|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב - עזרה
בגלל שאני קם מאוחר אז התפריט טיפה מוזר יותר ( אין מה לעשות , אני קם מאוחר - אני בחופשה לפני צבא)
"בוקר" 13:00-14:00 ברנפלקס + חלב צהריים 15:30 תפוחי אדמה \ אורז + 150 גרם חזה עוף + שתי כפיות טחינה + ירק אימון 17:00 אחרי אימון 19:00 סוכר ענבים + טונה במים 20:00 - שעה לאחר האימון - שלושה לבני ביצים + ירק + כפית טחינה + שתי פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 23:00 - פרוסת לחם + כף קוט'ג + כוס תה ירוק 1:00-2:00 לפני שינה - כפית טחינה + 2 ירקות + כף קוט'ג האם התפריט הזה בסדר יחסית? תביאו לי הערות בבקשה, התפריט הוא לחיטוב כפי שצוין |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות