|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 11:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עומס יתר של אימונים יוביל אותי לפציעה?
 שלום לכולם...אני מיתאמן 4 פעמיים בשבוע AB יד קידמיתּ+ כתפיים+ חזה. גב+רגליים+ יד אחורית.. זה התוכנית שלי יום ככה יום ככה.. וגם ככה שלא יוצא לי ליתאמן שישי ושבת... אז התאמנתי השבוע פעמיים ברצף והיום ומחר אני גם יכול ללכת לאימון? תראו אני לא יכול יום בלי מכון זה ניכנס ממש בדם שלי :):):):) אני רוצה עוד ועוד... השאלה שלי עם אני יתאמן 5 פעמיים בשבוע זה יוביל אותי לפציעה? תודה לכול העונים 
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198. 
|
|
|
|
24-10-07, 11:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תשאר על 4 אימונים בשבוע..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
24-10-07, 12:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה לא יוביל לפציעה , אבל זה עלול לא להיות יעיל כי השריר לא יספיק לנוח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
