ישראלבודי - ביקורת ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ביקורת ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=72667)

אהה אוקיי. אז באמת תקנה משהו זול כמו שקובה אמר. הכל אותו דבר תכלס.

לגבי סנדוויצים. קח פיתה דחוף לשם קופסאת טונה שלמה עגבניות ושתי פרוסות גבינה צהובה יוצא סבבה לגמרריי. או שאתה יכול לדחוף בתוך פיתה 4 פרוסות גבינה צהובה של עמק יש שם 24 גרם חלבון. נסה לקחת איתך איזה 400 גרם חזה עוף יש לך שם 116 גרם חלבון. יהיה קשה לאכול אבל תחלק את הארוחות.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tzurdo (הודעה 1105889)

הייתי בדיוק באותו ראש עד עכשיו הבעייה שאני סטודנט וקשה לי להסחב כל יום עם סירים כמו איזה מסעודה
משדרות (no offence masuda).
אני שותה משהו כמו חצי ליטר חלב ביום, יש לי עוד ארוחת צהריים טובה ועוד ארוחה נורמלית בלילה אבל בשאר היום זה בעיקר סנדוויצ'ים.. בגלל זה הצלחתי להגיע רק לכמות הצנועה של 110 גרם חלבון ביום וזה עוד אחרי מאבק..
אשמח לשמוע על פתרונות יצירתיים של חברי פורום במצב דומה, כרגע אני נואש מלהגיע ל-160 גרם חלבון ביום..
לכן נפלתי לאבקה .. :)

תדחוף חלבון שאתה בבית תאחד ארוחות
תשתה 2 ליטר חלב= 60 גרם חלבון

לך על סיינטרקס\צ'מפיון\אופטימום\דיימטייז

תגיע ל200 גרם חלבון

חברים הרבה תודה, בעזרת השם נעשה (נאכל) ונצליח :)