|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-08, 17:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לשילוב חלבון מלא ולא מלא
יש לי שאלה בנוגע לשילוב של שניהם.
נניח שאכלתי בארוחה 150 גרם של חזה הודו (לפני בישול), יחד עם 100 גרם של פסטה (לפני בישול ). האם ה38 גר' חלבון מלא מחזה ההודו ו13 גרם החלבון הלא מלא מהפסטה יתנו לי ביחד 51 גרם של חלבון מלא ואיכותי? השאלה הזאת התעוררה משום שקראתי שצימחונים משלבים קטניות ודגנים ע"מ לקבל הרכב חומצות אמינו מלא בארוחה, כמו למשל אכילת מג'דרה. אז האם החלבון המלא "הופך" את החלבון הלא מלא לחלבון מלא ? |
|
|
|
21-04-08, 17:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא, החלבון מהפסטה לא מלא, במקרה של מגדרה כאשר אתה משלב אורז ועדשים נוצר חלבון מלא..
|
|
|
|
|
21-04-08, 17:32
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-04-08, 17:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה משלב חלבון לא מלא וחלבון לא מלא נוצר לך חלבון מלא בסך הכל. אז איך זה הגיוני שכאשר אתה משלב חלבון מלא ( הודו, למשל ) עם לא מלא אז התוצאה היא שלא כל החלבון מלא? |
|
|
|
|
|
21-04-08, 17:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
זה יכגול להיות גם עם עדשים ואורז וגם עם מאכלים אחרים
פשוט צריך לצאת בסוף את כל 8 חומצות האמיניות
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
21-04-08, 18:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נו אז אם בחזה הודו יש את כל ה8 אז הוא הופך גם את הפסטה לחלבון מלא, זה הכי הגיוני. לא?
|
|
|
|
|
21-04-08, 19:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לא... בפסטה תמיד יהיה חלבון לא מלא... לא משנה מה תוסיףף
למשל העדשים לא יגרמו לאורז לייצר פתאום תחומצות האמינו שאין בו אלא אם ניקח את 4 חומצות האמינו שיש בעדשים+4 חומצות האמינו שיש באורז נקבל חלבון מלא
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
