|
ציטוט:
סתם לדוגמא ולהבין שהבנתי: נאמר שהתרגיל הראשון שלי להערב הוא בנץ פרס - מה שאני צריך לעשות זה שלושה סטים של 6-8 חזרות במשקל קל ולמשוך את התנועה שלוש שניות למעלה שלוש שניות למטה? ואפשר להכניס קצת ריצה קלה של כמה דקות לפני אימון, כן? דבר נוסף, מתיחות רגילות לאחר אימון - המלצה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ