|
ציטוט:
|
מי אמר אחרי אימון?
כארוחת בוקר... |
ציטוט:
|
בגלל השומן?
|
קצת מדי חלבון מהחי, יותר מדי שומן.
|
אם חסר לך חלבון בערכים הסופיים של התפריט תוסיף לזה סקופ\ים של חלבון במידת הצורך אם, אם לא חסר חלבון אז אין צורך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מזה 75 גרם שיבולת שועל.? אני שם בבוקר 200 גרם ,יש פה איזה פסיכי ששם 500 (חצי קילו) שיבלות שועל ומנשנש בבוקר חח
|
ציטוט:
ציטוט:
דבר שני אני אשמח אם תראה לי איפה במהלך הת'רד הזה המלצתי על גיינר בחנות. |
ציטוט:
|
נוו מה הבעיה שלך לבדוק פה?!
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46 |
מזה אומר כף חלבון ? אפשר לקבל דוגמא של מזה כף חלבון ?
|
כף חלבון זה סקופ של אבקת חלבון.
|
מה סתומרת סקופ של אבקת חלבון ? זה אומר להכין גיינר בעזרת גיינר ?
כף חלבון לא יכול להיות משו כמו ביצה או מאכל כלשהו שיש בו חלבון ? |
ציטוט:
|
זה דחוף ! האם אני יכול להוסיף כף חלבון מאיזשהו מאכל ולא מגיינר ?
|
איך הגיינר הזה
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 75 גרם חלב פרה 3% - 2 כוסות בננה 1 לא קליפה תמרים מיובשים עם גרעין 90 גרם סוכר לבן כפית אחת 25 גרם דבש כפית אחת 25 גרם סה"כ קלוריות 785 סה"כ שומנים 6 גרם סה"כ חלבונים 15 גרם סה"כ פחמימות 164 גרם סה"כ כולסטרול 11 מ"ג חסר טיפה חלבונים לדעתי ואני לא יודע מה להוסיף לגיינר בשביל שיתווסף לו חלבון ... אני עושה את הגיינר בשביל לעלות במשקל . איך הגיינר ? |
ציטוט:
למה הכפית סוכר? הדבש והתמרים מספיקים למתיקות. היה טוב אם היית מוסיף כף חמאת בוטנים וקצת צימוקים. אתה אוכל תתמרים עם גרעין? |
אם חסר חלבון אז תוסיפו אבקת חלבון או שתאכלו עם זה איזה קוטג'.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ