ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   תמונה מהיום : (https://israelbody.com/showthread.php?t=78663)

frenzy15 28-03-13 16:14
הולי פאקין שיט! אני אתחרה השנה עם המוטיבציה שעשית לי

liad 28-03-13 19:22
תותח אחי !
ישמצב לקבל בפרטי את התוכנית שאתה עושה לרגליים ?
בהצלחה בהמשך

IGOR 28-03-13 19:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי liad (הודעה 1162460)
תותח אחי !
ישמצב לקבל בפרטי את התוכנית שאתה עושה לרגליים ?
בהצלחה בהמשך
תוכנית לרגליים=סקוואט

liad 29-03-13 00:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1162462)
תוכנית לרגליים=סקוואט
מה אתה אומר

Pamidor 29-03-13 00:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1162462)
תוכנית לרגליים=סקוואט
מה אתה אומר

IGOR 29-03-13 00:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1162462)
תוכנית לרגליים=סקוואט
מה אתה אומר

nesiha 29-03-13 01:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1162476)
מה אתה אומר
מה אתה אומר

CM punk 29-03-13 08:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1162462)
תוכנית לרגליים=סקוואט
מה אתה אומר

Homie 29-03-13 09:11
אומר שחפרתם

nesiha 29-03-13 09:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 1162155)
טרפזים לא מהעולם הזה

ladybug 29-03-13 13:50
תמונות גרועות לא רואים שום דבר.חוץ מאחת עם הרגליים זהו.

itayQT 30-03-13 12:22
אדיר! טרפזים קטלניים ביותר!
אתה חיה, כל הכבוד

Samsung 30-03-13 14:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 1162188)
זה גנטי,הם גדלים מדדליפט וחתירות....אני עובד טרפזים אולי 4 סטים בשבוע וגם זה באחיזה מאחורי הגב כדי להתמקד בחלק מאוד ספציפי.
בקצב הזה לא תצליח לעשות back double biceps מרוב הדחיסות שלהם.
אני בחיים לא עבדתי טרפזים והיו לי טרפזים גדולים גם כן מדדליפט והרמות משקלים.

לכן במקרים כאלה כמו שלנו, אין צורך לעשות טרפזים בכלל.
ואם יש לך חלק שאתה רוצה להתמקד בו, אולי כדאי שתשקול להיתמקד בו מבלי לערב עוד את הטרפזים של רוני קולמן.

DaSpider 30-03-13 14:57
"לאמן טרפזים" זה לא רק לעשות שראגס, בתרגילים כמו דדליפט כבד פחות או יותר כל הגוף עובד והטרפזים מקבלים עומס שהם לא יקבלו אפילו מתרגילים נקודתיים לטרפזים.

arbel2 31-03-13 23:25
מסכים,אבל הרגשתי צורך בדגש נוסף.

OC5702 03-04-13 19:21
מאסיבי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:55.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ