|
:unsure: :dry:
ציטוט:
|
ציטוט:
העניין הוא (לעניות דעתי) שהם בחרו תרגילים מעפנים ולא באמת יעילים לפיתוח שרירי הליבה. למרימים אולימפיים ופאוורליפטרים יש שרירי ליבה בין הכי חזקים בעולם והם היו צוחקים אילו היו קוראים את הכתבה הזאת. |
בעצם כול תרגיל "חופשי" עובד על ליבה, לא?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא מבין מה רע במה שהם עשו? הם הביאו כמה תרגילים שחלקם יעילים בהחלט, מה רציתם שהם יביאו תוכנית 5x5 משולבת עם Hst שכוללת תרגילים לינאריים שמשלבים כוח מתפרץ עם סיבולת שריר על פי עקרונותיו של שגיא גרשגורן?
בסה"כ הם הביאו אופציה איך להתאמן גם אם אתה לא במכון |
ציטוט:
והקטע של הסקוואט ומיליטרי פרס עוצרים תגדילה לא באמת נכון נכון :? P |
ציטוט:
|
מה שמעניין אותם זה העיקר שיעשו עוד כתבות שיש שם פרסומות
|
ציטוט:
|
.........אותו דבר האימונים שלהם אותו דבר החדשות.
בלינקי : שלפחות יתנו להם את התוכנית שאפילו השחיף הנ"ל עבד איתה , אז לפחות הם יראו כמו השחיף הנ"ל בקצת השקעה וס"הכ זה מה שהרוב רוצים , לא? הם מוכרים לאנשים זבל בעיניים , אבל מה ? אנחנו נהנים מזה. מה יוצר הרים גבוהים? עמקים עמוקים ורחבים ביניהם. כל האנשים שמתאמנים שנים ולא משיגים תוצאות הם יוצראים את העמק הזה , שמעלה את הסטטוס שהמראה שלנו מקנה. |
חחח אוי תעשו לי טובה אחרי שבועיים יוגה כל אחד עושה את השטויות האלה ובקלות, זה לא מעיד על כלום ולא מפתח בצורה משמעותית שום דבר
|
ציטוט:
נ.ב: יצאתי טמבל לגמרי D: |
"שרירי הליבה"
הישר בטני האלכסונים (יש גם אלכסונים פנימיים , אבל אין לי מושג מה הם עושים בנפרד מהזה שמושך את הבטן פנימה) הגב תחתון הדבר הזה איך שקוראים אותו בעברית שמושך את הבטן פנימה ונראה לי גם השרירים הבין צלעיים , לא בטוח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ