|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-11, 13:49
|
#1 |
|
סמל מין
|
מתיחה בשריר האמסטרינג
מתיחה/כיווץ אני לא יודע בדיוק מזה, שיחקתי כדורגל ובום כיווץ אדיר בהאמסטרינג.. כאבי תופת לכמה דק' אח"כ קמתי על הרגליים ניסיתי לרוץ בקלילות כדי לחמם את השריר אבל היה לי ממש קשה. בקיצור כרגע המצב הוא ששריר האמסטרינג נפגע,כואב ורגיש והרופאה אמרה שזה עניין של שבוע-שבועיים עם טיפול במשחה "אוטריוין" והרבה מסג' לרגל.
עכשיו השאלה שלי אם יש דרכים לזרז את החלמת הפציעה, אני מעריך גם שיקח לי שבוע-שבועיים לחזור לעצמי אז אני רוצה כמה שיותר מהר לסיים עם כל התהליך. תודה לעוזרים
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
10-01-11, 14:05
|
#2 |
|
Banned
|
תנוח כמה שצריך.
פציעות כאלה הם נאחס ואם אתה לא נח מספיק אתה רק מחמיר אותן ומאריך את הזמן שיקח לך להתאושש. |
|
|
|
|
10-01-11, 14:41
|
#4 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
רק עכשיו קלטתי אוטריווין חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
10-01-11, 14:53
|
#5 |
|
Banned
|
חיים האם חבריך המורעלים פתחו אל1נקה ולקחו אותך בסחיבת פצוע הביתה ברגע שזה קרה?
|
|
|
|
|
10-01-11, 14:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מחזק את סאבזירו - תנוח כמה שצריך.
אבל אני מוסיף, המנוחה צריכה להיות "אקטיבית", כלומר...כל עוד אתה יכול וסף הכאב סביל - תלך קצת, תמתח קצת ובהתאם לשלבי ההחלמה תתחיל לעשות פעילויות יותר משמעותיות. אבל אם משהו נראה לך לא תקין בעליל, עצור ותגיע לרופא. יש פה באתר את פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר , לא ניסיתי עדיין אבל אומרים שהוא טוב מאוד. כל עוד ניתן לסבול את הכאב אני מציע לך להתרחק מכל המשחות ממשפחת הדיקלופנאק. אני מניח שהתכוונת ל"וולטרן" ולא "אוטריווין" - היא אחת מאלו. כרית חימום יכולה לעזור, ישנם כאלו שאומרים הפוך - קרח יעזור (ע"ע פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר) הרבה תנועה גם עוזרת בכדי להמריץ את הדם לאזור. עזוב אותך מכל מיני משחות מיותרות. |
|
|
|
|
10-01-11, 14:59
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל התשובה היא לא. הם סחבו אותו סחיבת פצוע וביצעו נסיגה תחת מטר קללות היישר לקיוסק שממול. |
|
|
|
|
|
10-01-11, 15:07
|
#8 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
10-01-11, 15:59
|
#9 |
|
סמל מין
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מודה בטעות :d המשחה היא "וולטרן" לא "אוטריוין". שאלתי את הרופאה לגבי מתיחות היא אמרה שעדיף לחכות עם זה יום-יומיים שסף הכאב יירד קצת ורק אז להתחיל להזרים לאט לאט דם.
הגעתי למצב שאני מתכופף להרים משהו מהרצפה אני נתקע למטה כמו זקן.. ואגב חוצן הם לקחו אותי ג'יפ זה יותר מהר ותוך כדי אני קיללתי אותם שהם זזים לאט מדי ככה למורל של הח'ברה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
10-01-11, 19:24
|
#10 |
|
Banned
|
חיים15 העם רוצה לדעת האם זה אמור להפריע לך להתקבל לאחת מיחידות העילית בצה"ל?
נציגים של מטכ"ל והשייטת פנו לפורום והציעו להטיס אותך למכשפה מרומניה כדי שתקבל טיפול בעזרת שילייה |
|
|
|
|
10-01-11, 19:31
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
  אחי, אני מקושר ביחידות העילית בצבא, לפני חודש דפקתי ת'זרת בפינה של השולחן ו669 שלחו אליי טנק שירי1נית שחילץ אותי לאזור מוגן מחפצים מס1כנים!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
10-01-11, 22:59
|
#12 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
עד כאן דבריי להיום
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
11-01-11, 11:40
|
#13 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
11-01-11, 16:17
|
#14 |
|
סמל מין
|
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
11-01-11, 16:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
א1י לא !!! יש לי חבר שמת מזה אבל עכשיו הוא בסדר.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתיחה לשריר האמסטרינג | OK. | אימונים | 1 | 04-09-10 19:06 |
| האמסטרינג ותאומים,כי גם אני רוצה! | Cookie | גלריות הגולשים | 19 | 05-06-08 06:21 |
| תמונה מצחיקה+עידכון של האמסטרינג | talvolik | גלריות הגולשים | 3 | 08-05-08 20:05 |
| תמונת האמסטרינג | שייקה | גלריות הגולשים | 19 | 20-04-08 22:59 |
| תמונת האמסטרינג שצולמה בחפיף | arbel2 | גלריות הגולשים | 113 | 26-03-08 09:04 |
תצוגה לינארית
