dynamic method - Page 2

אלברט ברכה · 31-03-13, 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי כ1שי גד1ל

אין קשר לא דיברתי על תוכנית אימון או טכניקה בתרגיל

אמרתי שאם אתה.לא מתחרה אין לך זכות.להעביר ביקורת על תחרות

מה הקשר?
במקום להסתכל על סיסמאות תסתכל על התוכן

ניר123 · 31-03-13, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

כי מי שמעולם לא התחרה לא יכול להבין מה זה תחרות, וכמה זה שונה מאימון בחדר כושר.
לגבי השיפוט הייתי אומר שהיה טוב ומחמיר ברוב המקרים, למרות כמה פאשלות, אבל זה קורה בכל ענף ספורט.

אני מעולם לא עשיתי de כמו בwestside, אבל בחודשים האחרונים אני משלב אימוני מהירות סטייל אנדי בולטון וזה הביא לי המון.

אתה חושב שזה העבודה על המהירות שעזרה לך או הנפח?
אני מתחיל לחשוב שזה יותר הנפח שעוזר אחרי שהרגלת את הגוף ואת עצמך להשתמש במהירות
ואם זה נכון אז כבר נוסיף יותר נפח ונרוויח יותר

כ1שי גד1ל · 31-03-13, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123

אתה חושב שזה העבודה על המהירות שעזרה לך או הנפח?
אני מתחיל לחשוב שזה יותר הנפח שעוזר אחרי שהרגלת את הגוף ואת עצמך להשתמש במהירות
ואם זה נכון אז כבר נוסיף יותר נפח ונרוויח יותר

ברגע שאתה לומד למשוך מהר הדדליפט עולה בקלות יותר.. סתכל את הדדליפט של חן זוננריך שהוא משך 300 באיזה מהירות .. זאת הסיבה העקרית שהוא כל כך חזק

כ1שי גד1ל · 31-03-13, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

מה הקשר?
במקום להסתכל על סיסמאות תסתכל על התוכן

אני אשמח אם תסביר לי את כוונתך

frenzy15 · 31-03-13, 22:58

לא כולם רוצים לעשות 5 חזרות בסט, באלנו שישרוף

אלברט ברכה · 01-04-13, 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי כ1שי גד1ל

אני אשמח אם תסביר לי את כוונתך

כל התגובה שלי היא בעיקר מכוונת לספגטי שטוען שארגונים כמו spf וכו' זה לא pl אמיתי, אז חיפשתי כל מיני קווי דמיון בין ארגונים כאלה לבין התחרות שהיתה בארץ.

אין לי ככ כח ואין ככ טעם לרדת לרזולוציות כאלה אבל דוגמא אחת פשוטה - הסקוואטים בקטגוריות הequipped היו הרבה יותר גבוהים מאלה בraw (בחליפות multi ply זה בלתי נמנע) אבל עדיין החוקים ב2 הקגטרויות אמורים להיות זהים בטח לגבי עומקים של סקוואט.
היו עוד כל מיני דברים לא ברורים בשיפוט אבל שוב, כל ארגון קובע לעצמו את הפרמטרים בחוקים ואין לו איזה "איגוד שופטים" שהוא צריך לתת לו דין וחשבון.
פאוורליפטינג הוא מזמן דבר מאוד מפוזר עם הארגונים, ציודים וחוקים ככה שאין טעם לנסות להשוות בין ארגונים.

ולגבי הנושא - בלי קשר לאיזה ליפטרים באיזה תחרויות המכון של לואי מייצר, הוא מייצר אנשים מאוד חזקים בשיטות שלו, יש לו המון ליפטרים עם מעל 800 פאונד דדליפט (שזו ההרמה עם הכי מעט משתנים), הרבה בנצ'רים של 500 וגם 600 raw.

אם יעשו השוואה בין 10 ליפטרים ברמה עולמית גבוהה, רוב הסיכוים שכל אחד מתאמן בשיטה אחרת, ככה שגם השיטה הפרוגרסיבית של ריפטו (שאד קואן למשל עשה) וגם השיטה המתחלפת של לואי הוכיחו את עצמן. מה שבטוח הוא שהליפטרים הם מראש אנשים בטופ של הטופ הגנטי ככה שזה לא ששיטה אחת הוציאה מהם דברים בפער עצום משיטה אחרת.

בגלל שללואי יש מכון והוא גם די מתוקשר, יש לו תיעוד של הרבה ליפטרים שלו, הרבה מהם התחילו בדברים אחרים, התגלגלו במקרה או סיפורים כאלה, בגלל זה הוא גם תמיד טוען שהשיטה שלו מתאימה לכולם, כל הזמן ובכל גיל ובכל רמה.

the raccoon · 01-04-13, 08:34

אופק , שמתי לב שבסקוואט הברכיים שלך כמעט לא נעות קדימה , זה דבר אידיאלי או אינדיבידואלי?

אלברט ברכה · 01-04-13, 13:57

אידאלי, אבל צריך לתרגל את זה, זה לא בא מכלום.
יתרון - מקצר תקילומטראג' של המוט ומשתמש בשרירים חזקים יותר (תחת והאמסטרינג, כשתחת זה השריר הכי חזק בגוף) בקוי הפעולה הטבעיים שלהם.

Alon332 · 01-04-13, 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אידאלי, אבל צריך לתרגל את זה, זה לא בא מכלום.
יתרון - מקצר תקילומטראג' של המוט ומשתמש בשרירים חזקים יותר (תחת והאמסטרינג, כשתחת זה השריר הכי חזק בגוף) בקוי הפעולה הטבעיים שלהם.

תחת זה השריר הכי גדול בגוף לא הכי חזק.

אלברט ברכה · 01-04-13, 18:04

טוב, הלסת.
ופונקציונלית לאימונים הוא הכי חזק וזה העניין.

arbel2 · 01-04-13, 19:26

הכל טוב ויפה שמייק טשיר אומר את זה,וביצים שלי על מה שריפטו אומר בנושא כי אם כבר ציינתם כמה מתאמנים של לואי מתחרים באמת, כמה מתאמנים של ריפ שוברים שיאים בתחרויות ?

מאמן אחד שאני מעריך מאוד ומאמין גדול בde זה מארק בל, והרבה מתאמנים שלו עושים טוטאלים יפים מאוד.

אלברט ברכה · 01-04-13, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

הכל טוב ויפה שמייק טשיר אומר את זה,וביצים שלי על מה שריפטו אומר בנושא כי אם כבר ציינתם כמה מתאמנים של לואי מתחרים באמת, כמה מתאמנים של ריפ שוברים שיאים בתחרויות ?

מאמן אחד שאני מעריך מאוד ומאמין גדול בde זה מארק בל, והרבה מתאמנים שלו עושים טוטאלים יפים מאוד.

למרות שאני מסכים איתך, הדוגמא שלך לא נכונה כי ריפטו ולואי מייצגים נישות שונות לגמרי.
ריפטו פונה למתחילים, לרוב כאלה שלא נגעו במוט מעולם לפני, לואי הרבה פעמים מפרסם פניות לליפטרים של טוטאל מסוים (לרוב עלית טוטאל בקטגוריה כלשהי) ובכל מקרה הוא לא לוקח מתאמנים עם פחות מ4-5 שנות אימון ורמה מאוד גבוהה.

וכן, מארק בל הוא תלמיד ותיק ונאמן של לואי.

No_Troll · 01-04-13, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

הם מתחרים בתחרויות שנוחות להם.

עם כל הכבוד לנו, אנחנו בשנות ה20. המון מתחרים של לואי הם בני 35+, עם משפחה וקריירה, הציוד והתכניות אימון האלה עוזרים להם להשאר בריאים ומוסיפים להם הרבה שנות אימון.

כללי תחרות, ציוד וכו' אלה דברים שהשתנו וממשיכים להשתנות לכיוונים אחרים בדיוק מהסיבות שציינתי כאן. סקוואט עם חליפה של 2 שכבות יתקשה מאוד להגיע לעומק נורמלי, כנ"ל בנץ'.
אני גם מעדיף raw אבל התכניות האלה מתאימות גם לraw ליפטר.

בכל אופן, את הכח שלהם אתה רואה ומודד בקלות, הם עושים בנצ'ים עם 500-600 פאונד raw באימונים, דדליפטים של 700-800 פאונד באימונים.

אם לפני 20 שנה היית מספר לאנשים שבגיל 45 עם כל מה שהוא מביא איתו, הם יוכלו להתחרות בספורט תחרותי ברמה הכי גבוהה היו צוחקים עליך, אבל הנה.

איפה תראה בן אדם בגיל 63-64 מתחרה ומביא כאלה מספרים?
בגילו הרבה אנשים בכלל על כסא גלגלים או משהו כזה.
אז קצת פרופורציה.

אני מדבר על זה שאין להם מה להציע בסקוואטים, למרות שזו ההתמקדות שלהם. ואני מדבר על סקוואטים.

אלברט ברכה · 01-04-13, 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

אני מדבר על זה שאין להם מה להציע בסקוואטים, למרות שזו ההתמקדות שלהם. ואני מדבר על סקוואטים.

יש להם הרבה מאוד להציע.
גשאתה מתחרה בארגון מסוים אתה תעשה כל מה שצריך כדי לנצח בו.

איגודים כמו ipf, uspf מקיימים תחרות פעם ב100 שנה.

אמרתי לך כבר שהתאמנתי עם ולאד והוא עשה 260 לשישיות ביום קליל, בלי חגןרה, עמוקות ושלחתי בזמנו לכמה אנשים.
אני לא מכיר ישראלי שמתקרב לזה, אז קצת רספקט..

No_Troll · 02-04-13, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

יש להם הרבה מאוד להציע.
גשאתה מתחרה בארגון מסוים אתה תעשה כל מה שצריך כדי לנצח בו.

איגודים כמו ipf, uspf מקיימים תחרות פעם ב100 שנה.

אמרתי לך כבר שהתאמנתי עם ולאד והוא עשה 260 לשישיות ביום קליל, בלי חגןרה, עמוקות ושלחתי בזמנו לכמה אנשים.
אני לא מכיר ישראלי שמתקרב לזה, אז קצת רספקט..

אני לא ראיתי סקוואטים (raw אם לא היה ברור) של מישהו מהם ברמה של דן גרין / קייד וויבר / בליין סאמנר (כל אחד לקט' שלו)
מה שהם עושים באיגודים האלה זה דבר אחר, לא רלוונטי לנושא.

לגבי ולאד, אם אני לא טועה הוא shw?
ומה הקשר לישראלי? לפני 4 חודשים רק התחילו להעלות פה את המודעות לספורט הזה.

אלברט ברכה · 02-04-13, 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

אני לא ראיתי סקוואטים (raw אם לא היה ברור) של מישהו מהם ברמה של דן גרין / קייד וויבר / בליין סאמנר (כל אחד לקט' שלו)
מה שהם עושים באיגודים האלה זה דבר אחר, לא רלוונטי לנושא.

לגבי ולאד, אם אני לא טועה הוא shw?
ומה הקשר לישראלי? לפני 4 חודשים רק התחילו להעלות פה את המודעות לספורט הזה.

אז כנראה לא חיפשת טוב.
חפש את scott cartwright, אתה תראה איך הוא כיכב בUSPF, יש לו שיא עולם בסקוואט בקטגוריה שם. והוא אחד שמזוהה כמעט יותר מכל עם מארק בל והתחרויות שלו.

לא קל למצוא כי זה לא הנישה שלהם, זה לא יביא להם מיקום בתחרות מסוג אלה שהם הולכים אליהן.

ולאד מתחרה כshw, כן.
אנשים באס"א בזמנו אמרו לי שהיו רואים אותו עושה 300 ו350 לחזרות RAW לגמרי, אני ספציפית זוכר שפאבל אמר לי, ככה שלא נראה לי יש לו מה לחרטט.
אגב, הוא גם עשה 900 פאונד בתחרות..

arbel2 · 02-04-13, 02:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אז כנראה לא חיפשת טוב.
חפש את scott cartwright, אתה תראה איך הוא כיכב בuspf, יש לו שיא עולם בסקוואט בקטגוריה שם. והוא אחד שמזוהה כמעט יותר מכל עם מארק בל והתחרויות שלו.

לא קל למצוא כי זה לא הנישה שלהם, זה לא יביא להם מיקום בתחרות מסוג אלה שהם הולכים אליהן.

ולאד מתחרה כshw, כן.
אנשים באס"א בזמנו אמרו לי שהיו רואים אותו עושה 300 ו350 לחזרות raw לגמרי, אני ספציפית זוכר שפאבל אמר לי, ככה שלא נראה לי יש לו מה לחרטט.
אגב, הוא גם עשה 900 פאונד בתחרות..

לא חסרים סיפורים על ולאד....הוא היה מתאמן בערד בזמנו לא?

אלברט ברכה · 02-04-13, 02:28

לא יודע האמת, התאמנתי איתו 3-4 פעמים ולא רציתי לחפור יותר מדי, ככה שתכלס רוב מה שאני יודע עליו זה מדברים ששמעתי מאס"א, מפתיע אבל שאף אחד כמעט לא מכיר אותו.

31-03-13, 22:58	#25
frenzy15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של frenzy15 הודעות: 527 גיל:: 20	לא כולם רוצים לעשות 5 חזרות בסט, באלנו שישרוף __________________

01-04-13, 08:34	#27
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	אופק , שמתי לב שבסקוואט הברכיים שלך כמעט לא נעות קדימה , זה דבר אידיאלי או אינדיבידואלי? __________________ וויליק וויליק דוץ

01-04-13, 19:26	#31
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	הכל טוב ויפה שמייק טשיר אומר את זה,וביצים שלי על מה שריפטו אומר בנושא כי אם כבר ציינתם כמה מתאמנים של לואי מתחרים באמת, כמה מתאמנים של ריפ שוברים שיאים בתחרויות ? מאמן אחד שאני מעריך מאוד ומאמין גדול בde זה מארק בל, והרבה מתאמנים שלו עושים טוטאלים יפים מאוד. __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Texas method	No_Troll	פורום לוגים	396	21-02-13 21:40
Texas method workout- SQ 212.5 BP 145 DL 230KG	No_Troll	פורום אימוני כוח	20	07-12-12 17:09

01-04-13, 13:57	#28
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	אידאלי, אבל צריך לתרגל את זה, זה לא בא מכלום. יתרון - מקצר תקילומטראג' של המוט ומשתמש בשרירים חזקים יותר (תחת והאמסטרינג, כשתחת זה השריר הכי חזק בגוף) בקוי הפעולה הטבעיים שלהם.

01-04-13, 18:04	#30
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	טוב, הלסת. ופונקציונלית לאימונים הוא הכי חזק וזה העניין.

02-04-13, 02:28	#38
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	לא יודע האמת, התאמנתי איתו 3-4 פעמים ולא רציתי לחפור יותר מדי, ככה שתכלס רוב מה שאני יודע עליו זה מדברים ששמעתי מאס"א, מפתיע אבל שאף אחד כמעט לא מכיר אותו.