כאבים אחרי ריצה
אני נוהג לרוץ במשך כשעה 3 פעמים בשבוע...עכשיו כל פעם שעה בערך אחרי שאני רץ אני מרגיש כאבים בשוקיים וזה מפריע ללכת..ולמחרת בבוקר כואב לי ברגל ימין בצד למעלה ליד הישבן ובגלל הכאב הזה אני צולע וכואב\קשה ללכת..(ההרגשה היא כאילו הכאב בא מאיזו עצם ויש לי הרגשה מוזרה כזאת בעצם באותו היום כאילו היא זזה במקום כזה)...למה זה קורה לי? יכול להיות בגלל שאני לא עושה חימום לפני\אחרי הריצה? או בגלל שהנעליים שאני רץ איתן ללא סוליות ובולמי זעזועים? אני רץ על כביש והנעליים פשוטות יחסית אין להן סוליות ובולמי זעזועים....איך אפשר לפתור את הבעייה? ואיך עושים חימום אם זו הבעייה ומתיי?
תודה רבה על העזרה!
|
27-10-06, 16:32
תצוגה בשכבות