|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-07, 08:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצת, כי עיקר הדחיפה בא מהרגל שהלכה קדימה, לא עבודה רצינית על האיליו פסואס של הרגל האחורית. ואומנם הוא מתחבר לירך, אבל בכל תנועה קלאסית של עבודה על הרגליים הוא לא משפיע כמו שהוא משפיע על האגן ועל עמוד השדרה הלומברי בתרגילים אחרים.  |
|
|
|
|
14-08-07, 21:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
amir harduf
מה משקל עבודה שלך בסקווט ובדדליפט וכמה חזרות? |
|
|
|
|
15-08-07, 14:42
|
#3 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
סקוואט אני טוב.. 160 6 חזרות.. זה היה האחרון שלי בשיא.. עכשיו ירדתי עקב פציעה במפרק העצי כסלי (בין עצם האגן לעצם הזנב.. לא נעים) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
