clean and jerk

זיג93 · 15-05-11, 20:58

עם כמה אתם עובדים לסינגלים?
סתם מעניין אותי לדעת איפה אני בסולם האהבות ביחס אליכם

Cuba · 15-05-11, 20:58

לא נראלי שמישו פה עושה את זה ואם כן אז בודדים

**YYY** · 15-05-11, 21:09

Clean and jerk?

יענו שי 22 אחרי מקלחת?

טייני · 15-05-11, 21:10

חריף.

זיג93 · 16-05-11, 00:12

משתמש מועיל,
נושא קריטי.

אין פה שום

שעושה את זה?

Chest · 16-05-11, 02:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

clean and jerk?

יענו שי 22 אחרי מקלחת?

חחחחחחחחחחחחח וואלה מכל היציאות החלשות שלך את זאת אהבתי

**YYY** · 16-05-11, 02:43

כפרע אין לי יציאות חלשות, כנראה אתה פשוט לא מבין אותן.

SmokingSnake · 16-05-11, 02:52

אני עושה בדרך כלל בימי שלישי PC+jerk, אין לי מספיק משקל שיצריך ממני לעשות קלין מלא, בדרך כלל שלשות עם 65 קילו, לא מעמיס יותר מדי, נאמר 3X3

מה המטרה שלך בקלין מלא? איך אתה מכניס באימונים?

זיג93 · 16-05-11, 11:29

אני גם עושה pc וjerk.
התחלתי לפני חודש בחיטוב, ואני רק עולה במשקלים.
87.5 היום לסינגל. ((92 ק"ג על 1.92)
מסיים עם זה את האימון b. (פרס,פוש פרס,מתח,פאוור קלין, פאוור קלין וג'רק וטיפה להטב"ס לבייספס)

SmokingSnake · 16-05-11, 13:02

לא חושב שאתה צריך לעלות במשקלים בחיטוב, בכל מקרה אני ממליץ לך לעשות שלשות עם 80% מהrm3 האמיתי שלך, בשלב מתקדם של החיטוב אם תמשיך במשקלים גבוהים אתה לא תתאושש או שיתפקשש לך סט כבד ותפצע

בחיטוב לא צריך גם סינגלים אין למה

15-05-11, 20:58	#1
זיג93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של זיג93 הודעות: 72	clean and jerk עם כמה אתם עובדים לסינגלים? סתם מעניין אותי לדעת איפה אני בסולם האהבות ביחס אליכם

16-05-11, 02:52	#8
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אני עושה בדרך כלל בימי שלישי PC+jerk, אין לי מספיק משקל שיצריך ממני לעשות קלין מלא, בדרך כלל שלשות עם 65 קילו, לא מעמיס יותר מדי, נאמר 3X3 מה המטרה שלך בקלין מלא? איך אתה מכניס באימונים? __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

16-05-11, 13:02	#10
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לא חושב שאתה צריך לעלות במשקלים בחיטוב, בכל מקרה אני ממליץ לך לעשות שלשות עם 80% מהrm3 האמיתי שלך, בשלב מתקדם של החיטוב אם תמשיך במשקלים גבוהים אתה לא תתאושש או שיתפקשש לך סט כבד ותפצע בחיטוב לא צריך גם סינגלים אין למה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Power clean vs Hang clean	ofekk	אימונים	0	09-03-10 14:45
power clean+SS	meanonimi	פיתוח גוף-כללי	43	12-02-10 08:19
הייתי רוצה קצת לדעת על הביומכניקה של ה- snatch וה- clean&jerk וההשפעה שלהם על ה- rota	alfi	אימונים	19	05-08-08 23:57
Jerk= Military press?	tomerA	אימונים	3	22-10-07 15:05
שיא עולם בclean & Jerk ,פשוט מדהים!	Avunari	פיתוח גוף תחרותי	9	13-08-07 22:07

15-05-11, 20:58	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לא נראלי שמישו פה עושה את זה ואם כן אז בודדים

15-05-11, 21:09	#3
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	Clean and jerk? יענו שי 22 אחרי מקלחת?

15-05-11, 21:10	#4
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	חריף.

16-05-11, 00:12	#5
זיג93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של זיג93 הודעות: 72	משתמש מועיל, נושא קריטי. אין פה שום שעושה את זה?

16-05-11, 02:43	#7
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	כפרע אין לי יציאות חלשות, כנראה אתה פשוט לא מבין אותן.

16-05-11, 11:29	#9
זיג93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של זיג93 הודעות: 72	אני גם עושה pc וjerk. התחלתי לפני חודש בחיטוב, ואני רק עולה במשקלים. 87.5 היום לסינגל. ((92 ק"ג על 1.92) מסיים עם זה את האימון b. (פרס,פוש פרס,מתח,פאוור קלין, פאוור קלין וג'רק וטיפה להטב"ס לבייספס)