ישראלבודי - איך התוכנית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך התוכנית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63408)

לא הבנתי ממש מה זה אומר .. זה טוב או רע ? חח

מה שפטבוי אמר זה שגם הוא היה בדיוק כמוך אבל הוא למד.
אלדר עצה שלי אלייך (אמנם אני לא מגיב בפורום אבל אני קורא כאן מזה שנה במשתמשים אחרים)
תפסיק לייעץ לאנשים בתחומים שאתה לא מבין וכך תטעה אותם.
גם כשאני פתחתי פה אשכולות לא קיוויתי שילדים בני 14 (גם אני בן 14 אין פה זלזול) שעוסקים בפיתוח גוף חודש בלבד ייעצו לי.
פשוט אם יש נושא שאתה לא 100% בו ומשהו חולק עלייך, במקום להציף את הפורום בריבים, תשאל את אחד האנשים שאתה סומך עליהם בפרטית מי הצודק וזהו. ככה גם לא תריבו וגם תלמד.

שבת שלום שיהיה לכולם.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 974047)

1. אתה מדבר שטויות.
2. עם כל הכבוד ליאיר, יש מגוון רחב של דעות לגבי אימונים ולרוב אין צודק / לא צודק באופן חד משמעי.
3. יאיר עושה sldl (כרגע) זה שונה.
4. אם היית מרים משקל סביר בסקוואט ודדליפט היית מבין למה זה לא אנושי לעשות את זה באותו אימון. (מעבר ללא יעיל)
5. שעושים ab (חכם) אימון אחד יהיה דדליפט, אימון אחר יהיה סקוואט. תמיד.
6. לפותח הדיון הייתי עושה את הדדליפט בתחילת האימון.
7. בהנחה ואתה עובד axbxaxx (כלומר עם יום מנוחה בין לבין) הייתי מחליף ועושה רגליים-חזה-קדמית, גב-כתפיים-אחורית.

אז אתה אומר לעשות את הדדליפט תרגיל ראשון באימון ולהחליף בין הקדמית ואחורית?
ולהשאר עם אותם תרגילים בתוכנית?