|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-08, 15:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
מאכל טעים בחיטוב?
שלום כולם
יש לכם המלצה על איזה מאכל טעים עם קצת קלוריות ופחמימות משהו באמת טעים חלבון לא חשוב אם יהיה העיקר קצת פחמימות וקצת קלוריות |
|
|
|
14-02-08, 16:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ממליצה על מרק בטטות בלי שמנת או חמאה, (מקס ברנר למשל..יאמ) או בכלל בטטות בתנור עם טימין מעל. (יש להן גם אינדקס גליקמי נמוך וזה משביע ופחמימתי לבקשתך)
__________________
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 16:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שלא לומר את מילת ה-ס !!! סושי!!!! 
__________________
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 16:33
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פירכיות אורז.
וגם ירקות, גמבה זה עם הרבה סיבים וישביע אותך יחסית מהר.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
14-02-08, 17:08
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שקשוקה.. ביצים או טונה.. אני אוכל כל ערב מתחילת החיטוב ועד עכשיו שאני כבר במסה.. פשוט עושה תיום!
קנה בקופסאת שימורים עגבניות מרוסקות. טגן בספריי קצת בצל קצוץ, תוסיף את העגבניות (אני שם 400 גרם), תתבלן (תוסיף קצת חוואייג' למרק אם יש), תערבב ותוסיף טונה ו\או ביצים (אני שם גם וגם), תערבב את הטונה ואחרי שיש לך מרקם אחיד שים את הביצים וכסה לכמה דק'. זה עם לחמנייה קלה מלחם מלא=כיף חיים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
