|
A - חזה
B - גב C - רגליים + כתפיים D - ידיים |
ציטוט:
|
תעשה abcde שיהיה ככה
חזה גב כתפיים רגליים יד קדמית+אחורית |
shahar-king vbmenu_register("postmenu_630471", true); למה אתה לא עונה לי?
|
אנשים יש איזשהו תרגילים מומלתצים שצריך לתת עליהם דגש ב-abcd או לא?
כמה סטים אתם ממליצים לשריר גדול ולקטן? כמה זמן מנוחה? ועוד שאלה , יוצא שכאילו פה הזמן התאוששות שיהיה לכל קבוצת שריר הוא בערך שבוע זה לא יכול לפגוע בעוצמה של האימון ובפיתוח ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ