|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-02-08, 10:53 | #1 |
חבר פעיל
|
מה אתם אוכלים בחיטוב אחרי אימון
מהו סדר הארוחות שלכם אחרי אימון בחיטוב?
סוכר ענביים/בננה/תפוח/תמרים/טונה/שייק? ומה אתם אוכלים אחרי שעה?? |
29-02-08, 14:02 | #2 |
חבר פעיל
|
upp
|
29-02-08, 14:07 | #3 |
חבר פעיל
|
טונה
|
29-02-08, 14:32 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
29-02-08, 14:52 | #5 |
חבר פעיל
|
חצי כוס אורז + 200 גר' חזה עוף
|
29-02-08, 17:39 | #6 |
חבר פעיל
|
עוד אנשים???
|
29-02-08, 17:57 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה אתה רוצה אני לא מבין?
|
29-02-08, 18:26 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 27
כללי:: שלום! אני יוסי. אני מיתאמן בפיתוח גוף כ- שלוש שנים.
גיל:: בחורות וכושר....
עוסק ב:: מטכנת מכונות חריטה (כן זה נשמע חנוני)...
חדר כושר: גו אקטיב - go active
|
אחרי אימון בד"כ שייק או 200-300 גר' עוף בשביל מנה טובה של חלבון כדי שתהיה גדילה טובה של השריר...
__________________
arms - 42 c"m weight - 100kg height - 180 cm max bench - 120kg max leg press - 400kg age - 14.5 |
29-02-08, 19:33 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
או טונה במים ותמרים ואחרי שעה ארוחה גדולה.. |
|
29-02-08, 19:40 | #10 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תפוח או בננה +שייק או קוטג
שעה אחרי סלט לחמניה חיטה מלאה טונה במים או קוטג + כפית שמן זית
__________________
mmm |
29-02-08, 20:13 | #11 |
חבר פעיל
|
בסוף האימון אני שותה שייק +בננה
ואחרי חצי שעה-שעה אוכל כוס אורז לפני בישול ו150גרם חזה עוף. |
29-02-08, 20:16 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
שמעתי ממליצים על גולעש
(בדיחה פרטית)
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: |
29-02-08, 21:03 | #13 |
חבר פעיל
|
חחחחח אח שלו..אין יותר את החרא הזה..יהיה חרא אחר כמו נקנקיות ושניצלם..
אחח עד מתי יהיה ריח של טונה בחדר גם בצהרים וגם בערבבבב... |
29-02-08, 21:15 | #14 | |
Guest
|
ציטוט:
או שתפסיק לאכול בחדר שלך ותאכל במטבח |
|
29-02-08, 21:25 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ישר ישר אחרי יעני בדרך הבית תפוח או בננה בדר"כ תפוח
ואז שאני מגיע ומתחיל לאכול שזה בערך חצי שעה אחרי סיום האימון אני אוכל קוטג עם לחם קל |
29-02-08, 21:30 | #16 |
חבר פעיל
|
שייק +בננה
|
29-02-08, 21:57 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|