|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-10, 20:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| אני רוצה לדעת יתרונות וחסרונות של חגורת גב
לפני כמה ימים ניסיתי לעשות דו ראשי בעמידה עם מוט ישר עם חגורת גב.
הרגשתי שזה עוזר לי יחסית ושומר לי על הגב ושחיפשתי לקנות ראיתי כאן שאנשים לא ממליצים אז אני אשמח לקבל יתרונות וחסרונות לגבי חגורת גב ואם זה באמת מומלץ אם צריך פרטים אני בן 17 שוקל 81 ק"ג והגובה 182 ס"מ תודה לעוזרים  |
|
|
|
31-12-10, 21:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יתרונות: מאפשר להרים יותר.
חסרונות: צריך להזמין מחו"ל כי הכל בארץ חרא + כולם קוראים לזה חגורת גב ולא מבינים שלא לזה החגורה מיועדת. |
|
|
|
|
31-12-10, 21:27
|
#3 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
חגורה לא נועדה לתרגילים כאלו. חגורה נועדה לתרגילים מרכזיים כמו סקוואט, לא לשטויות כמו דו ראשי. ועוד חסרון זה שאנשים מתמכרים להרגשה של החגורה ולא נותנים לשרירי הליבה להתחזק באמת. הכי מומלץ זה להסתדר בלי חגורה עד שמגיעים למשקלים שבאמת צריך את זה (בדר"כ מספר בודד של סטים) |
|
|
|
|
|
31-12-10, 21:59
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
כי אני משתמש בחגורה רק כשאני מגיע לסט לפני הסט עבודה נגיד סט אחרון של חימום ואז הסטים של העבודה תלוי בתוכנית בss זה היה 3x5 וסט אחרון של חימום |
|
|
|
|
|
31-12-10, 22:12
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא כל כך משנה כמות הסטים שמשתמשים בחגורה
מה שחשוב זה איך משתשים בה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
31-12-10, 22:14
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-11, 00:35
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
......
נערך לאחרונה על ידי slim shady, 01-01-11 בשעה 00:38. |
|
|
|
|
01-01-11, 00:37
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שכבר הסבירו לך.
היא נועדה לשמור על הלחץ באיזור הבטן. במילים אחרות היא סוג של נותנת חיזוק לשרירי הבטן שלך שמשמשים שרירים מייצבים בתרגילים מסויימים ואז אתה יכול להרים יותר בלי חשש מקילה או נזג לגב. צריך לחגור אותה כמו שצריך. והכי חשוב אסור אסור ולפעמים גם קצת לא בריא להשתמש בה כשלא צריך למשל. תרגילים שאין שום סיבה להשתמש בשרירי הבטן או הגב התחתונים כשרירים מייצבים ובטח כשאתה עומד ומפטפט עם איזה כוסית.. כל זמן שאתה חוגר את החגורה כשאין צורך אתה לא מא מאפשר לשרירי הבטן והגב להתפתח והם אף נחלשים מה שבסופו של דבר רק יעשה נזק.. אצלינו מקבלים כאפות מהמפקדים כשמשאירים את החגורת גב סתם ככה תתרכז בביצוע נכון של התרגיל יותר חשוב אם אתה מרגיש לחץ באיזור הבטן ומטה תשים אותה ככה שהחלק התחתון שלה קצת מתחת לקו החגורה יעני טיפה על התחת. תהייה בריא |
|
|
|
|
01-01-11, 05:40
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
איפה אתה משרת שהמפקדים שלך יודעים בכלל מה זה חגורת גב וזה קשור לשירות שלך?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית ab שהמאמן הכין לי,רוצה לדעת אם היא בסדר | kalcarman | אימונים | 6 | 20-09-10 14:51 |
| יתרונות וחסרונות של חגורת גב? | TheDrag0n | פיתוח גוף-כללי | 25 | 23-03-09 15:36 |
| בן 16 די שרירי רוצה לדעת איך לשפר | golem2004 | גלריות הגולשים | 16 | 04-11-07 16:36 |
| [שאלה]גילוח(די טיפשי אבל אני רוצה לדעת) | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 18-06-07 22:24 |
| יתרונות וחסרונות של אבקות אופטימום וצמפיון החדשות | oz18 | תזונה ותוספים | 2 | 12-12-06 16:46 |
תצוגה לינארית
