חחח פעם אמרתה שאתה לא HHH וקיללתה על עצמך :laughing:

בכל מיקרה אחלה של שיפור דפקתה

הכל הכבוד
אהבתי

אחלה שיפור הבאת
כל הכבוד

בונאאאאא hhhh כולם צחקו עליך ועשו ממך בדיחה עכשיו אחרי השינוי הזה השתקת את כולם ועוד אתה מתאמן בבית אז בכלל אני מציע לך כבר להתחיל חיטוב כי אתה באחוז שומן שכבר אתה צריך לעשות חיטוב ואפילו היית יכול להתחיל לפני קצת

שינוי טוב מאוד הגב נראה טוב ובאמת ישנה עלייה, תן עכשיו טיפה בחיטוב לדעתי משום שאתה על אחוז נכבד וסתם יהיה לך חיטוב ארוך קשה, תרד לאיזה 11-12% ותתן שוב במאסה :)

שכחתי לומר שהשינוי מאוד משמעותי, והגב מעיד על פוטנציאל מאוד גדול

יא אאלה!
שינוי מצוין....
איך אתה מתאמן בבית?מולטי טריינר? ספר...
תפציץ מסה וחיטוב לקראת הקיץ בהצלחה!

סוף סוף
באמת שינויי ענק...
גב מצויין
נראה בכללי טוב מאוד לגילינו Xd
בהצלחה בהמשך חח

כמה קילו עלית?

25-30 קילו חחח

אני יתחיל חיטוב עוד חודש.

לגבי אימוני הבית יש לי משקל עד 40 קילו חחחחחחחחחחחחחחחחח
מוט ושני זוגות מוטות קטנים זהו זה כל מה שיש לי.

עריכה:אבל צריך גם להחשיב את אחוזי השומן גם.

בן 15?
גב בן :):):):) כל הכבוד

רואה שסבלנות משתלמת אחי?
נראה מצויין יא סוס!

שינוי מצויין

אז לפי התגובות שנתתם לי להתחיל חיטוב כבר עכשיו או שלחכות עוד חודש לתפוס עוד קצת מאסה ואחרי זה לחטב או עכשיו?

אחי גם מטורף גנטיקה פצצתית בגב ! אבל גבר..? הגוף בפיגור ענק מאחורי הגב, החזה גם נראה בסדר אבל לא הכי... יד אחורית טובה ותראה יד קדמית [=

חברה תענו לי זה מאוד חשוב בשבילי...

מתאמן בבית? מה עם המכון של נחום+אביב? או שעזבתה גם את אביב?

ואי מי זה ?
יואו מי זה זה אחד מנצרת עלית מי זה?
וכן מתאמן בבית?
יואו מי זה?

עריכה:לגבי נחום עכשיו היה את סלבה היתי שם לא הרבה זמן בסוף הוא ברח עם הכסף לא היה לא כסף הוא היה אלכוהוליסט ולגבי אביב לא ראיתי שם שום שיפור אחי להיפך נראיתי שחיף מת אז עזבתי .
בבית מתאמן ולהגיד לך את האמת רואה שינוי פי 2 יותק טוב.
אבל מי זה לאזעזל?

מקפיץ
מעניין אותי מי הבנאדם הזה (cookie)
מישהו שמכיר אותו יכול להביא לי את האיסי שלו את המסנ בבקשה זה מאוד חשוב...

שינוי טוב,% שומן די גבוה..
:/