ישראלבודי - תוכנית אימונים ab

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים ab - עם דאמבלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=55488)

galSH

18-06-09 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 855451)

הפורום הזה נהיה מגעיל כבר, הציניות נוטפת פה בכל פינה, אי אפשר תשובות לעניין?

תשאל שאלות לעניין ותקבל תשובות לעניין. פשוט מאוד.

orpir

18-06-09 20:29

לעשות 5-7 חזרות עם משקל שיא?

gilsXM

18-06-09 20:41

כן...

orpir

19-06-09 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 855433)

וזה יותר מדי סטים כי אני דוגל בתוכניות מקוצרות

למה? מה יותר טוב בתוכניות מקוצרות?

dilen

20-06-09 14:29

יותר מדי סטים

Max90kg

20-06-09 14:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 856024)

למה? מה יותר טוב בתוכניות מקוצרות?

זה לא כל כך קל להסביר לך את זה בתגובה בפורום. בוא נגיד שכל הספר brawn של מקרוברט שיש בו 120 עמודים מדבר על זה

gilsXM

20-06-09 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 856024)

למה? מה יותר טוב בתוכניות מקוצרות?

בוא אני אשאל אותך שאלה
מה יותר טוב בתוכניות עם חלוקה רבה, abcd? שהיא נחשבת תוכנית "ארוכה"

orpir

20-06-09 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 856820)

בוא אני אשאל אותך שאלה
מה יותר טוב בתוכניות עם חלוקה רבה, abcd? שהיא נחשבת תוכנית "ארוכה"

עובדת על יותר קבוצות שריר, מחזקת יותר את השריר ומפתחת אותו.

gilsXM

20-06-09 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 857249)

עובדת על יותר קבוצות שריר, מחזקת יותר את השריר ומפתחת אותו.

אוי ואבוי כמה בולשיט
עובדת על יותר קבוצות שריר? כאילו אם אתה עובד כתפיים בבידוד וכתפיים בfbw נגיד אז בfbw הכתפיים לא עובדות? מאיפה הקרצתה תשטות הזאת?
מחזקת יותר? פיי את זה גם לא ידעתי.
מפתחת אותו יותר? תלוי על מי, יש כאלה שמשפיע יותר ויש כאלה שפחות.

shahar054

01-01-13 22:26

אפשר גם עם משקולות מתברגות?
או שזה אחרת?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:02.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד