|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-11, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ניתקע בבנץ בss
התחלתי ss לפניי 4 שבועות וירד לי הבנץ מ85 ל78
סקוואט ודדליפט אני מיתקדם יפה אז מה הבעיה ? נ.ב. כן אני אוכל מספיק |
|
|
|
28-09-11, 20:10
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הרבה סיבות
|
|
|
|
|
28-09-11, 22:41
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעלה סרטון של הלחיצה..
בפרס אתה מתקדם? |
|
|
|
|
28-09-11, 23:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-11, 12:53
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז אתה לא אוכל מספיק
איך אתה מתאמן? Ss? הוספת שינויים כלשהם לתוכנית? תעלה סרטונים של הלחיצות ותאכל יותר בעיקר חלבון ושומן |
|
|
|
|
29-09-11, 13:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
80 גרם שומן 330 גרם פחימות הדבר היחיד שהוספתי זה מתח השאר זה בדיוק לתוכנית אני יעלה סירטון |
|
|
|
|
|
29-09-11, 16:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
29-09-11, 17:34
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
מזה המוט הצר הזה? קנה מוט אולימפי רציני, אין פלא שאתה לא מתקדם
זה ירחיב לך תאחיזה גם.
__________________
ציטוט:
 ציטוט:
Uploaded with ImageShack.us |
||
|
|
|
|
29-09-11, 17:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי להגיד זה לא המוט שיש לי במכון זה סתם משהו שמצאתי בבית מה לעשות המכון סגור =-\
|
|
|
|
|
29-09-11, 20:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
נו חברה קצת עזרה
|
|
|
|
|
29-09-11, 21:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
רק 2700 תאכל עוד ותתקדם |
|
|
|
|
|
29-09-11, 22:03
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אף אחד לא רואה בעיה בבנץ שלי? |
|
|
|
|
|
29-09-11, 22:12
|
#13 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
160 חלבון
80 גרם שומן 330 גרם פחימות זה יוצא לך 2680 קלוריות ובשביל הבנץ' תנסה ללחוץ בשיטה של דייב טייט, תעבור על הסדרה שלו ביוטיוב |
|
|
|
|
29-09-11, 23:09
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-11, 08:09
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
עם שניי פיתות 1000 קל כריך אם טונה וירקות 400 קרטון שוקו 350 700 חביתה שלוש ביצים 350 ליטר חלב 500 850 ארבע עופות \400 גרם בשר 400 טונה 200 חצי ליטר 250 ופרי קטן 3000 וזה בלי להחשיב את החטיפם שאני אוכל בעמצע ואבקת החלבון |
||
|
|
|
|
30-09-11, 09:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
טרול אבל לפחות לא מתקמצת ללכת למכון כושר
__________________
|
|
|
|
|
30-09-11, 11:08
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תיקרא מה שכתבתי למעלה סליחה שהמכון היה סגור... |
|
|
|
|
|
30-09-11, 15:03
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
Lol....
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחיזה בבנץ' פרס | איש העכביש | פורום אימוני כוח | 3 | 27-07-11 00:50 |
| באנץ | 1GOR | אימונים | 2 | 04-07-11 17:44 |
| תקוע בבנץ' | haim15 | פורום אימוני כוח | 9 | 18-03-11 02:05 |
| Pr בבנץ' | alvaalva | פורום אימוני כוח | 13 | 07-02-11 22:02 |
| תקוע בבנץ' | black | פיתוח גוף-כללי | 5 | 14-08-10 13:51 |
תצוגה לינארית
