נראה לי אני יילך על החמש[שש בימי אימון כולל השייק והסוכר ענבים] ויגדיל טיפה את הארוחות זה יותר שפוי וארבע זה כבר קצת מידי אני יהיה כל כך רעב שאני יצטרך לאכול 800 קלוריות בארוחה מה שכרגע אני לא צריך קיצר חמש זה האולטימטבי לדעתי

בעיקרון בזמן פנוי אני אוכל 6 ארוחות.בימים שאין לי זמן אני אוכל 2-3! אני אוכל בשר בלילה גם :|

6 ארוחותת..

זה תלוי כמה קלוריות אני צורך. אם אני עובר את ה-3200 קלוריות, אז אין לי ברירה אלא לאכול 5 ארוחות כי אני לא מסוגל לאכול הרבה בארוחה אחת. כרגע הפחתי את הקלוריות אז 4 ארוחות זה המצב שהכי נוח לי איתו כרגע.

5 מטכ"לי

8:30
11:30
3:00
5:00
8:00

2 יופלה לפני השינה נחשב ארוחה? עם כן 6 מוצקות
ושייק

7:30
10:00
12:00
14:00
ארוחה אחרי אימון ב 16:00 בערך
18:30
21-22:00

5..

4 לא כולל שייק אחרי אימון

5:00
8:00
11:00
14:00
17:00
18:15 - אחרי אימון
20:00 - ארוחת "שעה אחרי אימון"
23:00 - לפני השינה

8 ארוחות ביום אימון ואני רציני מה גם תראו שאני קם מוקדם מאוד, אני גם בבסיס שיש בו ממש שק"ם לבודיבילדינג... לחמניות מלחם מלא, סקי 0.5% , שיבולת שועל.... רק חסר שימכרו מנות גיינר.

5-6

לפי התפריט אתה לא יושן מספיק אחי

5 בינוניות כי יש לי ח''ח מהיר מאוד ואם אני יאכל יותר מ-5 זה יאיץ אותו עוד יותר.

5 ארוחות ללא שייק
אני ממש מרוצה מהחלוקה הזאת,אני לא צריך כל היום להתעסק עם האוכל.
במסה האחרונה הייתי אוכל 7-8(8 כולל שייק)

7 ארוחות

אתה יכול להרגע - ריבוי ארוחות לא מאיץ את חילוף החומרים.

6 ארוחות בחיטוב

7 לא כולל שייק (במסה)

...
 

לא יכול לרדת משש. רוצה לעבור לשמונה.