ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לאמן כל שריר פעם בשבוע מה אתם חושבים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=20723)

shikoLM 04-10-07 15:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
למה אתה רוצה להגיד לי שבלחיצות אתה לא מגיע למצב של 90 מעלות או אפילו פחות במרפק? ואז מישר? פשיטה זה פשיטה מהזה משנה איך חחח
מחזק. שריר לא יודע מתי הוא סינרגיסט או מתי הוא אגוניסט, מדובר בעבודה לכל דבר ועניין ויש להתחשב בנפח העבודה הזאת בבניית תוכנית האימון.

itai_p 04-10-07 15:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ואן דאם
לך על Abc ... 4-5 בשבוע...
אני אישית עובד 4 כל אימון על 2 חלקי גוף ..
כל שבוע יוצא לשני חלקים פעמיים..
וכמה סטים אתה נותן לכל שריר שאני לא יעשה את אותה הטעות ולא יעשה יותר מידי?

itai_p 04-10-07 16:57
משהו יכול לעזור?

!Demon! 04-10-07 18:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
משהו יכול לעזור?
אני יכול להמליץ לך את מה שאני עושה ופועל מצוין עליי..
ABXABXX ככה שלשריר יש יומיים וקצת לנוח כזה מספיק לא הכי מושלם אבל מספיק וככה יוצא לך פעמיים בשבוע לעבוד שזה יותר טוב לשריר כי כמו שאמרו אם אתה עושה שנב אז שריר עובד פעם ב7 יום שזאת מנוחה מיותרת כי אתה צריך גג 3 ימים ככה שאתה מבזבז זמן שבו יכלת לעבוד על השריר עוד פעם..אני לא אומר שABC זה חרא ...
בכל מקרה תנסה תיראה מה הכי טוב לך..ועל תעשה 9 על גדול 6 על קטן עצה שלי(רק אם אתה עובד אחורית עם חזה אז באמת 6 מספיק כי האחורי כבר עבד בחזה)

itai_p 04-10-07 18:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
אני יכול להמליץ לך את מה שאני עושה ופועל מצוין עליי..
ABXABXX ככה שלשריר יש יומיים וקצת לנוח כזה מספיק לא הכי מושלם אבל מספיק וככה יוצא לך פעמיים בשבוע לעבוד שזה יותר טוב לשריר כי כמו שאמרו אם אתה עושה שנב אז שריר עובד פעם ב7 יום שזאת מנוחה מיותרת כי אתה צריך גג 3 ימים ככה שאתה מבזבז זמן שבו יכלת לעבוד על השריר עוד פעם..אני לא אומר שABC זה חרא ...
בכל מקרה תנסה תיראה מה הכי טוב לך..ועל תעשה 9 על גדול 6 על קטן עצה שלי(רק אם אתה עובד אחורית עם חזה אז באמת 6 מספיק כי האחורי כבר עבד בחזה)

ברור שהשריר לא צריך יותר מ3 ימים אם אתה עושה נגיד AB...אבל שאתה עובד על שריר בשבוע אתה מפציץ הרבה סטים לשריר ואז לדעתי לוקח לו יותר זמן להתאושש...תקנו אותי אם אני לא צודק

!Demon! 04-10-07 18:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
ברור שהשריר לא צריך יותר מ3 ימים אם אתה עושה נגיד AB...אבל שאתה עובד על שריר בשבוע אתה מפציץ הרבה סטים לשריר ואז לדעתי לוקח לו יותר זמן להתאושש...תקנו אותי אם אני לא צודק
ניראה לי שיותר מ3 ימים לא צריך..
בכל מקרה אם אני לא טועה כשאתה מפציץ יותר מדי כאילו ממש יותר מדי זה כבר חסר תועלת כי השריר קרוא כבר..תעשה הרבה סטים אבל עם גבול נגיד 16 על שריר גדול 9-12 על קטן

Danzig 04-10-07 18:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
ניראה לי שיותר מ3 ימים לא צריך..
בכל מקרה אם אני לא טועה כשאתה מפציץ יותר מדי כאילו ממש יותר מדי זה כבר חסר תועלת כי השריר קרוא כבר..תעשה הרבה סטים אבל עם גבול נגיד 16 על שריר גדול 9-12 על קטן
מה השטות הזאת?

zrizi 04-10-07 18:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
מה השטות הזאת?
הוא מתלהב כל פוסט שהוא עושה הרבה סטים

itai_p 04-10-07 19:08
אממ...לא ממש הבנתי ת'עניין...אם אני עושה למשל 16-17 סטים אז מוצדק לנוח 6 ימים?

Danzig 04-10-07 19:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
הוא מתלהב כל פוסט שהוא עושה הרבה סטים
תאמין לי עזוב :wiggle:

!Demon! 04-10-07 19:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
הוא מתלהב כל פוסט שהוא עושה הרבה סטים
לא קשור..בן אדם שואל שאלה אני מנסה לעזור לו בצורה הכי טובה..

itai_p 04-10-07 19:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
אממ...לא ממש הבנתי ת'עניין...אם אני עושה למשל 16-17 סטים אז מוצדק לנוח 6 ימים?
עזבו שטויות חברה!...תענו על השאלה הזאת אם אפשר?

zrizi 04-10-07 19:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itai_p
עזבו שטויות חברה!...תענו על השאלה הזאת אם אפשר?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=31523

אליאב קרייסלר 04-10-07 19:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
ניראה לי שיותר מ3 ימים לא צריך..
בכל מקרה אם אני לא טועה כשאתה מפציץ יותר מדי כאילו ממש יותר מדי זה כבר חסר תועלת כי השריר קרוא כבר..תעשה הרבה סטים אבל עם גבול נגיד 16 על שריר גדול 9-12 על קטן
אחי תוציא את החתימה הזאת מה שרשמת שם זה עושה רושם שאתה חי בסרט שאתה מפלצת

!Demon! 04-10-07 20:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
אחי תוציא את החתימה הזאת מה שרשמת שם זה עושה רושם שאתה חי בסרט שאתה מפלצת
תאמת לא חיי בסרט , אבל צודק זה מיותר

toxicity 04-10-07 21:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
תאמת לא חיי בסרט , אבל צודק זה מיותר
פייייייייייייייי כמה פוזה

אליאב קרייסלר 04-10-07 21:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
תאמת לא חיי בסרט , אבל צודק זה מיותר
לא הבנתי את הכוונה הוא התכוון להגיד יענו ''אני לא חי בסרט , אני באמת מפלצת'' .?

toxicity 04-10-07 21:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
לא הבנתי את הכוונה הוא התכוון להגיד יענו ''אני לא חי בסרט , אני באמת מפלצת'' .?
yup
למה נראה לך הגבתי ככה?

Danzig 04-10-07 21:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
לא הבנתי את הכוונה הוא התכוון להגיד יענו ''אני לא חי בסרט , אני באמת מפלצת'' .?
פירוש מפורט ומדובב מעברית לעברית:
"אני באמת מפלצת, אבל צודק זה מיותר שאני רושם את זה" :closedeyes:

אליאב קרייסלר 04-10-07 21:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
yup
למה נראה לך הגבתי ככה?
חחחחחחחחח מוזר דווקא כשבדקתי בפעם האחרונה 75 קילו על גובה קרוב למטר 80 זה לא כזה מפלצתי אבל למען האמת כבוד אני יכול להשוות אותך ל... למה שהייתי לפני שנתיים ככה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח רק שאני הייתי 5 סנטימטר פחות ממך ... אללה סיונרה יש לי פה ארוחה לא קטנה לזלול והשטויות האלה מפריעות לי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:23.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ