ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55161)

The-One 12-06-09 16:20
http://www.israelbody.com/member.php?u=19753

toxicity 12-06-09 20:17
הבאת לי שם משתמש של מישהו, מה עשית בזה?
אני רוצה לראות איפה כל הפורום אמר שצריך 6 לגדול ו3 לקטן

The-One 12-06-09 20:37
SHRAGA
THE SUN
COLDFIRE
REOHSES
כל האנשים שמבינים והותיקים אמרו שנפח נמוך הכי טוב עם אתה עובד עם נפח גבוה שיהיה לך בהצלחה..

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=50365

ופה דיברו על ז ה

toxicity 12-06-09 20:52
דבר ראשון 4 אנשים זה לא נקרא כל הפורום
דבר שני, דובר שם על מתאמנים מתחילים
דבר שלישי דובר שם גם על כמה שזה אינדיודואלי ולא מתאים לכל אחד


ציטוט:
ועכשיו ברצינות- אני לא כופה את השיטה על אף אחד, אני לא טוען שהיא המוצלחת ביותר או זו שמביאה את התוצאות הטובות ביותר שניתן- לא. אני רק אומר שלמתאמן המתחיל זהו הבסיס. ההתבססות צריכה להיעשות על העקרונות המצויינים, בהנחה שאתה אנושי, שותה שוקו כל בוקר ובעיקר ממוצע. אם תמצא שיטה שעובדת עליך טוב יותר תהנה, אבל למתאמן המתחיל תתאים שיטה בסיסית יותר.
תגובה של פותח הפוסט
אתה פשוט נתפסת לקטנות של הכמות סטים בתוכנית וחשבת שזה מה שצריך להופיע בכל התוכניות וזה מה שכולם צריכים לעשות

The-One 12-06-09 22:30
כל עוד אני יאכל טוב ויתאמן טוב אן סיבה שאני לא יתקדם גם עם מעט סטים לדעתי שטויות מה שאתה אומר עומס על השריר זה לא מה שיביא לי תמאסה.

jonathan 13-06-09 01:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 850472)
כל עוד אני יאכל טוב ויתאמן טוב אן סיבה שאני לא יתקדם גם עם מעט סטים לדעתי שטויות מה שאתה אומר עומס על השריר זה לא מה שיביא לי תמאסה.
אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.

ששון 13-06-09 01:54
the-one אחרי שנה של אימונים אתה צריך להעלות לפחות ל-9 סטים לשריר גדול ו 5-6 לקטן

The-One 13-06-09 02:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 850536)
אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.
קודם כל תרגע עם הדיבור יותר סטים זה לא מה שיביא מאסה אני אל מבין אתה רוצה תן אתה 6סטים לשריר קטן
אני חושב ששריר קטן עובד מספיק בתרגילים המורכבים ועוד 3סטים בהחלט מספיק אן צורך בכל כך הרבה עבודה תעשה מה שאתה חושב ואני יעשה מה שאני חושב
כל הפורום הזה רק בלבל אותי כל הזמן בגישה של מעט סטים כולם פה הראתי לכם תפוסט ועכשיו כבר לא יודע מה והלך פה.

galSH 13-06-09 07:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 850536)
אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.
בסדר, אז כל הplים הם שחיפים מהכיתה הטיפולית. בוא אני אסביר לך משהו - תוכנית בנפח נמוך=העלאה במשקלי עבודה במהירות=יותר עומס על הגוף=יותר מסת שריר.

toxicity 13-06-09 12:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 850598)
בסדר, אז כל הplים הם שחיפים מהכיתה הטיפולית. בוא אני אסביר לך משהו - תוכנית בנפח נמוך=העלאה במשקלי עבודה במהירות=יותר עומס על הגוף=יותר מסת שריר.
למה אתה כ"כ בטוח בזה?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:51.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ