אולי כבר 4 מלאים יותר מזה אני לא מצליח
מתח בסופיניצה כמו שאמרת אני יכול לעשות אולי 5-6

moo 19-10-09 16:45
אז תתחיל בססופיניצה 3 סטים של מקסימום עם מנוחות ארוכות
כשתגיע לסביבות 15 בסט הראשון זה הזמן להוסיף משקל ולעבוד ל5 בערך

gal9871 19-10-09 17:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 933081)
אז תתחיל בססופיניצה 3 סטים של מקסימום עם מנוחות ארוכות
כשתגיע לסביבות 15 בסט הראשון זה הזמן להוסיף משקל ולעבוד ל5 בערך
תודה אחי! :)
לעשות סופינציה תמיד או שמשלב מסויים לעבור לפרונציה?

Vadjio 19-10-09 18:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 933118)
תודה אחי! :)
לעשות סופינציה תמיד או שמשלב מסויים לעבור לפרונציה?
תלוי בתוכנית, אם יש עבודה ישירה על הבייספס אז בסופו של דבר כדאי לעבור לפרונציה.

gal9871 19-10-09 22:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vadjio (הודעה 933143)
תלוי בתוכנית, אם יש עבודה ישירה על הבייספס אז בסופו של דבר כדאי לעבור לפרונציה.
אחלה תודה :)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:00.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ