|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אז נתנו לי באן בפורום השני כי המנהל ששמה אידיוט ואני חייב לוג כדיי לא להיתבלבל
אז עברתי לפה בכללי עברתי תאונה אז לא הייתי פעיל חודש שלם אני עוד שבוע ככה יחזור למאסה כעת אני בחיטוב יאללה אימון אחרון פרס מקלין 59\6 62\4 60\5 ראק פלוס 180 לסניגל בנץ תחתון 100 ל5 סקוואט 110 ל5 הכלוב היה תפוס אימון לפיניי בנץ 90\5\5\5 חזה תחתון 90\12 דדליפט 132 \5 ניראה לי יש לי 140 לפחות פולי והביתה |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
הרס רש"י שליטא
|
![]() למה העיפו אותך אחשלי
__________________
We've come to squat so run and hide ![]() You bicep freaks must step aside |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() כי מיסתבר שאני לא סובל מדיסלקיצה אני פשוט עצלן מידיי לכתוב נכון
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
הרס רש"י שליטא
|
![]() ולמה פה לא יעיפו אותך
__________________
We've come to squat so run and hide ![]() You bicep freaks must step aside |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() טוב אחי
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
![]() בהצלחה...
__________________
![]() ![]() Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() אימון a
בנץ86\5\5\5\5\5 קל דדליפט 130 6 קל מקבילים ולג פרס לא יכול לעשות סקאווט בגלל הכאבים ברגל מחר זה יחלוף לי הנחש תודה (: |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() אימון b
פרס 55\4F 52\5\5\5\5 55\5 סקאווט 100\5\5\5\5\5 חתירה\5\5\5\5\5 סקאווט קל פרס חרא כניראה שראק עצמו איום ונורא אני לא מקבל באנוס מהחזה קצת אירובי והביתה |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() אימון a
בנץ פרס 87 5\5\5\5\5 סקאווט 105\5\5\5\5\5 דדליפט 130 הכול חוץ מהדדליפט היה קשה בינוני אני יעלה בסקאווט רק 5 קילו בשבוע הבא בנץ ניראה לי יש לי לפחות 89 ל5X5 דדליפט ממש קל אני מת לחזור לשלוש פלטות עוד שבועיים ולעלות ל145! |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
|
![]() אימון לפניי סוף חיטוב
פרס 50 8\7\7 דדליפט 100 לחזרות בנץ אחיזה צרה 83 \5\5 85 \3 מישקל גוף 73.5 עוד יום של מנוחה ואז נטרליי |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() אימון a
בנץ 87 \5\5\5\5\6 פרפר 26\12\12 חזה שיפוע שלילי 100\4 לחיצה צרפתית וקצת אירובי |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() אימון b
פולי 90 \8\8\7 חתירה 75\12\12 קלין 50\3\3\3\3 52\5 כפיפה מרפקים 44\8\8\7 וקצת אירובי |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() אתה חושב שאנחנו מרכז תמיכה לנפגעי הפורום השני?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
הרס רש"י שליטא
|
![]() אל תפריעי לו בלוג הוא מנהל כאן דיון מעמיק עם עצמו מאימון לאימון.
__________________
We've come to squat so run and hide ![]() You bicep freaks must step aside |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
חבר פעיל
|
![]() מה זאת התוכנית המוזרה הזאת? מאיפוא הקרצת אותה?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
חבר פעיל
|
![]() מותר לך, אבל אים יאיפו אותך גם מפה תעשה לוג במחברת חשב!ן
|
![]() |
![]() |