|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-10, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה על תוכנית אימונים
גיל - 15.7
משקל - 64 גובה - 167 אני מתחיל חדר כושר השבוע - שבוע הבא ואני מתלבט איזה תוכנית להתחיל... דבר ראשון מסיבות שונות הימים שאני יתאמן בחדר כושר יהיו ראשון, שני ורביעי . חשבתי על תוכנית הכוח ss או התוכנית 5x5... מה אתם ממליצים ? |
|
|
|
15-12-10, 10:46
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מתחת ל3 מספרים בסקוואט, ss
אם אתה בלי סקוואט,ss
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-12-10, 16:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה !
|
|
|
|
|
15-12-10, 18:53
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מבחינת ימים זה יהיה בעייתי בשבילך לעשות 3 סקוואטים כבדים בשבוע, תנסה לדאוג שיהיה לך לפחות 48 שעות מנוחה בין אימון לאימון...
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
15-12-10, 20:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לי אפשרות בגלל שהמכון היחיד הנורמאלי הוא מול הבית ספר ויש לי זמן רק בראשון שני וחמישי... כל שאר הימים אין לי הסעה
|
|
|
|
|
18-12-10, 20:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
 כמה א.ש בערך ? |
|
|
|
|
18-12-10, 20:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הרבה. אולי 13, אבל לא בטוח. בכל מקרה תעשה מסה. אני בטוח שפעם בשבוע אתה תוכל להגיע למכון לבד כמו שצריך...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לתוכנית אימונים | shahar123 | אימונים | 0 | 04-12-10 17:41 |
| המלצה לתוכנית אימונים ע"ב משקל גוף | Scylla | אימונים | 12 | 10-09-09 03:49 |
| אפשר המלצה איך לשפר תוכנית a b מסה ? | DorX | אימונים | 1 | 22-02-09 23:46 |
| תוכנית אימונים של 3 ימים בשבוע, המלצה על רוטינה כלשהי? | alpha | אימונים | 26 | 16-02-08 09:53 |
| צריך המלצה לתוכנית אימונים | Dubano | אימונים | 0 | 09-02-07 11:34 |
תצוגה לינארית
