ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   תכנון מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=59112)

Melamed 09-09-09 14:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 913029)
איך יודעים מה גבול מאגרי הגליקוגן?
מישהו?

moo 09-09-09 14:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 913042)
מישהו?
מה הכוונה גבול מאגרי הגליקוגן ?
מה אתה שואל ? מתי ירדו הביצועים ? מתי תהיה יבש ?

זה תלוי גם בתזונה (הכנסת גליקוגן חדש) וגם בהוצאה (שריפת גליקוגן)

שבועיים ראשונים בad מרוקנים גליקוגן
ולאחר מכן כל 5 ימים

hanna666 09-09-09 14:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 913041)
זה פוגע בך
אתה יכול להתקדם יותר טוב אם תשחק נכון עם המינונים

זה שאתה מתפקד ואתה חזק זה כיוון שהגנטיקה והתזונה שלך מעולים
אם תשחק יותר טוב עם האירובי והאימונים תראה תוצאות יותר טובות

כבר אמרתי לך את זה
הבנתי אז עדיף להוריד קצת אירובי להשאר על כ 100 דקות לשבוע ?

sbtgn1 09-09-09 15:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913050)
הבנתי אז עדיף להוריד קצת אירובי להשאר על כ 100 דקות לשבוע ?
אם אין סיבה מיוחדת לעשות אירובי אז במסה זה מעט מיותר תעשה אימון אחד בשבוע 30 דקות וזהו.
שתגיע לחיטוב תוכל להגדיל את הכמות .

Melamed 09-09-09 15:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 913045)
מה הכוונה גבול מאגרי הגליקוגן ?
מה אתה שואל ? מתי ירדו הביצועים ? מתי תהיה יבש ?

זה תלוי גם בתזונה (הכנסת גליקוגן חדש) וגם בהוצאה (שריפת גליקוגן)

שבועיים ראשונים בad מרוקנים גליקוגן
ולאחר מכן כל 5 ימים
daemon כתב שרק אם הוא ימלא ויעבור את גבול מאגרי הגליקוגן יתווסף עוד שומן מיותר
אז אני שאלתי איך יודעים מה הגבול ועד כמה פחמימות צריך להכניס כדי לא לעבור את הגבול

ruhl 09-09-09 15:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913030)
אני יודע מה הסיבה ולגבי אירובי והתאוששות זה לא יפגע בי
אולי תשתף אותנו מה הסיבה?
אני מכבד את גיל וחושב שהוא אכל תזונאי אבל להגיד שגיל אמר אז זה מה שצריך ליהות את זה אני לא מקבל.
שוב אשמח להסבר.

moo 09-09-09 15:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1 (הודעה 913068)
אם אין סיבה מיוחדת לעשות אירובי אז במסה זה מעט מיותר תעשה אימון אחד בשבוע 30 דקות וזהו.
שתגיע לחיטוב תוכל להגדיל את הכמות .
זה כבר יותר סביר, אני היייתי הולך על 60-90 דקות
מתחיל ב 60, ובמידת הצורך מוסיף

!Demon! 09-09-09 16:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 913029)
איך יודעים מה גבול מאגרי הגליקוגן?
גליקוגן בשריר סביבות ה 500 גרם , בכבד סביבות ה 100 .אלה הם המשמעותיים.
כשאתה מבצע פעילות גופנית ובעיקר אירובי יש ניצול גליקוגן , כמובן הכמות טלויה בכמה משתנים

Melamed 09-09-09 16:56
נראה אם הבנתי
אם אוכלים 500 גרם פחמימה ומעלה נהיה עוד עודף של שומן? אם לא הבנתי אשמח להסבר קטן

אנדרוליזם 09-09-09 17:38
hanna אני לא ממש לא מבין מה כל הרעש.
מה הקטע של לא לאכול פחמימות בלילה?
מה הקטע של לאכול כ"כ הרבה חלבון?

ואחרי זה אתם באים לאנשים בטענות "אל תתפס בקטנות" "אתה מתעסק בקקה".

!Demon! 09-09-09 17:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 913095)
נראה אם הבנתי
אם אוכלים 500 גרם פחמימה ומעלה נהיה עוד עודף של שומן? אם לא הבנתי אשמח להסבר קטן
לא בדיוק , הרי לאורך היום יש ניצול של גליקוגן+אימונים

אנדרוליזם 09-09-09 17:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 913095)
נראה אם הבנתי
אם אוכלים 500 גרם פחמימה ומעלה נהיה עוד עודף של שומן? אם לא הבנתי אשמח להסבר קטן
מאזן קלורי חיובי=עלייה בשומן.

!Demon! 09-09-09 17:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 913152)
מאזן קלורי חיובי=עלייה בשומן.
אם אתה מגזים עם פחמימות גם יכול להפוך לשומן גם בלי חיוב אבל זה מצב די לא ריאלי וצריך להתעמץ להיגע לזה.כמובן אם תעשה את זה נגיד ותיהיה במאזן שלילי בסופו של דבר לא תיהיה הגירה

אנדרוליזם 09-09-09 18:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 913154)
אם אתה מגזים עם פחמימות גם יכול להפוך לשומן גם בלי חיוב אבל זה מצב די לא ריאלי וצריך להתעמץ להיגע לזה.כמובן אם תעשה את זה נגיד ותיהיה במאזן שלילי בסופו של דבר לא תיהיה הגירה
אם אני על 700 גרם פחמימות במאזן שלילי, תיהיה עלייה?
לא ניראה לי אחי.

Nitro Speed 09-09-09 18:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 913158)
אם אני על 700 גרם פחמימות במאזן שלילי, תיהיה עלייה?
לא ניראה לי אחי.
לפי מה שאני זוכר צריך 10 גרם פחממה פר קילו כדי למלאות את מאגרי הגליקוגן לגמרי

!Demon! 09-09-09 18:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 913158)
אם אני על 700 גרם פחמימות במאזן שלילי, תיהיה עלייה?
לא ניראה לי אחי.
אני לא יכול להגיד בדיוק כי יש הוצאה אנרגתית כל הזמן..
מה גם לא לכל אחד זה בדיוק 500 זה בערך..
אבל בוא נגיד אם מילית תמאגרים שלך ואתה אוכל עוד פחמימה היא תהפוך לשומן כי אין איפה לאחסן אותה

DanielP 09-09-09 19:18
דמון תן מבט http://www.israelbody.com/showthread.php?t=59121

rosilio 09-09-09 19:28
גיל זה גיל מתי תבינו?

hanna666 09-09-09 20:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 913141)
hanna אני לא ממש לא מבין מה כל הרעש.
מה הקטע של לא לאכול פחמימות בלילה?
מה הקטע של לאכול כ"כ הרבה חלבון?

ואחרי זה אתם באים לאנשים בטענות "אל תתפס בקטנות" "אתה מתעסק בקקה".
אני לא מתעסק בקקה כשאתה תתחיל להבין איך משלבים תזונה בסייקלים אז תדבר

Melamed 09-09-09 21:15
יש מאמר או משהו לתזונה בסייקלים?

DanielP 09-09-09 21:49
עוד לא הבנתם?annaלא אוהב לחלוק ידע,דברים טובים כנראה שומרים בסוד :cool:

Nitro Speed 09-09-09 21:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913249)
אני לא מתעסק בקקה כשאתה תתחיל להבין איך משלבים תזונה בסייקלים אז תדבר
טוב אחי,תגיד שאתה לא יודע למה הוא הביא לך כזה תפריט וזהו.
תפסיק לחשוב שהוא המציא את הגלגל,כי הוא לא.
כל הידע שלו הוא ממאמרים ומחקרים,בדיוק כמו כולנו.
אם תביא לי הסבר הגיוני אני אקבל את זה.
אבל "כי הוא אמר ככה" זה לא הסבר

hanna666 09-09-09 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913286)
טוב אחי,תגיד שאתה לא יודע למה הוא הביא לך כזה תפריט וזהו.
תפסיק לחשוב שהוא המציא את הגלגל,כי הוא לא.
כל הידע שלו הוא ממאמרים ומחקרים,בדיוק כמו כולנו.
אם תביא לי הסבר הגיוני אני אקבל את זה.
אבל "כי הוא אמר ככה" זה לא הסבר
לך תקרא על סייקלים ועל התזונה בהם ותבין למה כך הוא הגביל אותי לתקופה של 3 שבועות

DanielML 09-09-09 22:10
קצת טיפשי להשתמש בגיל שלך לא

hanna666 09-09-09 22:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 913297)
קצת טיפשי להשתמש בגיל שלך לא
אני לא סייקל רציני אבל לא נפתח על זה דיון פה
אני מבקש מאיזה מנהל את ההודעות הקשורות לסייקל

Nitro Speed 09-09-09 22:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913294)
לך תקרא על סייקלים ועל התזונה בהם ותבין למה כך הוא הגביל אותי לתקופה של 3 שבועות
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913304)
אני לא סייקל רציני אבל לא נפתח על זה דיון פה
אני מבקש מאיזה מנהל את ההודעות הקשורות לסייקל
:):):):) אתה אחד המצחיקים.
קודם אתה אומר שאתה בתזונה הזאת רק בגלל הסייקל ,אבל אתה לא בסייקל רציני?
אז מה הטעם לשנות את התזונה אם זה לא רציני?
חוץ מזה שאתה צעיר מדי מכדי להתחיל עם זה.
במקומך הייתי מחכה ל21-25 מינימום.
חבל להרוס את הגוף

hanna666 09-09-09 22:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913312)
:):):):) אתה אחד המצחיקים.
קודם אתה אומר שאתה בתזונה הזאת רק בגלל הסייקל ,אבל אתה לא בסייקל רציני?
אז מה הטעם לשנות את התזונה אם זה לא רציני?
חוץ מזה שאתה צעיר מדי מכדי להתחיל עם זה.
במקומך הייתי מחכה ל21-25 מינימום.
חבל להרוס את הגוף
הכוונה לסייקל לא רציני היא שזה לא סייקל סטרואידים וכו אני לא יכול לפרט לך פה

Nitro Speed 09-09-09 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913314)
הכוונה לסייקל לא רציני היא שזה לא סייקל סטרואידים וכו אני לא יכול לפרט לך פה
:confused:
אתה חושב שפרו...זה לא סטרואידים? :huh:

DanielML 09-09-09 22:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913315)
:confused:
אתה חושב שפרו...זה לא סטרואידים? :huh:
עדיף להשתמש בreal thing מאשר פרו

אנדרוליזם 09-09-09 22:50
hanna, לא שאני מתרברב בזה או הולך עם שלט "אני לא טבעי", אבל תאמין לי שאני לא עוד אחד פה שלוקח קריאטין ובטוח שזה יביא דדליפט של 400KG.
אבל עדין, לא לאכול פחמימות בלילה, וכל ה*שטויות* האלה, זה בהחלט התעסקות בקקי, גם בסייקל הכי איכותי שאתה יכול לעבור.

hanna666 09-09-09 22:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 913318)
עדיף להשתמש בreal thing מאשר פרו

מוקדם מדי :d

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 913320)
hanna, לא שאני מתרברב בזה או הולך עם שלט "אני לא טבעי", אבל תאמין לי שאני לא עוד אחד פה שלוקח קריאטין ובטוח שזה יביא דדליפט של 400kg.
אבל עדין, לא לאכול פחמימות בלילה, וכל ה*שטויות* האלה, זה בהחלט התעסקות בקקי, גם בסייקל הכי איכותי שאתה יכול לעבור.
טוב אני אראה לך מייל מגיל

רכז אותם בבוקר וסביב האימון. בשום פנים לא לפני השינה

DanielML 09-09-09 22:54
אז אל תשתמש בכלל.
פרו זה בזבוז של כסף,פגיעה בכבד ובנוסף ההשפעה היא מינורית(עזוב את זה שצריך אשכרה pct כן)

Nitro Speed 09-09-09 22:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913322)
מוקדם מדי :d



טוב אני אראה לך מייל מגיל

רכז אותם בבוקר וסביב האימון. בשום פנים לא לפני השינה
:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:

אתה חושב שפרו הורמונים זה לא סטרואידים?מה אתה טמבל תגיד לי?
וואלה אני באמת חשבתי שאתה מבין עניין,אל תגרום לי לפקפק בזה.

אנדרוליזם 09-09-09 22:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 913322)
מוקדם מדי :d



טוב אני אראה לך מייל מגיל

רכז אותם בבוקר וסביב האימון. בשום פנים לא לפני השינה
זה מיתוס,
לא שאני מזלזל בגיל, אם כל הכבוד הראוי לו גם הוא עדין תפוס בשיטה של לאכול כל 3 שעות שגם הוכח כמיתוס.

Sugarzaza 09-09-09 23:53
תפסיקו לזיין את השכל על כמה שפחמימה זה טוב אם אתם לא מבינים. מה שהוא עושה זה מעולה.

דבר איתי במסנג'ר לגבי התכנית אימונים

moo 09-09-09 23:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 913318)
עדיף להשתמש בreal thing מאשר פרו
יש יתרונות לפה ולשם
חלקם פסיכולוגיים...

Nitro Speed 10-09-09 00:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 913355)
תפסיקו לזיין את השכל על כמה שפחמימה זה טוב אם אתם לא מבינים. מה שהוא עושה זה מעולה.

דבר איתי במסנג'ר לגבי התכנית אימונים
שמענו עליך,כמה אתה כבר 130 קילו על 6% שומן?

Cortex 10-09-09 00:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 913323)
אז אל תשתמש בכלל.
פרו זה בזבוז של כסף,פגיעה בכבד ובנוסף ההשפעה היא מינורית(עזוב את זה שצריך אשכרה pct כן)
רצחת אותי עם החתימה אחי

Cortex 10-09-09 00:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 913362)
שמענו עליך,כמה אתה כבר 130 קילו על 6% שומן?
מה קרה גבר אתה מקנא שהוא לא באדיבילדר והוא יותר גדול וחזק ממך? זה בסדר

Nitro Speed 10-09-09 00:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 913367)
מה קרה גבר אתה מקנא שהוא לא באדיבילדר והוא יותר גדול וחזק ממך? זה בסדר
עזוב אתה לא יודע על מה מדובר אז עדיף שתשתוק.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:26.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ