ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   70 קילו (https://israelbody.com/showthread.php?t=60313)

גד"שניק 18-10-09 20:39
אני מגיע בערך ל150 גרם שומן,

BlueNinja 18-10-09 21:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 932722)
אני מגיע בערך ל150 גרם שומן,
כמה גרם פחמימה וחלבון?

אני מקווה שבמצב שלך אתה מגיע לפחות ל300-400 פחמימה ביום

גד"שניק 18-10-09 22:16
התפריט שהתחלתי היום:
3500 קלוריות
320 פחמימה
215 חלבון
145 שומן

radio111 18-10-09 23:30
משקלי עבודה נראה לי חרטה...אבל בכל אופן חטוב מאד תוסיף עוד כמה קילוגרמים טובים תראה מעולה.

גד"שניק 18-10-09 23:42
למה חרטה..?
משקלי עבודה נמוכים יחסית...
ותודה אחי

Dark_Muse 19-10-09 00:04
חרטה כי אתה יותר חזק ממנו כנראה..

Scylla 19-10-09 00:18
לא יאמן כמה זלזול. הלוואי עלי להראות ככה בגיל 15. אין ספק שאתה לא ענק אבל הרבה יותר מאדם שלא מתאמן, פרופורציה טובה, חטוב, בהחלט על דרך המלך בשביל 7 חודשים שזה כלום. אני בגילך התאמנתי ולא היה לי מושג איך למה כמה ומה עדיף ואתה בהחלט לומד ולומד.

גד"שניק 19-10-09 00:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 932814)
חרטה כי אתה יותר חזק ממנו כנראה..
מבחינת משקלים הייתי יכול להתקדם הרבה יותר קדימה אם לא הייתי מחפף בכמויות..

גד"שניק 19-10-09 00:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 932820)
לא יאמן כמה זלזול. הלוואי עלי להראות ככה בגיל 15. אין ספק שאתה לא ענק אבל הרבה יותר מאדם שלא מתאמן, פרופורציה טובה, חטוב, בהחלט על דרך המלך בשביל 7 חודשים שזה כלום. אני בגילך התאמנתי ולא היה לי מושג איך למה כמה ומה עדיף ואתה בהחלט לומד ולומד.
תודה רבה על התגובה אחי ממש מעלה מוטיבציה...
ד"א האם כדאי לעבור לתוכנית ab ?
אני לא יודע מה עובד יותר טוב בשבילי כי עוד לא ממש ניסיתי ab(למרות שss זה ab) אבל ab עם יותר נפח/עצימות...
ומי יודע אולי זה יעלה אותי יותר במסה ..?
למרות שהמטרה שלי היא גם להתחזק..

eminemfan 19-10-09 01:37
אחלה חיטוב [=

ThE HummeR 19-10-09 15:30
נחמד..
תמשיך ככה אחי

גד"שניק 19-10-09 15:33
תודה אחי

Vadjio 19-10-09 16:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 932825)
תודה רבה על התגובה אחי ממש מעלה מוטיבציה...
ד"א האם כדאי לעבור לתוכנית ab ?
אני לא יודע מה עובד יותר טוב בשבילי כי עוד לא ממש ניסיתי ab(למרות שss זה ab) אבל ab עם יותר נפח/עצימות...
ומי יודע אולי זה יעלה אותי יותר במסה ..?
למרות שהמטרה שלי היא גם להתחזק..
לא כדאי לך לעבור לab, בab ההתקדמות תמיד איטית יותר בגלל זה היא מתאימה א. למתאמנים מתקדמים, ב. למי שבחיטוב, לab יהיה אולי יותר נפח אבל אף פעם לא יותר עצימות, עצימות = אחוז מהמאמץ המקסימלי (לא הגדרה מדויקת אבל מספיק קרוב), נפח = משקל * חזרות = סה"כ משקל שהזזנו באימון. הרעיון בפיצול הוא לתת לגוף יותר זמן להתאושש לפני שמעמיסים, זאת הסיבה שזה מתאים למתקדמים ואנשים שבחיטוב, כי הם לא מתאוששים במהירות של מתאמן מתחיל במסה.

חוץ מזה אתה נראה מצוין לגיל 15, יאללה מאסה תתחיל לטחון, תעבור ל5*5 או ab רק כשאתה באמת ניצלת את כל הפוטנציאל של ss, ונראה לי שאתה יכול לגדול עוד הרבה בss (שזה דבר מצוין).

נעלי דפנה 19-10-09 18:48
מה עם הסירטון של המלטרי?

הודעה 9 בפורום!!!!!!111

radio111 19-10-09 18:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 932814)
חרטה כי אתה יותר חזק ממנו כנראה..
עלית עליי.

Big-T 19-10-09 19:57
חטוב בטירוף אחיייי בהצלחה בהמשך!

גד"שניק 19-10-09 22:13
תודה אחי

Avi@d 19-10-09 23:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 931813)
עם כמה שצוחקים עליו הוא יותר מסיבי מ-90% מחברי הפורום כאן, אני לא חושב שזו פגיעה.
כי צוחקים עליו בגלל שהוא אוברייטד (או אנדרייטד קיצר אחד שמחשיב ת'עצמו יותר מדי)

Scylla 20-10-09 04:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי vadjio (הודעה 933077)
לא כדאי לך לעבור לab, בab ההתקדמות תמיד איטית יותר בגלל זה היא מתאימה א. למתאמנים מתקדמים, ב. למי שבחיטוב, לab יהיה אולי יותר נפח אבל אף פעם לא יותר עצימות, עצימות = אחוז מהמאמץ המקסימלי (לא הגדרה מדויקת אבל מספיק קרוב), נפח = משקל * חזרות = סה"כ משקל שהזזנו באימון. הרעיון בפיצול הוא לתת לגוף יותר זמן להתאושש לפני שמעמיסים, זאת הסיבה שזה מתאים למתקדמים ואנשים שבחיטוב, כי הם לא מתאוששים במהירות של מתאמן מתחיל במסה.

חוץ מזה אתה נראה מצוין לגיל 15, יאללה מאסה תתחיל לטחון, תעבור ל5*5 או ab רק כשאתה באמת ניצלת את כל הפוטנציאל של ss, ונראה לי שאתה יכול לגדול עוד הרבה בss (שזה דבר מצוין).
שמע אתה מחרטט ברמות, והנה הסיבות:
1. Ab לא תוכנית למתקדמים בלבד. ממש לא. היא מעולה למתחילים. הכל תלוי איזה תרגילים עושים וכמה סטים. אתה סתם זורק באוויר כאילו רק fbw / ss מתאים למתחילים. ורק כדי להוכיח שאתה מחרטט - ss היא ab.
2. מה קשור חיטוב? לפי מה אתה קובע שתוכנית מסויימת טובה לחיטוב? חיטוב זה תזונה.
3. Ab יכול להיות אימון רק סקוואט אימון רק בנץ'. המונח ab רק אומר שזה 2 תוכניות שונות לסירוגין שומדבר מעבר יכול להיות ab עם 5 סטים לאימון ויכול להיות ab עם 50 סטים לאימון.
4. Ab זה פיצול נמוך, בקושי הייתי קורא לזה פיצול.
5. מתאמן מתחיל מתאושש יותר לאט ממתאמן מתקדם, ההבדל שמתאמן מתחיל לא עובד קשה כמו מתאמן מתקדם.

זה רק מוכיח שיש כאן לא מעט טרולים שאפילו לא יודעים שss זה ab. וסתם יוריד לאוויר אמרות אנטי-פיצולים ושכל דבר שהוא לא ss הוא לא מתאים לאף אחד.

loei007 23-10-09 01:44
אתה ניראה מעולה גד"שניק..

ד"א... עם איזה גידולי גד"ש אתה מתעסק בדיוק ? :)

גד"שניק 23-10-09 21:24
תודה תותח,
וגידולי גד"ש חחחחח אומרים גידולי שדה, וגד"ש זה ביחד.
גד"ש = גידולי שדה..
והנה הגידולים:
חמניות
עגבניות
תירס לבקר
כותנה
אספסת
וגם יש מטעים ופרדסים של רימונים,אפרסקים,נקטרינות,תפוזים,אבוקדו ועוד כמה שלא נזכרתי בהם..


סה"כ 3000 דונם

Trenbolone 23-10-09 21:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 935016)
תודה תותח,
וגידולי גד"ש חחחחח אומרים גידולי שדה, וגד"ש זה ביחד.
גד"ש = גידולי שדה..
והנה הגידולים:
חמניות
עגבניות
תירס לבקר
כותנה
אספסת
וגם יש מטעים ופרדסים של רימונים,אפרסקים,נקטרינות,תפוזים,אבוקדו ועוד כמה שלא נזכרתי בהם..


סה"כ 3000 דונם
למה אתה לא מגדל חלבון אחי?

גד"שניק 24-10-09 02:10
היו פרות בעבר אבל כבר אין..

EatnEatSomeMore 24-10-09 21:03
נראה טוב אבל לא יזיק קצת מסה

loei007 25-10-09 01:09
אתה בטח מכיר את דרור פלטיאל ששירת איתי בצבא.. :)

גד"שניק 25-10-09 14:26
דרור פלטיאל?
אין כזה דבר בהגושרים..

loei007 25-10-09 14:29
צודק טעות שלי.. כפר בלום

גד"שניק 25-10-09 14:41
כפר בלום קיבוץ של ערסים

Scylla 25-10-09 15:29
חחח קיים כזה מושג קיבוץ של ערסים?

haim15 25-10-09 16:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 935667)
חחח קיים כזה מושג קיבוץ של ערסים?
אחי אנחנו לא מעודכנים בטח יש גם קיבוץ של אוחצ'ות

גד"שניק 25-10-09 17:13
חבל על הזמן מלא קיבוצים עם "ערסים" לא ערסים ערסים כאלה שחשים את עצמים..
כפר בלום אחד מהם..

Spidi man 25-10-09 21:53
ערס לייט אולי..עדיין קיבוץ..(:

גד"שניק 25-10-09 22:01
כן, אחד שחושב שהוא ערס אבל בעצם הוא סתם ילד שחש את עצמו יותר מדי,
כולם תופסים מהם פה מאפיה מהשחיפים ההומואים האלה..

loei007 26-10-09 02:00
קיבוץ של אוחצות ? איילת השחר :)
למרות שכבר לא הייתי קורא לזה כזה קיבוץ עם ההפרטה המטורפת שהוא עבר... יותר יישוב קהילתי
תסכים איתי גדשניק ?

Logout 26-10-09 09:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 935654)
כפר בלום קיבוץ של ערסים
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

גד"שניק 26-10-09 14:12
מסכים איתך לגמרי

alvaalva 26-10-09 15:28
וואלה לא ידעתי שיש אנשים מהסביבה
יודעים איפה זה קיבוץ גונן?

גד"שניק 26-10-09 15:29
כן אני יודע...

alvaalva 26-10-09 15:36
איזה בצפר אתה אחי?
ודרך אגב הפרדות חזקות ביותר מה ההיקף יד עם אפשר לדעת?

גד"שניק 26-10-09 15:43
תודה אחי,
ואני לומד בהר וגיא איפה אתה?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:45.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ