|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
פולי רגיל אחי עם דאמבל |
ציטוט:
אתה יכול להביא סרטון של זה? חשבתי אתה מתכוון למכשיר פולי |
הוא מתכוון לפול אובר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html |
ציטוט:
|
זה עובד בעיקר על
חזה גב - בעיקר רחב גבי כתפיים כמובן יד אחורית ובטן |
תעשה בנט אובר רו
ומתח רחב אני עושה מתח במתקני כדורסל כאלו שאפשר להתלות עליהם,באחיזה רחבה |
מה זה מסור?
|
ציטוט:
|
אפשר סרטון בבקשה?
|
תכתוב בגוגל dumbell bent over row exrx אין לי כוח להביא לינק
|
כלומר בנט אובר = מסור?
|
הם עובדים על אותם שרירים. ניסית לחפש את מה שאמרתי לך??
|
כן וגם מצאתי, זה אותו סרטון פשוט מישהו הטעה אותי ואמר לי שהם לא עובדים על אותם שרירים.
תודה רבה, ד"א עובדים עליהם כל יד בנפרד נכון? |
כן כל יד בנפרד. ולא שהם עובדים בול על אותם שרירים, השריר הראשי זהה והמסייעים זהים לפי מיטב ידיעותיי אולי יש שינוי בשרירים המסייעים אבל בהחלט אלה 2 תרגילים שיכולים להחליף זה את זה כמו לחיצת חזה במוט ולחיצת חזה בדאמבלים
|
אז בקיצור, אם אני עושה בנט אובר ומתח זה עובד על כל שרירי הגב?
אם לא, אז תייעצו לי על תרגיל טוב שישתלב לי עם הבנט אובר. תודה חבר'ההההס :) |
לדעתי פולאובר מיותר, יותר מדיי שרירים עובדים בו
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ