|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 07:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לריצה - חיטוב
שאני רץ מה עדיף לרוץ מהר או לאט יותר
לעשות יותר הקפות ולאט או לרוץ מהר כי אני דיי מוטרד מהעניין הזה ? |
|
|
|
23-04-08, 08:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שתדע שאם אתה רץ הרבה יותר מדי אתה מוריד מסת שריר עדיף ריצה קלה הליכה מהירה
|
|
|
|
|
23-04-08, 09:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-04-08, 09:38
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
^^ אם אתה רץ מעל ל40 דקות באופן קבוע אתה שורף מסת שריר, כמובן שתלוי בתזונה למרות שברוב המקרים זה כן שורף. אני לדוגמא במסה נקייה. עושה חימום של 7.5- 10 דקות ואחרי אימון ריצה של 20, ואני לא שורף פה שום שריר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
