ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מעוניין בשיפוץ, לא בשינוי! Abcd (https://israelbody.com/showthread.php?t=60026)

Scylla 09-10-09 04:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 927262)
"light days? Is that some kind of tampon?"
מסכים לחלוטין. זאת אחת הסיבות שאני לא אעשה תוכנית סטייל hst אני פשוט לא יודע מה יש לחפש בחדר מלא ברזלים שאתה לא מתאמץ.

galSH 09-10-09 08:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 927262)
ואם ביל סטאר אומר זה תורה מסיני?
ואני אצצט גיבור עם משלי ,ברנץ' וורן שחתום על הציטוט
"light days? Is that some kind of tampon?"
זה לא רק בביל סטאר. על טקסס מטוד שמעת?

Fatboy 09-10-09 09:18
leave light days for deloads, rest should be heavy

p.s that split is terrible

arbel2 09-10-09 11:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 927418)
זה לא רק בביל סטאר. על טקסס מטוד שמעת?
אני אודה בפה מלא שבטקסס מטוד לא התעסקתי כמעט בכלל ,אבל שום פעם ,זה שזאת הגישה של שיטת אימונים אחת לא אומר שזה צודק באופן מוחלט,אני גם לא אומר שהגישה שלי מתאימה לכולם.

hanna666 09-10-09 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 927070)
תוכנית לא טובה, לא שיפוץ ולא שינוי יעזרו.
תעשה ab עם 6-7 סטים לשריר גדול ו2-3 סטים לשריר קטן, ותכתוב כאן את התוכנית.
תשתוק תשתוק לך תעשה ss

terminater135 09-10-09 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 927745)
תשתוק תשתוק לך תעשה ss
אני לא חסיד ריפטו :mad:

dor_dru 09-10-09 23:37
את התוכנית לקחתי מאתר מקצועי לחלוטין.
אני ממש לא אוהב את התוכניות שיש בהם ימים קלים גם כן
השאלה מה אני עושה מפה, כי שני עמודים ולא ממש התקדמנו.

בהנחה ואני נשאר בחלוקה הזה, להפחית מהעומס? כמה?
אני עולה במשקל אבל וויזואלית אני לא יודע אם זה לא רק בבטן.
מצד שני אני עובד קשה, אז לא מה שהכל ילך לשומן?
ב4 חודשים עליתי באזור ה5 קילו

hypertrophy 10-10-09 01:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 927798)
את התוכנית לקחתי מאתר מקצועי לחלוטין.
אני ממש לא אוהב את התוכניות שיש בהם ימים קלים גם כן
השאלה מה אני עושה מפה, כי שני עמודים ולא ממש התקדמנו.

בהנחה ואני נשאר בחלוקה הזה, להפחית מהעומס? כמה?אני עולה במשקל אבל וויזואלית אני לא יודע אם זה לא רק בבטן.
מצד שני אני עובד קשה, אז לא מה שהכל ילך לשומן?
ב4 חודשים עליתי באזור ה5 קילו
אם אתה רוצה להתקדם אז בוא לא נניח שאתה נשאר בחלוקה...
מיצית תכנית ab?
אם לא מיצית אותה [לא מצליח להתקדם כראוי] תשרא עליה ותתחיל להעלות משקלי עבודה פעם בשבוע וכשלא תתצליח להתקדם תעבור לחלוקה גבוה יותר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ