|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-06, 23:43 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
Bench Press
חחמממממ... שימו לב איך רוני עושה בנץ , למה הוא לא מרים עד הסוף?
זה יותר טוב איך שהוא עושה? http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12533
__________________
|
19-11-06, 00:00 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
עריכה!
__________________
|
19-11-06, 08:35 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשמרימים עד הסוף יש פחות לחץ על החזה, וכשהוא מרים עד איפה שהוא רמים הוא רוגם לחזה להתאמץ יותר, אהה וגם לשרירים אחרים כמו כתפיים ויד אחורית
__________________
Daniel |
19-11-06, 09:49 | #4 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כשמרימים עד הסוף זה עובד יותר על הטריספס , לא רק רוני עושה ככה בנץ'
פעם אחרת תראה אותו עובד טריספס הוא יעשה אחיזה צרה עם מוט ויעשה רק את החלק העליון אבל בשביל רובינו לעשות ככה בנץ' זה דפוק ( ובעצם גם לבודד שרירים ולעבוד בפיצול חלקי גוף)
__________________
|
19-11-06, 10:40 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
באיזה חלק זה ובאיזו דקה?
|
19-11-06, 13:32 | #6 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אומג המוסלמים הולכים הלרוג אותנו , הנה מוחמד באמצע שאכטה חושב איך להתעשר שימו לב לטרפזים :X.
קרדיט לי :X אני צריך לעשות ובקומיק
__________________
|
19-11-06, 16:39 | #7 |
חבר פעיל
|
חשבתי זה ידיים שהוא משחק בזקן חחחחחחחחחחחחחחח
|
19-11-06, 16:58 | #8 | |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
בקשר לשאלה הוא לא נועל מרפקים כי ככה הוא משאיר את כל הלחץ של המשקל על השריר ולא מעביר אותו לעצם.. |
|