פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 796976)

:):):):) סיבכת אותי...abc אני עושה כל יום אימון 3 פעמים בשבוע
ראשון : חזה יד קידמית ושרירי בטן
שלישי: רגליים כתפיים ושרירי בטן
חמישי : גב+יד אחורית

ולמה אתה התכוונת תעשה 6-9 שריר גדול
ו3-6 שריר קטן סליחה על הבורות אבל אני לא יודע מזה שריר גדול ומה קטן